Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение в процессе
2 ответаЗдравствуйте! 6 мес родила 2 ребенка. Во время Б набрала 13 кг. Роды были на 36 нед, ЭКС. На фоне проблем с ребенком, (его увезли выхаживать в другой город) 21 день я почти не ела и сбросила на фоне стресса 12 кг, стала весить меньше чем до Б. В итоге все наладилось и на этом...
Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Если вес стоит при низком калораже, то основные причины, как правило, такие: -Избыток соленой пищи или углеводов в рационе, которые притянули воду, за счет этого вес стоит. -Организм адаптировался к низкой калорийности за счет замедления своих активных процессов, наступил, так называемый, этап «плато» в похудении. -Гормональные перестройки (обычно связаны с менструальным циклом) -Снижение двигательной активности. Обычно на низком калораже мы неосознанно стараемся меньше двигаться, чтобы меньше тратить энергию. -Ошибка в подсчетах калорий, такое бывает, если не взвешивать еду, если считать какие-то продукты «на глаз». Подсчет калорий- не самый эффективный способ похудеть, так как невозможно учесть абсолютно все нюансы в подсчетах калорий, существует погрешность в этикетках продуктов до 20%, в готовой покупной еде до 60%, калорийность продукта очень зависит от его плотности, от способа готовки, от вашей усвояемости, например 100 калорий из шоколадки не равно 100 калорий из овощей, так как шоколадка моментально всасывается в кровь, а овощи еще проходят транзитом по кишечнику, затрачивая на это калории, поэтому калории калориям рознь и для похудения лучше строить изначально свое питание так, как вы планируете питаться длительно для сохранения результата. По поводу бадов, я бы не рекомендовала , так как нет доказанной эффективности их для похудения, а лекарственные препараты сами рекомендованы, начиная с индекса массы тела 30. Я бы посоветовала питаться без подсчета калорий, завести тарелку 21-22 см в диаметре, из которой вы будете кушать основные приемы пищи, 2/4 заполняете овощами, фруктами, 1/4 - сложными углеводами ( крупой, хлебом, хлебцами, макаронами и др), 1/4 - белком ( нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты , молочные продукты, сыры ). Если нужен перекус, то лучше делать его белковым ( творог, грудка) или комбинированным (яблоко+15 гр орехов, ягоды+ греческий йогурт). Минимизировать в рационе настолько, насколько это возможно (лучше убрать вообще) : майонезные заправки, кондитерские изделия, шоколад, печенья, все сладости, добавленный сахар в блюда, сладкие напитки, фастфуд, ультрапереработанные продукты ( колбасы, сосиски). Вместо жарки от давайте предпочтение варению, тушению, запеканию. Если жарите - используйте масло- спрей, так вы значительно сократите количество калорий, нежели будете лить масло на сковородку. Этот метод прост, потому что ничего не нужно взвешивать, забивать показатели в приложения. Нет строгих ограничений, по нему можно питаться долго, потерять килограммы и сохранить результат. Про метод тарелки чуть подробнее можно ознакомиться тут https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-plate/translations/russian/ . Или на любом другом сайте, введя в поиск «питание по методу Тарелка».
Сброс веса
1 ответЗдравствуйте! Подскажите. Вес 137 при росте 165. (Ж,23 г) Знаю, что много лишнего веса. Сейчас больше недели на ПП. Около 1 кг удалось сбросить. Я ем не более 1200-1500 ккал в день без вредных продуктов. Исключила жирное, жареное, мучное и сладкое. Только с утра в кофе...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум. Колбаса - минус сразу, это полуфабрикат. Обследование проходили? половые гормоны. пролактин? гликированный гемоглобин? оак, ферритин, трансферрин, витамин Д? гормоны щитовидной железы?
Задержка месячных после похудения
11 ответовЗдравствуйте, у меня задержка месячных 12 дней. Тест на беременность отрицательный. На 18 день цикла были незначительные коричневые выделения. Прошлые месячные наоборот пришли раньше на неделю, чем обычно. До этого был стабильный цикл, полгода назад проходила гинеколога, было...
Здравствуйте. Задержка может быть связана с изменением веса и питания, также с физ нагрузкой. Пройдите узи малого таза для оценки эндометрия и состояния яичников. Потом можно вызвать менструацию дюфастоном.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Новорожденный, стул,
23 ответаЗдравствуйте. Ребенку 27.02 будет 1 месяц, на гв. Сегодня весь день капризный (тужится, краснеет, кряхтит, поджимает ноги). Даем эспупизан бэби, бифистим бэби. Сейчас сходил в туалет, ккал зелёного мокрого цвета. Такой ккал впервые. Обычно желтый.Прикладываю фото ккала...
На молочку обычно жидкий , слизь , не думаю . Но на неё не налегайте сильно .
Д-димер 1200
11 ответовДобрый день. Был тромбированный геморрой. Все залечила. Врач назначила сдать гемостаз и д-димер. Гемостаз в норме, а д-димер повышен. Сдала ОАК. Все хорошо. Сдала на ковид. Отрицательно, но есть антитела 256. С-реактивный белок тоже норм. Я пью фемостон 1/10. Сдала анализ...
Елена, здравствуйте! Д-димер - очень неспецифичный показатель, он не информативен при отсутствии клинических признаков тромбоза, поэтому сдавать его и уж тем более лечить не нужно. Геморроидальный тромбоз не связан с повышенным риском тромбозов, он образуется только по причине возникновения геморроя. Ксарелто просто так принимать не нужно. Пересдавать Д-димер тоже нет необходимости. Стоит обратить внимание, что Д-димер часто повышается на фоне недостаточного питьевого режима, воспаления, дислипидемии. Поэтому нужно наладить питьевой режим и оценить полную липидограмму. В общем анализе крови есть признаки вирусной инфекции, это тоже может быть причиной повышения Д-димера.
Субклинический гипотериоз
5 ответовЗдравствуйте. В 2017 году обратилась к эндокринологу с жалобами на повышенную сонливость (очень много спала) и выпадение волос. Поставили суб.гипотериоз, ттг 3.76 (реф 0.23-3.4). Пропила полгода эутирокс, все прошло. Далее сдавала анализы и делала узи каждый год, ттг не...
Нет , с щитовидной железой не связано Попробуйте поднять уровень ферритина выше 45, ТТГ нормализуется Принимайте омега 1,0 мг в течении двух месяцев и потом сдать на ЛПВП и ЛПНП Если будут повышены, то узи сосудов шеи
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Всем здравствуйте. 32 года, рост 159, вес 74, 4 беременности за плечами, 2е детей, младшему ребенку год, последняя беременность 7 мес назад, замершая. В анамнезе спкя, ановуляторный синдром. Гипо/гипертиреоза, сд нет. По гормонам ФСГ/ЛГ 2 к 5 последние годы, все остальные в...
Здравствуйте, важен не калораж. А именно - сколько бжу выходит за день. Если много углеводов, а мало белка - вот и сдвигов нет
Версия, анализы
12 ответовЖенщина, 45 лет, предклимакс, отсутствие месячных в течении трёх месяцев на згт (эстрожель, утрожестан), АИТ гипотериоз компенсированный(75 мг эутирокса), УЗИ (узлов нет), повышен холестерин (прием этемзимида), розацеа(прием роаккутана 10 мг) . Рост 170 вес 60 кг, набор веса...
Будьте здоровы!
Гсд на инсулине
10 ответовЗдравствуйте. Беремена 30,5 недель. Вес 61, рост 168. За всю беременность набрала 2-3 кг. Поставили ГСД, диета не помогала, прописали короткий инсулин, сначала 2 ед, сейчас колю 4 ед. Но все равно случаются повышения и 7,5 и 8,4, при чем 2 дня норм, 2 дня вылеты. Ем только по...
Здравствуйте. Сахар корректирует эндокринолог. Возможно нужно сменить инсулин. Узи плода когда в последний раз делали? Нет признаков диабетической фетопатии?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ТТГ,Т3,Т4,антитела к ТТГ
16 ответовДобрый день , уважаемые врачи ! 13.01.2025 я родила, малыш до сих пор на ГВ (с 6 мес ГВ+прикорм). В сентябре я планово сдавала анализы на гормоны щитовидной железы + узи щитовидной железы. По результатам анализов и УЗИ эндокринолог сказала , что все хорошо и щитовидка на...
Добрый день . По представленным анализам имеется субклинический гипертиеоз. Когда функция щитовидной железы повышены. Так же немного повышены Ат к рТТГ, что может говорить о начале развития болезни Грейвса. Сейчас что то беспокоит ? Тремор? Раздражительность?