Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Столкнулся с проблемой пару лет назад +-. Нарушился сон. Началось все с 2023 что начал плотно заниматься спортом и сел на диету так как требовал тренер. Урезал в калориях и были плотные тренировки по 2 часа с кардио. + Работа была 5/2 где я был с самого утра...
Здравствуйте. Можно сходить к неврологу/врачу-психотерапевту. Тревога бывает? Через сколько засыпаете ночью..когда просыпаетесь? Попробуйте следующую схему. 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Можете говорить про себя на эти мысли Нет! Всё будет хорошо. Я хочу спать, чувствую сонливость. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Нужно заново выстроить стимулы-реакции.
Сон у малыша
5 ответовДобрый день. В последнюю неделю большие трудности с укладываем ребенка, нам 1,1. Всегда засыпал на руках, без укачиваний. В последние месяца два на ночной сон укладывала не на руках, а просто рядом лежал на кровати. Сны дома всегда в кроватке. В крайнюю неделю привычный...
Здравствуйте, внимание на этом заострять не стоит. Такое вполне может быть в норме учитывая что ребенка сейчас беспокоят зубы, плюс ребенок скинул один сон и идет перестройка. Косвенно так может проявляться кризис одного года. Но в любом случае чего то плохого по описанию не вижу.
У ребёнка пропал сон
6 ответовРебёнку 2.11 У нас с рождения сон не идеальный, по ночам просыпается. Но сейчас все ухудшилось.Обеденный сон пропадает (Хотя спать хочет сильно, это видно). Ночью может проснуться в 2 часа и не может уснуть! Принимали неврохель, дормикинд - эффекта ноль! Сироп ЭДАС и чаи...
Здравствуйте. Пройдите УЗДГ БЦС для исключения нарушений венозного оттока. Сдайте кровь на ферритин,витамин Д,Т4 свободный,ТТГ,желательно пройти дневной или ночной видеомониторинг ЭЭГ(2 часа)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон, не спим
22 ответаЗдравствуйте, подскажите что у нас не так , не спим ночью уже 2 недели Нам 8 месяцев мы на ИВ Режим у нас такой 20:00 и кормление - мы уходим на ночной сон ( ребенок сам хочет спать) 23:30-00:00 -пробуждается и кормлю опять И вот с этого момента или час + -, можем с 01:00...
Здравствуйте. Ребенок во сне отрабатывает навыки, мешая отработке, Вы оттягиваете время, когда малыш научится спать на животе, не поднимая голову. Сколько общее время бодровствования у ребенка?
Здравствуйте,нам 2 месяца желтушка билирубин 70,5, прямой билирубин 9. Врач назначил урсафальк купили аналог урсофокус нужно ли давать и светить ребенка под лампой. Щёчки слегка жёлтого оттенка?
Здравствуйте, при данных показателях билирубина, нужно только ждать самостоятельного снижения. Фототерапия назначается при билирубине выше 160. А препаратов снижающих билирубин нет. До 3 месяцев желтуха вариант нормы. Будьте здоровы
Про летаргический сон
19 ответовЗдравствуйте, какая вероятность здорового человека, когда он ложится спать впасть в летаргический сон. Видел видео в котором говорится, что это психическое расстройство или воспаление мозга его определенных частей
Не бойтесь. С вами все будет хорошо.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Два КТ грудничку
8 ответовСделала два КТ грудничку 3 месяца за месяц Какие могут быть из-за этого последствия? Я навредила ребенку? Забыла предупредить, что уже было КТ. Очень себя корю. Помогите пожалуйста ответом. Это сильно критично?
Доброго времени суток. Вероятнее всего, КТ было одной зоны и без внутривенного введения контрастного вещества, верно?) Не стоит переживать, дозы облучения в любом случае невелики для беспокойства.
Детский сон
8 ответовРебенку год, последнюю неделю стабильно просыпается в 2-3 часа ночи,не плачет,гулит или встает у опоры и стоит , потом устает и засыпает,стоит ли переживать,спит днём 2 сна, в 10.00 примерно пол часа и второй сон обычно в часа 15,00 примерно около двух часов, может стоит что...
Это нормально) Веростнее всего кризис освоения навыков Старайтесь перед сном без гаджетов и телевизора , спокойные игры и теплая ванна с приглущенным светом
Короткий сон, ранние просыпания
11 ответовМне 61 год. Я работаю. У меня и раньше были проблемы со сном в виде раннего просыпания, примерно за 1 час до будильника, общий сон 5-6 часов. Засыпаю быстро. Сплю крепко, без снов. Но теперь очень нервничаю, и просыпаться стала еще раньше - в 4 часа утра. Днем могу забыться...
Здравствуйте !Необходимо сдать гормоны щитовидной железы ттг т 4 атаракс по 1/2 т намерять 3 месяца и плюс уколы кортексин 1 амп в /м 20 дней развести на воде для инъекций 20 дней и раствор мильгамма - амп внутримышечно через день 20 дней тогда Нужно провести если не поможет то тогда только Обследование полисомнографию ,так как он дорогой метод исследования (Метод основан на обследования сна ,посмотреть есть ли проблема ) Перед сном исключаются все провоцирующие кошмар факторы: обильная пища, (кофеин), компьютерные игры, фильмы с эмоционально захватывающим сюжетом ,сохранять режим отхода ко сну спать в темной, проветриваемой комнате. Компьютер Здоровья вам
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном в 4,5 месяца
15 ответовДобрый вечер! Дочке 4,5 месяца. Уже третью неделю проблемы со сном. Сначала она просыпалась ночью каждые 1,5-2 часа и гуляла по столько же. Потом ночной сон наладился, и начались проблемы с засыпанием в принципе, тяжело было найти способ для укладывания, приходилось подолгку...
Здравствуйте, какой способ укладывания? По описанию недогул по времени бодрствования и возможно пересып дневных снов. 4 сон получается 1.5 часа. Это многовато. Потому идёт низкое давление сна из за этог. Лучше 4 сон делать 40 минут. И слишком большая ночь 12 часов. Дети так не спят в таком возрасте.