Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отношения в семье, самооценка
2 ответаПервое, что меня беспокоит это отношения с моим братом. Когда он учился в 9-11 классах, стал поднимать на меня руку. Сначала я думала, что справлюсь сама, тк сперва задирался на меня, но когда дело дошло до синяков над глазом, я пожаловалась родителям. На что мама ему...
Здравствуйте. Так как есть травматического детский опыт, то проработать можно с, психотерапевтом. Самостоятельно можно посещать тренинги по развитию самооценки и уверенности. Читать книги.
Заниженная самооценка после декрета
64 ответаДобрый день! Последние 3 года я была в декрете, который мне непросто дался (очень активный требовательный ребёнок, недосыпы, времени для себя не хватало, постоянные комментарии со стороны старших родственников и т.п.). После него на прежнюю работу выйти не смогла, т.к. у...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Декрет - огромная нагрузка для мамы , тк вся жизнь начинает крутиться вокруг ребёнка. Чтобы вам восстановить ресурс и идти во вторую беременность, нужно решить, как помочь себе сейчас. Сад когда уже планируете на полный день? Малыш сейчас адаптацию проходит? Или посещает ГКП? Формат няни не рассматриваете ? Когда будет возможность времени, тогда можно будет думать , ккк же вам помочь себе и как вновь пройти социализацию, с которой сталкиваются мамочки в декрете
Постоянно нет настроения(около двух месяцев) вялость, ни чего ни хочется, туман в голове нет четкости мысли, чувство не реальности( 1.5 года). Ухудшилась память, кашка в голове.Нет планов на жизнь нет хобби, пустота. Был у психотерапевта он сразу же назначил мне Фезам и...
Здравствуйте, Игорь. Поработайте с психологом очно. Из ямы вас таблетки не достанут. Только работа над собой, ежедневно. Займитесь спортом, учёбой, поищите новую работу, хобби, интересные занятия. Сначала понемногу, потом почувствуете интерес , пойдёт энергия, эндорфины вернутся. Здоровья и удачи вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня низкая самооценка
1 ответПочему я никому не нужна . Я ничего не умею , ничего не знаю . И не знаю как мне быть дальше
Здравствуйте. 16 лет очень юный возраст. Ваще состояние наверное вызвано, какой то обидой? Что-то случилось? Где родители?
Здраствуйте. У меея проблема. Я зажатая в себе,не уверенная,малообщительеая и у меня занижена самооценка.Все это с детсва. Родители мало уделяли внимания. Один раз папа сказал ты никто и звать не как и тупая. Дос сих пор чуствую себя такой и муж считает меня тупой,общаеться...
Здравствуйте, Полина! Конечно, если Вы сами себя считаете такой тупой, то и другие будут также. Другие просто отражают наши мысли о себе. Родители, бабушки, дедушки часто неосозанно навешивают подобные ярки, влияющие на дальнейшую жизнь ребёнка. Избавиться от них, ох, как не просто. Для повышения самооценки Вы можете попробовать сделать соедующее: завести "Дневник успеха", где ежедневно записывайте все свои достижения, даже самые незначительные. И ещё одно мощное средство - медитации.
Здраствуйте. У меня проблема. Я малообщительная,замкнутая и как говорят мой муж и папа тупая. Эта проблема началась с детства,родители мало уделяли внимания мне. Как то в детсве когда я не понимала математику папа сказал ты никто и звать тебя ни как и ты тупая. Муж со мной...
Полина, здравствуйте. Необходимо начать личную терапию с психологом по проработки детских травм, выстроить границы с мужем. Читайте психологическую литературу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
я бы хотела обратиться с вопросом самоценности/самооценки. я чувствую чаще всего себя ужасно, мне кажется, что я какая-то ужасная свинья. я старалась исправить это. вела дневник эмоций, но это не помогало, то что я прописывала, то возникало вновь и вновь. я говорила...
Кристина, привет. Чаще всего низкая самооценка — это привычка мышления, сформированная опытом: критикой в детстве, травлей, токсичными отношениями или культурными стандартами. Ведение дневника — хорошая практика, но попробуй не просто фиксировать эмоции, а задавать себе вопросы: «Когда я впервые почувствовала себя „свиньёй“? Кто или что дало мне эту установку?» «Как бы я относилась к другу, который чувствует то же, что и я?» «Какие доказательства есть у меня против этих мыслей?» (Например: «Я не могу говорить нет» — а были ли случаи, когда ты это делала?) Уверенность строится не через абстрактные утверждения, а через реальный опыт. Поэтому аффирмации не помогают. Проанализируй свое окружение. Если вокруг тебя люди, которые подкрепляют твоё чувство неполноценности (даже неосознанно), самооценка будет падать. Постепенно старайся: Ограничить общение с теми, кто обесценивает. Найти поддерживающие сообщества (например, группы по интересам, где люди доброжелательны). Ты уже сделала важный шаг — осознала проблему и ищешь пути её решения. Это требует смелости, и это уже признак силы, даже если тебе так не кажется.
Я хочу бросить курить. У меня аритмия и врачи посоветовали как можно быстрее бросить курить. Но сам я не могу этого сделать. Курю уже 10 лет. Не могу поддерживать разговор с кем угодно. Да же со сверстниками, да же с родителями. А с противоположиным полом, так вообще беда
Здравствуйте. Я уже более 20 лет занимаюсь лечением курения. Создал удаленный курс психотерапии. Здесь бесплатный базовый курс. https://narcolog-online.ru/kak-brosit-kurit-lechenie-kureniya В 10% случаев одного этого курса достаточно, чтобы человек самостоятельно бросил курить. https://youtu.be/EONY23DYu4U Если же в хотите увеличить результативность до 100%, то можете пройти полный курс, в который включен так же бесплатно курс антистресса. Заодно решите свою проблему страха разговора с людьми. Удачи вам!
Чсс частит
56 ответовДобрый день!У меня лишний вес 1,65 (95кг) и сейчас малоподвижный образ жизни,да и за питанием я не следил до недавнего времени.Сейчас начал активно гулять(10000)шагов,делать зарядку и следить за углеводами. Сегодня прошел 7км,дома уже 2 часа а пульс все еще 80-85 лежа,я так...
Здравствуйте! Подскажите, сколько Вам лет и есть ли заболевания сердечно- сосудистой системы? При хорошей перенсимости, отсутствии заболеваний сердечно-сосудистой системы, низких рисках развития инфаркта и инсульта, обычно при подобных случаях, препараты для снижения ЧСС не назначают
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Радость, злость, обида, гнев и т.д. На все реагирую слезами, могу взахлёб реветь без причины, не могу остановиться. После чего болит голова, височная часть, иногда и затылок. Почему так реагирую не понимаю. Самооценка низкая.
Здравствуйте. Попейте успокоительные препараты типа Новопассит, МагнеВ6 форте, Тенатен, Персен. Поработайте с психологом очно.