Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
мне 49 лет. Климакс 3 года. У меня лабильная нервная система. В детсвте была тяжелая ЧМТ. До 35 лет лечил невролог сосудистыми, ноотропами и все было хорошо. Переехала в Москву и невролог местный начал мне назначать АД, перепробовали порядка 8. Реакция всегда одна и та же,...
Психолога/психотерапевта , работающего по методике кпт.
Тревожность, плохие мысли, ПА
7 ответовДобрый день! 16.12.2025 шла с работы пешком примерно 3км, разговаривая по телефону, пришла домой, все было в порядке минут 10. Села на стул и когда встала, поняла, что со мной что-то не так, было очень плохо, закружилась голова, тело начало трясти, стало жутко холодно, было...
Здравствуйте! Понимаю, как ПА могут быть мучительны. 1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать! 2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд. 3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты. 4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови. 5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры. 6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону. Так же можно практиковать АТ по Шульцу.
Впервые в жизни столкнулась с такой проблемой и не знаю, что делать. Я никогда не была тревожным человеком, но с ноября 2025 г. всё стало не так как раньше, и обратно у меня вернуться не получается, хотя я пытаюсь, и я не понимаю своего диагноза, и есть ли он вообще, ведь...
Здравствуйте! Ваше описание своего тревожного состояния может говорить о вхождении в очередной возрастной кризис, который и вызвал психосоматическую челюстную боль. За время своей жизни у каждого человека несколько раз происходит переоценка своих ценностей, убеждений и взглядов на своё место в мире. Понятия ребенка довольно сильно отличаются от желаний подростков, и чаяния юношей и девушек, только вступающих в сексуальные отношения, резко отличаются от предпочтений взрослых, семейных мужчин и женщин. Проявления кризиса ранней зрелости могут быть разными : потеря интереса к работе, ощущение бессмысленности жизни, страх смерти, стремление к переменам, разрыв отношений, поиск новых увлечений и хобби. Человек может чувствовать себя потерянным, неуверенным в себе, испытывать апатию или, наоборот, становиться раздражительным и агрессивным. Ваши слова о том, что «Я просто хочу, чтобы все было как до ноября 2025 года» как раз и свидетельствуют о кризисе адаптации к неожиданным для вас событийным факторам. Вам желательно проработать эти волнующие вас вопросы с психологом, или психотерапевтом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ГТР или что-то ещё?..
12 ответовЗдравствуйте! осенью прошлого года в моей жизни произошло несчастье - умер дедушка. после похорон вся моя жизнь как будто превратилась в кошмарный сон. стала появляться тревога за свое здоровье, за здоровье своего ребенка, за здоровье мужа. любой чих вызывал у меня панику....
Здравствуйте! Описываете генерализованное тревожное расстройство, последовательно и поэтапно развития Вашего самочувствия. Эсциталопрам верное решение и так понимаю, что препарат подходит - он будет являться основным и даже думаю, что его можно повысить до 10мг чуть раньше чем 15 дней, как правило с 8-10 дня уже поднимаем при условии хорошей переносимости. Тералиджен так же оставляйте. Состояние обязательно нормализуется, ранее справлялись с тревогой и и сейчас справитесь. Все будет хорошо!
Добрый день! Мне 29 лет, мужу 30, в браке мы 7 лет, в отношениях 8 лет. Сейчас, уже как пол года, мы живем в другой стране и работаем оба из дома. Месяц назад муж улетал на месяц по делам в родной город, а после его возвращения я почувствовала его холод ко мне, и даже...
Здравствуйте! Да, ваш муж переживает скорее личный кризис. И так бывает, что кажется не любишь , но на самом деле любишь. Очень странное заявление психолога передал вам муж. Проблема в отношениях - это всегда проблема обоих! А не только одного партнера ! Я вижу сейчас такие пути: 1. Поживите отдельно , после встретиться и поговорить , если он будет избегать , то как же вы решите , что вам делать? 2. Зовите его к психологу вместе , там 100% ситуация станет яснее. 3. Будьте откровенны - если муж не любит, не хочет спасать, пусть не мучает ни себя , ни вас!
Помогите пожалуйста разобраться
43 ответаДобрый день Уважаемые Врачи! Простите, сейчас будет много текста, просто хочу чтобы Вы понимали всю картину. В далеком 2021 году после ковида меня посетили панические атаки, про которые я даже не знал, что это и как это едят. Я обследовал весь свой организм, нашли только...
Здравствуйте Эффективные и доказанные препараты лечения панического расстройства ( СИОЗС) Прием длительный 6 мес и более Для достижения стойкого результата добавить КПТ Начните лечение ГТР, иначе ваши симптомы значительно будут снижать качество жизни
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, в ноябре мне внезапно стало плохо. Ослабли руки и ноги (не мог даже поднять какой-либо предмет). Не получалось спать 3 дня, потому что при засыпании, как будто било током и было что-то похожее на конвульсии. В целом, было больно засыпать. Сдавливающая и...
Повышенный уровень тревоги может усиливать активность мозга, в том числе во время сна. Это может приводить к более интенсивным и запоминающимся снам. Кроме того, тревога может вызывать частые пробуждения в фазе быстрого сна, что способствует запоминанию сновидений. Если вы спите прерывисто или поверхностно, мозг может "запечатлеть" сны, так как пробуждения происходят в фазе активного сна. Фальшивые воспоминания (или "ложные") могут быть связаны с активностью мозга во время сна. Мозг иногда смешивает реальный опыт и образы из сновидений, из-за чего может возникать ощущение, что некие события происходили наяву. Если вы много размышляете, переживаете или анализируете что-то перед сном, мозг может "вплетать" эти образы в сновидения, создавая ощущение их реальности. Таким образом, описанные Вами особенности сна действительно вполне возможны при тревожном расстройстве.
Паническое расстройство, депрессивный эпизод (депрессия?). Эсциталопрам, мыслемешалка, отчаяние.
9 ответовС паническими атаками знаком давно, более 10 лет. Раньше выезжал на Паксиле (были приёмы разной длительности, 6 мес, 1 год, 4 мес). Последний прием паксила закончился июнь 2025 года (длился 4 или 5 мес). С этого момента и до сегодня год был очень не простой по стрессовым...
1. Думаю стоит последовать рекомендациям врача и принимать для прикрытия феназепам, обычно начинают с 1/4т-1/2т вечером, при необходимости 1/4т утром и днем, 1/2т вечером 2. Атаракс можно заменить на феназепам 3. Эсциталопрам эффективен при лечении Ваших жалоб, но ему нужно время чтобы накопиться, пока рано делать вывод об эффективности
Ипохондрия-тревожное растройство.
20 ответовЗдравствуйте!! Я конечно не врач, но начитавшись интернета я так понимаю, у меня ипохондрия+тревожное расстройство. Начну с того, что подобная ситуация, о которой я сейчас расскажу, было 5 лет назад я придумала себе рак, так же ездила по больницам, но тогда всё прошло я даже...
Здравствуйте! По описанию конечно все данные за тревожное расстройство имеются, но не совсем подходит под ипохондрию. Сейчас стоит обратиться к врачу-психотерапевту для более детальной оценки психической системы и надо решать насчет необходимости приема медикаментозной терапии, в частности антидепрессантов (которые будут снижать этот поток мыслительный, снижать тревогу и стабилизировать работу нервной системы). Параллельно желательна психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом) чтобы научиться работать со своими этими мыслями и эмоциями. Попробуйте самостоятельно начать выполнять дыхательную гимнастику, например диафрагмальное дыхание. Начните чтение книги - Роберт Лихи - Свобода от тревоги, станет очевидно и определенно проще с состоянием, там описано подробно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как начать жить и встать на ноги
2 ответаЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как быть в данной ситуации и что делать. Я живу с бабушкой, мне морально тяжело бывает временами с ней настолько, что у меня апатия, нервное истощение, усталость, нет сил ни моральных ни физических что либо делать вообще, но это не только...
Марта, здравствуй. А вы могли бы перечислить по пунктам , в чем ваша основная проблема или проблемы? 1. 2. И тд. И опишите то будущее, к которому вы стремитесь и что значит для вас встать на ноги. Тоже по пунктам 1. 2. И тд.