Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога и дереализация
2 ответаЗдравствуйте, 15 июля приехали с семьёй с отдыха, и вечером этого дня я почувствовал мимолетный звон в ушах. Накатило чувство страха, я боялся опухоли мозга, чувствовалась сдавленность в голове, а через пару дней произошла паническая атака. Тогда же появилось чувство...
Здравствуйте Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) Про ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении Ипохондрия всегда характеризуется устойчивой тревогой о своем здоровье. Это всегда подозрения на наличие одного или нескольких тяжелых заболеваний, способных привести к инвалидности, инфаркту, инсульту,сумасшествию или смерти.В таком состоянии редко обследования и анализы, доказывающие отсутствие заболевания могут нас успокоить. Все ощущения в теле, когда вы находитесь в этом состоянии вы интерпретируюте не корректно. Нужно понять, что вы вполне здоровые проявления жизнидеятельности организма, трактуете как что-то опасное. Ваши ощущения в теле появляются от тревоги и от вашего состояния и они безопасные. Я прекрасно понимаю, что на данный момент тревога о здоровье сильно влияет на качество вашей жизни. Тут важно понимать, что нормальная тревога о своем здоровье есть у каждого человека. Но есть и патологическая тревога, когда человек живет в постоянном страхе о возможных заболеваниях. Важно отличать тревожную мысль от реальности. Я прекрасно понимаю, что ситуация усложняется тем, что сам по себе высокий уровень тревоги может вызывать различные телесные симптомы, которые вас пугают и вы запускаете этот цикл снова и снова. Очень важно понять, что мы не верно понимаем свои телесные ощущения и их природу. Эти ощущения логичны, вы ведь в тревоге и весь ваш организм нацелен на то, чтобы вас спасать, оттуда и вся телесная симптоматика как правило. Возможно вы замечали как запускаете эту тревогу и мысли о своем здоровье? Вероятно это происходит так: 1. Если вдруг вы почувствовали какие-то ощущения в теле, нашли странные пятнышки на ноге, испытали головокружение или покалывание в сердце или у вас похолодели руки, скорее всего вы очень сильно этого испугались и приняли за что-то очень опасное. (Повторюсь, в состоянии тревоги и ипохондрии телесные ощущения,в том числе о которых я писала выше-нормальная реакция организма, не связанная с болезнью) 2. Дальше скорее всего вы пытаетесь спасти себя, защитить, от болезни/приступа/обморока/шизофрении и так далее. Защитное поведение от того, чего вы боитесь. Это может быть с помощью вызова скорой помощи, интернета,корвалола и так далее. 3. И потом вы снова фокусируетесь на том, что же все таки происходит в вашем теле и не поменялись ли ощущения Чтобы высокий уровень тревоги о здоровье начал снижаться, важно разрывать эту цепочку. В первом пункте важна когнитивная работа с вашей интерпретацией ощущений в теле. По поводу второго пункта. Чтобы тревога снижалась, вам необходимо исключить свое защитное поведение. прекратите чтение информации в интернете, поиск заверений у врачей и близких. Вы совершенно здоровы. По третьему пункту, нужно прерывать свое повышенное внимание к ощущениям. И не прислушиваться к себе. Переключать внимание. Когда кажется что теряется реальность, это называется деперсонализация/дереализация. И это не опасно. Это защитный механизм, во время стресса и тревоги. Сейчас осознайте и подумайте о том, что это временное безопасное ощущение. Да неприятное. Но не угрожающее. Это некое состояние, в котором все кажется немного в измененном виде, как будь то все происходит не по настоящему. Может казаться, что все происходит как во сне. Мир при этом ощущается как странный, непривычный. Может меняться ощущение цвета и звука. Цвет может восприниматься неестественным или тусклым, а звук отдаленным или приглушенным. Может меняться ощущение времени, оно как бы замедляется. Довольно часто дереализация возникает при панической атаке/тревоге и на это есть свои причины: 1. Это просто защитный механизм психики на стресс либо переутомление. При обоих этих явлениях психика испытывает перегрузку и поэтому начинает «глючить». Это абсолютно нормальное явление, таким образом дереализация просто сигнализирует о перегрузке. 2. При усталости, переутомлении. Возьмем простой пример, водитель долго ведет машину по трассе и через какое то время, когда он прилично устал, у него наступает дереализация, меняется восприятие окружающего мира, ему может казаться что машина едет медленно, или что окружающая местность какая то странная. Наверно почти у каждого водителя, есть опыт такого состояния. Дереализация в данном случае показатель усталости. Психика устала концентрироваться. 3. Также довольно часто бывает при недосыпе. Многим достаточно одну ночь не поспать.Интенсивная физическая нагрузка также может дать дереализацию. У неподготовленного человека даже пробежка одного километра может вызвать этот состояние. В общем состояние дереализации от усталости испытывал каждый человек в своей жизни, просто обычно не обращал на это внимание. 4. При стрессе/тревоге При сильном стрессе психика также испытывает перегрузку, испытывает колоссальную перегрузку, поэтому восприятие мира начинает меняться. Это безопасно тоже. Довольно часто достаточно стресса от простого экзамена в школе или ВУЗе, чтобы началась дереализация, что уже говорить про хроническое состояние тревоги.Не интенсивные, но длительная тревога, также может приводить к дереализации. Например, длительные стрессы на работе или в семье. Постепенно психологические силы уменьшаются, запас стрессоустойчивости снижается, психика входит в состояние перегрузки и возникает дереализация.
Непонятная родинка
36 ответовЗдравствуйте! 14 декабря появилась непонятная кровяная родинка. У меня много маленьких красных по телу, но эта как крсно-фиолетовая и большая выпуклая, вместе с пятном около 5 мм. Вокруг нее как будто мышца болезненная при нажатии. Ударов и травм не было вроде. Бывает углы...
Здравствуйте!! На фото больше всего похоже на Гемангиому - доброкачественное сосудистое образование. Вы не переживайте. Гемангиомы не опасны. Обычно в данной ситуации рекомендуют очно посетить врача дерматолога для осмотра, дерматоскопии и уточнения диагноза. При подтверждении диагноза необходим плановый осмотр образования 1 раз в год. Если гемангиома Вас эстетически беспокоит, часто подвергается травматизации, то обычно рекомендуют удалить ее у дерматолога с помощью лазера, на аппарате Сургитрон. Сейчас стараться не травмировать, не тереть. Потому что при травматизации гемангиомы может быть длительное и обильное кровотечение.
Непонятная сыпь на спине у ребёнка
14 ответовРебёнку 9 месяцев, вчера днем вскочила непонятная сыпь на спине. В других местах нет. Увидела вечером, подумала, что потница. Сегодня вечером сыпь сохраняется. Локализация не поменялась. Что это может быть? Чем помазать? Фенистил дать/помазать?
Здравствуйте, Мария Простуда была?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Это дереализация?
16 ответовДобрый день У меня сейчас срок беременности 39 недель и уже где то на протяжение недель двух у меня состояние будто я во сне ,наблюдаю за собой со стороны ..прочитала что это может быть дереализация …такое уже было где то полтора года назад и прошло как то спонтанно в течение...
Во-первых, Вы просыпаетесь отдохнувшей, а это состояние все же больше связано с истощением. Во-вторых, это состояние отчасти вызывается вашим же страхом перед его появлением, а это требует полной бодрости. Вы поймите, это всего лишь симптом, такой же, как, например, насморк при простуде. Да, это неприятно, но боятся этого не стоит. Вы же не боитесь насморка, а это порой может быть опаснее дереализаций. Важно для себя уяснить - даже, если эти состояния и появляются, они не принесут никакого вреда ни Вам, не Вашему ребёнку. Ещё никто от дереализаций не то чтобы умирал, но даже и не попытался. Поэтому следующий раз когда возникнет такое состояние, попробуйте просто наблюдать за ним, изучать какое оно, проанализировать что Вы при этом чувствуете. Отнеситесь к нему с любопытством и интересом, запомните свои ощущения, или даже запишите. Примите его как что-то своё. Тем самым Вы сможете преодолеть свой страх, а без Вашего страха, как без топлива, эти состояния сойдут на нет. Всё будет хорошо, вот увидите. Осталось совсем чуть-чуть. С рождением ребеночка Вас захлестнут совсем другие хлопоты.
Ребенок, 9 лет. появилась сыпь на нижних конечностях, так же непонятная боль в горле - при глотании не болит, при разговоре не болит. ................................................................................................................
Добрый день. Можете приложить фото сыпи? Сыпь появилась до боли в горле или после?
Непонятная сыпь
6 ответовДоброго времени суток. Новорожденный ребенок, 1 месяц. На смешанном вскармливании, но в основном даем смесь. Смесь симилак неошур, даем эту, ибо изначально ребенок не набирал вес и в больнице давали эту, после выписки продолжили ее давать, просили перевести на другую, тк...
Здравствуйте! В описанном случае наиболее вероятным состоянием может быть Акне новорожденных, неонатальный пустулез , «цветение новорожденных» еще называют трехнедельная сыпь -названий много но суть одна - усиленная функция сальных желез в ответ на андрогены («мужские» половые гормоны) матери и синтез собственных андрогенов у новорожденного встречается довольно часто ,появляются на коже малышей примерно на 2-3 неделе жизни не является заболеванием и проходит само по себе ближе к 4 месяцам жизни ребенка. Ничем мазать ,лечить и сидеть на диетах ненужно , это транзиторное состояние ,пройдет само. Придерживайтесь обычных правил ухода за кожей новорожденных, почаще купайте. Характерная особенность краснеют при плаче-бледнеют во сне. Если они шероховатые-можно увлажнять эмолентами ( атопик, липикар, липобейз). С вашим питанием это никак не связанно, молоко мамы -это продукт плазмы крови, кушать можно все, питаемся сбалансированно-иначе загоните себя в дефициты . Тогда грудное вскармливание будет в радость Мирамистином не стоит обрабатывать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дереализация или что? Ухудшение памяти
15 ответовТакое ощущение что вообще памяти нет, не запоминаю то что буквально недавно делала. Паника, беспокойство, не понимаю и не ощущаю ничего, голова вообще непонятная, я её не чувч как будто. Я сошла с ума? У меня шизофрения? Даже сидеть не могу долго и есть тоже. Нет будущего как...
Здравствуйте. Вам необходимо пройти обследование у психиатра, на шизофрению симптомов нет, пройти патопсихологическое обследование, оценку психического статуса. После чего назначить верное лечение.
Непонятная язва на на головке члена
33 ответаЗдравствуйте, появилась непонятная язвочка у края головки члена маленькая 1 мм. Как будто с белым налётом, есть неприятное ощущение , и в добавок а уретре как будто что-то мешает, не могли бы вы проконсультировать меня . С уважением Роман
Здравствуйте Роман. Добавьте фото. Без фото можно предполагать много разных вариантов.
Дереализация/отмена лекарств
12 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора! Позвольте начать с предыстории, чтобы лучше была ясна картина. Лет 5 назад я курил гашиш и в один момент почувствовал себя очень странно. Будто всё в нереальности. Где-то на мейле мне ответили, что это дереализация. Прочитал, и вообще похоже...
Здравствуйте! Прежде всего вы должны обратиться к наркологу/ психотерапевту. Вернуться к нормальному состоянию можно:1. Прекратить курение 2, Изменение схемы лечения. Вы уже давно принимаете данные препараты, эффективность у них недостаточная, как я понимаю.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Непонятная проблема
5 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора ! Ситуация непонятная: в феврале было нервозное состояние, в начале цикла и до 12 го дня. Не было аппетита, плохо спала. Запоры чередовались с поносами (удален желчный пузырь и так у меня бывает). Жда и некоторые дефициты у меня периодически....
Здравствуйте Анна! Снижение сывороточного железа при нормальных показателях ферритина, гемоглобина и эритроцитов свидетельствует о железодефицитном состоянии на фоне хронических кровопотерь или нарушение всасывания в тонкой кишке. В лечении рекомендуется прием железосодержащих препаратов. Обращает наличие в копрограмме билирубина,что по всей видимости обусловлено нарушением функции кишечника и микрофлоры. Показано исследование кала на кальпротектин,дыхательный водородный тест на СИБР ( синдром избыточного бактериального роста), фиброгастроскопия с исследованием на хеликобактер пилори. В лечении учитывая клиническую симптоматику рекомендуется прием препаратов регулирующих моторику кишечника ( тримедат или необутин 200 мг по 1 таб. х 3 раза в день за 30 минут до приема пищи в течении месяца, при запорах мукофальк 1 пакет в день, при диареи смекта по 1 пакету х 2 раза в день, пробиотики ( бифиформ по 1 капсуле х 2 раза в день - 14 дней).