Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, у меня умер брат 9 дней назад, жил заграницей, виделись не часто, но все равно переживаю сильно, плюс к этому ещё добавляется страх за маму.Ей 76 лет, сейчас ещё проблемы с выездом заграницу на похороны, все нервы...понимаю, что не до конца прошла сепарацию от...
Здравствуйте! Искренне соболезную Вашей утрате. Беспокойство за свою мать это нормально, ведь это Ваш самый близкий человек. Но старайтесь свои негативные мысли (если таковые появляются время от времени) оценить, на сколько они могут быть достоверными. А для того, чтобы легче пережить стресс можно принимать противотревожные типа атаракса, но он отпускается по рецепту врача.
Страх приобрести раздвоение личности
40 ответовЗдравствуйте, всем! Мне 26 лет я человек тревожный и очень мнительный, все болячки всегда примерял на себе. Любые болячки. В подростковом возрасте я помню как у меня была небольшая депрессия и повышенная тревога, иногда были приступы дереализации сопровождающиеся паническими...
Я понимаю, но есть ситуации, когда медикаментозная поддержка необходима. Я сама не очень люблю((( Возьмите резиночку канцелярскую и наденьте, как браслет, как только будет появляться ощущение не реальности происходящего, оттягивайте и отпускайте по запястье, это будет возвращать вас ы состояние "здесь и сейчас", переключайте внимание, начинайте считать, сколько белых машин проезало, сколько женщин прошло мимо и т.д.
Страх перед выходом на работу
9 ответовЯ работала 3 года после института, прекрасно вошла в коллектив, сделала хорошую карьеру. Затем декрет, по окончанию которого получила уведомление о сокращении. Без труда нашла другую работу, был стресс с адаптацией. как в детском саду, хотелось поплакать и домой. .. но...
Здравствуйте, Юлия. Вы уже , как минимум, два раза прекрасно справлялись, выходя на новую работу. Значит справитесь и далее. Ваш страх понятен - многие тревожатся по поводу нового места работы. Но вы подумайте - какую пользу именно сейчас дает вам ваша тревога? наверное, только вред. Тревога ваша направлена в будущее. но силы и энергию отнимает в настоящем. Вы представляете себе ситуацию неуспеха на новом месте, а мозгу все равно - в реальности это или в ваших мыслях. И он создает вам все ощущения уже сейчас. Если сейчас вопрос с работой решен, вы подрабатываете, а необходимости выходить на работу пока нет - то и нет смысла себя терзать переживаниями о грядущем. Живите настоящим. Здесь и сейчас. Как будет - никто не знает. тревожиться об этом бесполезно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
При правильном питании и тренировках не уходит вес. Какие лучше анализы сдать? Массажист сказал, что есть отеки. Воды много
Здравствуйте! - Глюкоза венозная натощак, гликированный гемоглобин, С-пептид (инсулин). Пероральный глюкозотолерантный тест - АЛТ, АСТ, о.билирубин, калий, натрий, липидограмма (холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) -ТТГ, Т4 св -Исключать железо-дефицит (Клинический анализ крови, железо, ферритин). -УЗИ щитовидной железы, УЗИ органов брюшной полости полости (натощак или через 3 часа после еды). С результатами записаться на консультацию к эндокринологу.
Тревожность, страх, ВСД
11 ответовДобрый день! Хочу у вас проконсультироваться что мне делать в моей ситуации. Дело в том, что в 2019 г. я стала ощущать периодически ком в горле. Я проверила щитовидку (УЗИ), сдала анализы на гормоны и отправилась к эндокринологу. Там мне поставили диагноз АИТ и прописали...
Вот завышенный ТТГ и даёт все эти неприятные ощущения
Пульс, давление, страх
10 ответовЗдравствуйте Помогите, пожалуйста, не знаю уже что делать. Читать много. В начале декабря начались покалывание в левой части грудной клетки(кольнёт раз, или начинает колоть в течение секунд 2-3) и тут же проходит. По разным места, в основном на уровне мечевидного отростка....
Таблетки на травах вам не помогут к сожалению Атаракс- хороший препарат , а побочные действия могут быть у любого препарата
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон и страх сна
9 ответовДобрый день! На протяжении последних четырёх месяцев мучает бессонница. С трудом засыпаю, просыпаюсь рано утром и в лучшем случае с трудом кое как засыпаю, а в худшем, никак не могу уснуть. Была на консультации сомнолога, назначила мне фенибут, полтаблетки днем, таблетка на...
Здравствуйте! Отмените фенибут, в нем в вашем случае смысла нет. Тералиджен на ночь увеличивайте до таблетки. Конечно стоит подумать о присоединение антидепрессанта группы СИОЗС для выравнивая состояния и работы нервной системы. Нужна психотерапия, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями. Диафрагмальное дыхание делайте, в интернете метод полностью описан, он поможет снизить уровень тревоги.
Страх при выходе из дома
1 ответпри выходе из дома , а точнее из зоны комфорта, я постоянно хочу в туалет по большому. это началось летом. раньше я спокойно жила как все нормальные люди, а в конце лета все это и началось. когда я выхожу из дома, у меня постоянно присутствует страх что я захочу в туалет по...
Здравствуйте. Если гастроэнтерологи исключили патологию со стороны ЖКТ, то можно предположить СРК с формированием избегающего поведения и агорофобии. Эффективным лечением считается сочетание пнтидепрессантов группы СИОЗС с когнитивно-поведенческой психотерапией. Для проведения такого комплексного лечения обратитесь на прием к врачу-психотерапевту. Здоровья Вам.
Страх находиться долго на природе
12 ответовЗдравствуйте. У меня тревожное расстройство. Уже более 5 лет. Антидепрессанты не пью, работаю с КПТ. Но много страхов не проработано. Основной страх головокружения и обморока. Например, волнует сейчас такой вопрос: в силу того что я работаю дома, гуляю и живу в черте города,...
Александра, здравствуйте! Как большая концентрация кислорода может сделать Вам хуже?:) За городом не такая большая разница именно по кислороду, но зато воздух чище. Без примесей. Если вдруг почувствуете себя сонливо, то можете выпить горячий крепкий чай или кофе. А в помещении воздух так совсем не отличается практически от воздуха в Вашей квартире. Ну и используйте те техники, которым Вас обучил Ваш психотерапевт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Неделю назад заболела ОРВИ, взяла больничный и через пару дней после этого начались непонятные приступы по второй половине дня. Специально во время одного из них записала последовательно симптомы что происходит. Начинает скручивание в низу живота, дышу тяжелее и...
ЗДравствуйте! По описанию тревожное расстройство. Но подобное состояние может быть связано и с изменениями со стороны эндокринной системы, так же во время менструального цикла. Сейчас желательно бы сдать ферритин + гормоны щитовидной железы (ттг, т3, т4), и если все показатели в пределах нормы, то можно уже думать о точном тревожном расстройстве и в таком случае начать лечение именно его. Начинать медикаментозные препараты (антидепрессанты группы СИОЗС + противотревожные препараты) и желательно бы психотерапию (изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями.