Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Бессонница перед понедельником в воскресенье. Уже устала от этого, в остальные дни засыпаю хорошо. При этом когда мне не нужно идти на работу в понедельник, я засыпаю хорошо. Думала, что из-за работы, но о работе я даже и не думаю. Зациклилась на мысли, что не...
Здравствуйте. Если рассматривать вопрос с точки зрения психоогии, то это состояние похоже на синдром ожидания неудачи сна. Это условный рефлекс, который вы сами выработали. Это действительно можно побороть без лекарств. Можно попробовать следующее: Если вы лежите и чувствуете, что сон не идет (например, 20–30 минут), вставайте. Идите в другую комнату, при тусклом свете займитесь скучным делом. Без телефона и яркого света. Вернитесь в кровать только когда появится сонливость. Скажите себе лёжа в кровати "сегодня я буду лежать и не спать всю ночь, буду лежать с открытыми глазами". Парадокс в том, что когда мы себе что то разрешаем, тревога падает, и сон приходит сам собой. Перед сном в воскресение, за 1 час до сна теплая ванна, убрать все гаджеты, телевизор, проветрить комнату. Это ритуал нужно соблюдать каждое воскресение. Обычно через 1,0-1,5 месяца работы это пройдет. Сначала может стать немного хуже, но потом все стабилизируется.
Бессонница на антидепрессантах
2 ответаЗдравствуйте! Пока с ума не сошел, но в процессе. Моя история с тревожностью началась давольно давно, но по-настоящему заиграла красками пару месяцев назад, когда в один прекрасный день я почувствовал щелчок в голове, после которого началась дикая паника и мысли о...
Здравствуйте, нарушения сна(пробуждение через 3–4 часа) это классический симптом тревожного расстройства. Кветиапин 12,5–25 мг часто помогают только на первых порах, но при выраженной тревоге может требоваться 50–100 мг на ночь. Возможно ошибка в отмене пароксетина -резкая отмена СИОЗС может усилить тревогу и бессонницу. Первый вариант: вернуться к пароксетину, но с коррекцией, если он действительно помогал вам в прошлом, но его нужно начинать с малой дозы (10 мг) и постепенно увеличивать. Чтобы снизить активирующий эффект, можно добавить атаракс или клоназепам кратковременно на первые 2–3 недели. Кветиапин увеличить до 50–100 мг на ночь это более надежная доза для сна и тревоги. Второй вариант: попробовать другой антидепрессант, например, сертралин менее стимулирующий, чем пароксетин, но тоже эффективен при тревоге. Миртазапин 15–30 мг на ночь обладает сильным седативным эффектом и помогает со сном. Вальдоксан не вызывает привыкания и улучшает архитектуру сна.
Ночная потливость
5 ответовДобрый день. Подскажите, может ли быть на золофте ночная потливость? Днем нет, но вот настигла ночью при переходе на 75 мг (сейчас 150 и так и не прошла). Она не сильная, но мокрая грудь, поясница и одежда. Встаю и сильно мерзну. Начиталась в интернете. И теперь переживаю,...
Здравствуйте, понимаю ваше беспокойство, но это действительно довольно частый побочный эффект на данном антидепрессанте и в целом на всех СИОЗС, по срокам может быть от пары месяцев и до всего срока приема препарата, до окончания курса. Если будет долго , то решением по замене приримается исходя из оценки эффективности лечения и вашей готовности терпеть этот побочный эффект .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уважаемые врачи! Больше месяца мучаюсь бессонницей. Мне 48 лет. Сначала это было так: засыпала сразу и спала до 4-5 утра, просыпаясь от кошмарного сна с сердцебиением и онемением шеи, затылка, и между лопаток. Затем сна уже не было, было возбужденное состояние...
Здравствуйте Соблюдать необходимо гигиену сна : Гигиена сна 1. Спать 7-8 часов в сутки ночью 2.Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели 3.Всегда вставать в одно и то же время 4.Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна 5.Возбуждающих активностей в «области постели» 6.Использовать постель только по назначению 7.Постель должна быть тихим и прохладным местом Из медикаментозных методов лечения рекомендуют: Атаракс оказывает Противотревожный и седативный эффекты. Хорошо помогает тем более были стрессы. Он влияет на латентность сна (время скорости засыпания). Мелаксен от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет. Либо Донормил - для лечения острой бессонницы ( например , был острый стресс ) прием максимум 5 дней. Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону продолжитьь При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению. Часто на фоне тревожного расстройства возникают нарушения сна , в таких случаях рекомендуют обратится к психотерапевту либо неврологу , чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) вероятнее всего это проявление психоэмоциональных нарушений ,а гормональная перестройка все ухудшает
Здравствуйте, у мамы хроническая бесоница, не знаем что делать, уже что только не перепробовала, пила сомнол, добросон, Миртел,афобазол, Триттико, Витсаон, Реасон, всеравно не спит. ПИЛА РАНЕЕ СОМНОЛОГ 12ЛЕТ,ПОТОМ ОН ЛЕТОМ ЕЙ ПЕРЕСТАЛ ПОМОГАТЬ ПОТОМУ ЧТО ОНА НЕ ПИЛА ЕГО...
Здравствуйте Мария! Шишковидная железа участвует в регуляции циркадных ритмов и отвечает за выработку мелатонина. Если выработка мелатонина нарушена, то параллельно идет нарушение сна. Если снижена, то сон соответственно наступает сложнее. Вероятно киста нарушила выработку или снизила до минимума. Анализ лучше сдавать в вечернее время. Также проверяется уровень кортизола, т.к. если повышен, то это будет препятстывать переключению на режим сна и поддерживать бодрствование и в этом случае выяснять, причину почему он повышен будет эндокринолог👨⚕️. Если уровень гормона сна критически низкий, то в этом случае может применяться заместительная терапия регуляторами: Ежедневно в одно и тоже время но за 40-60 минут до сна и полного выключения света увеличение дозировки мелатонина (свыше 3 мг), затемнение помещения, и отсутствие посторонних шумов, электроноски или грелка. Эти действия помогут организму адаптироваться к смене ритмов дня и ночи и поддерживать их. Вам предлагали такой вариант?
Бессонница на ГВ
7 ответовРебенку 3 месяца, гв. Спит нормально, сон раздельный. а я не могу спать уже неделю. Неделю от 1 до 3 часов в сутки, трясутся руки, боюсь уронить ребенка. Плачу от бессилия. Пью меларену - не помогает, очень тянет в сон, но никак не могу провалиться. Глицин, валерьянка, чай с...
На ГВ можно назначать пароксетин или сертралин, обратитесь очно к доктору - неврологу или психиатру для выписки рецепта на препарат.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сухой кашель при золофте
5 ответовДобрый день! Психиатр назначил Золофт на фоне депрессивного эпизода, начала с 25мг, сейчас 100 мг. Пью с июня 2025 года. После начала приема, примерно через месяц появился сухой приступообразный кашель по ночам, вплоть до рвотного позыва, сейчас такие приступы бывают и днем....
Здравствуйте, Анна! В официальных инструкциях к сертралину кашель упоминается как возможный, но нечастый побочный эффект. Однако в практике встречаются отдельные клинические случаи связывающие приём СИОЗС с хроническим кашлем. Но гарантированно утверждать это можно только после исключения всех других возможных причин у соответствующих специалистов (терапевт, пульмонолог, возможно гастроэнтеролог).
Совместимы ли эти препараты?
18 ответовЗолофт и афобазол ретард. На золофте уже 2 год. А вот афобазол пропила неделю новый и.к тревожность все равно постоянная. И 3 дня подряд с утра вставала с тяжелой головой, как будто пила. Сегодня уже весь день в себя придти не могу. Как будто спать рубит и все. Отменила...
Здравствуйте, препараты совместимы, но афобазол очень лёгкий препарат, относится к препаратам с недоказанной эффективностью. Золофт в какой дозировке принимаете?
Бессонница в тренировочный день
7 ответовЗдравствуйте, уже давно, года 3, у меня началась бессонница. Сначала возникала сезонно, зимой, просыпаюсь через 3-4 часа после засыпания и не сплю больше, меня как будто трясет, голова,в нервном плане, как будто очень не стабильна, мнительные мысли, хотя я понимаю, что это...
Вам нужно полностью отказаться от силового тренинга минимум на 1 месяц. Сон- индикатор. Если после тренировки вы плохо спите, значит, вы превысили нагрузку. Разрешенная сейчас активность низкоинтенсивное кардио: Быстрая ходьба нна дорожке/ эллипс, плавание в спокойном темпе. До 3-5 раз в неделю, по 40-60 минут, с пульсом не выше 120-130 ударов в минуту. После каждой тренировки-обязательная растяжка и дыхательные упражнения
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беременность 23 недели бессонница
22 ответаПомогите прошу! Прилетели с мужем с Кубы была 21 неделя беременности, первые три дня спала нормально, потом ночь не уснула и понеслось, спала в 8 утра до 2 дня, ночью не могла уснуть, сбился режим, вышла на работу режим наладился, но не могу нормально спать как раньше, ночь...
Да, нужно убрать тревожность из-за сна.