Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно нет настроения(около двух месяцев) вялость, ни чего ни хочется, туман в голове нет четкости мысли, чувство не реальности( 1.5 года). Ухудшилась память, кашка в голове.Нет планов на жизнь нет хобби, пустота. Был у психотерапевта он сразу же назначил мне Фезам и...
Здравствуйте, Игорь. Поработайте с психологом очно. Из ямы вас таблетки не достанут. Только работа над собой, ежедневно. Займитесь спортом, учёбой, поищите новую работу, хобби, интересные занятия. Сначала понемногу, потом почувствуете интерес , пойдёт энергия, эндорфины вернутся. Здоровья и удачи вам.
У меня низкая самооценка
1 ответПочему я никому не нужна . Я ничего не умею , ничего не знаю . И не знаю как мне быть дальше
Здравствуйте. 16 лет очень юный возраст. Ваще состояние наверное вызвано, какой то обидой? Что-то случилось? Где родители?
Здраствуйте. У меея проблема. Я зажатая в себе,не уверенная,малообщительеая и у меня занижена самооценка.Все это с детсва. Родители мало уделяли внимания. Один раз папа сказал ты никто и звать не как и тупая. Дос сих пор чуствую себя такой и муж считает меня тупой,общаеться...
Здравствуйте, Полина! Конечно, если Вы сами себя считаете такой тупой, то и другие будут также. Другие просто отражают наши мысли о себе. Родители, бабушки, дедушки часто неосозанно навешивают подобные ярки, влияющие на дальнейшую жизнь ребёнка. Избавиться от них, ох, как не просто. Для повышения самооценки Вы можете попробовать сделать соедующее: завести "Дневник успеха", где ежедневно записывайте все свои достижения, даже самые незначительные. И ещё одно мощное средство - медитации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здраствуйте. У меня проблема. Я малообщительная,замкнутая и как говорят мой муж и папа тупая. Эта проблема началась с детства,родители мало уделяли внимания мне. Как то в детсве когда я не понимала математику папа сказал ты никто и звать тебя ни как и ты тупая. Муж со мной...
Полина, здравствуйте. Необходимо начать личную терапию с психологом по проработки детских травм, выстроить границы с мужем. Читайте психологическую литературу.
я бы хотела обратиться с вопросом самоценности/самооценки. я чувствую чаще всего себя ужасно, мне кажется, что я какая-то ужасная свинья. я старалась исправить это. вела дневник эмоций, но это не помогало, то что я прописывала, то возникало вновь и вновь. я говорила...
Кристина, привет. Чаще всего низкая самооценка — это привычка мышления, сформированная опытом: критикой в детстве, травлей, токсичными отношениями или культурными стандартами. Ведение дневника — хорошая практика, но попробуй не просто фиксировать эмоции, а задавать себе вопросы: «Когда я впервые почувствовала себя „свиньёй“? Кто или что дало мне эту установку?» «Как бы я относилась к другу, который чувствует то же, что и я?» «Какие доказательства есть у меня против этих мыслей?» (Например: «Я не могу говорить нет» — а были ли случаи, когда ты это делала?) Уверенность строится не через абстрактные утверждения, а через реальный опыт. Поэтому аффирмации не помогают. Проанализируй свое окружение. Если вокруг тебя люди, которые подкрепляют твоё чувство неполноценности (даже неосознанно), самооценка будет падать. Постепенно старайся: Ограничить общение с теми, кто обесценивает. Найти поддерживающие сообщества (например, группы по интересам, где люди доброжелательны). Ты уже сделала важный шаг — осознала проблему и ищешь пути её решения. Это требует смелости, и это уже признак силы, даже если тебе так не кажется.
Я хочу бросить курить. У меня аритмия и врачи посоветовали как можно быстрее бросить курить. Но сам я не могу этого сделать. Курю уже 10 лет. Не могу поддерживать разговор с кем угодно. Да же со сверстниками, да же с родителями. А с противоположиным полом, так вообще беда
Здравствуйте. Я уже более 20 лет занимаюсь лечением курения. Создал удаленный курс психотерапии. Здесь бесплатный базовый курс. https://narcolog-online.ru/kak-brosit-kurit-lechenie-kureniya В 10% случаев одного этого курса достаточно, чтобы человек самостоятельно бросил курить. https://youtu.be/EONY23DYu4U Если же в хотите увеличить результативность до 100%, то можете пройти полный курс, в который включен так же бесплатно курс антистресса. Заодно решите свою проблему страха разговора с людьми. Удачи вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Три года одно и тоже
2 ответатри года уже очень меняется настроение, апатия, то сплю по 13 часов то бессоница, раздражительность часто, очень низкая самооценка. не понимаю кто я чего хочу. постоянно плачу. ничего не интересно ничего не радует
Виолетта добрый вечер! Очень сочувствую Вам в том, что это состояние длиться уже так давно, но прошу Вас не опускать руки и раз Вы написали сюда, значит готовы помочь своему организму. Первое, что Вам необходимо сделать это обратиться на очный прием или он-лайн консультацию к психиатру, но лучше очно, доктор Вас посмотрит,поговорит с Вами, возможно Вы пройдете опросники и тесты. По итогам врач назначит медикаментозную терапию. Также может быть рекомендована психотерапия. Главное не затягивайте с Вашим состоянием, чем скорее Вы обратитесь за помощью, тем скорее купируется это состояние. И Вам станет легге!
Моя проблема: очень упала самооценка, я ненавижу себя. Мне кажется, что муж перестал обращать на меня внимание, я ему не интересна . Я избегаю людей, мне не комфортно в компании друзей, я будто тень .
Добрый день! Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии
Кризис среднего возраста
2 ответаДобрый вечер! Подскажите какие препараты можно пропить успокоительные , беспокоит упадок сил , чувствую себя ничтожеством (хотя и работа не плохая) , муж бытовой инвалид, самооценка на ноль, появились мысли о суициде (сдерживает только младший сын).
Важно помнить, что чувство уныния, низкая самооценка и мысли о самоубийстве — это признаки глубокой эмоциональной ранимости и сильного внутреннего дискомфорта.Вы выполняете двойную роль — работающей женщины и матери, что приводит к сильному переутомлению и потере сил.Мысли о прекращении жизни свидетельствуют о сильном внутреннем дискомфорте и нуждаются в немедленном вмешательстве врача-психиатра.Назначение антидепрессантов и противотревожных препаратов объективно показано Вам для облегчения состояния. Однако подбор лекарств должен осуществляться только врачом-психиатром или врачом-неврологом. Не затягивайте с этим, непременно обратитесь к врачу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хотела бы получить консультацию компететного специалиста с большим опытом. Необходим подбор препарата, возможно назначение обследования. У меня фобия публики,из-за этого депрессия. Раздражительность, всвязи с этим нежелание что либо делать, падает самооценка
Начните со стрезама, не бойтесь, он лёгкий, принимайте его 3 недели, потом напишите мне, будем дал ше решать, как лечиться