Страх при выходе из дома

при выходе из дома , а точнее из зоны комфорта, я постоянно хочу в туалет по большому. это началось летом. раньше я спокойно жила как все нормальные люди, а в конце лета все это и началось. когда я выхожу из дома, у меня постоянно присутствует страх что я захочу в туалет по большому, и как я поняла, из за всех этих постоянных мыслей, я и впрямь начинаю хотеть в туалет, из за этой проблемы я постоянно сижу дома, больше всего времени провожу в туалетах. когда я нахожусь дома или с комфортными мне людьми всё нормально, а когда я нахожусь на сцене, в колледже ,в машине ,все начинается и я не могу нормально находится в этих местах