Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить вес?
2 ответаЗдравствуйте, меня зовут Ксения ,мой рост 164, вес 64 кг, не могу сбросить вес уже долгое время, обычно завтракаю ,плотно обедаю , а вечером после тренировки перекусываю. Я не понимаю что я делаю не так. Может мне стоить меньше есть? Или есть какую-то определенную еду? Я не...
Добрый день. Сейчас ваш ИМТ=23,8, что соответствует норме. Сделайте биоимпедансный анализ состава тела. У вас сейчас период полового созревания, гормональная перестройка. Можно обратиться к детскому эндокринологу, сдать анализы. Расскажите как вы питаетесь в течение дня: что вы съедаете и выпиваете, в каком количестве, в какое время? Что вы делали, чтобы снизить вес? Физическая активность?
Сброс веса и рост
2 ответана сколько кг(максимум) я смогу похудеть(я хотел бы весить 54 кг) и на сколько см(максимум примерно) я вырасту(хотел бы рост 173) если 30 дней буду заниматься по 4 тренировки в день(это 1 час всего) и правильно питаться. Мне 14 лет и вешу 61.5 кг, а рост мой 167 см
Здравствуйте. Насколько вы вырастите - это никто не может вам сказать. По поводу снижения веса - если кардио тренировки, а не силовые, соблюдение бжу в калораже, физиологичным считается 1 кг в неделю - потеря веса.
Плато
3 ответаПодскажите, как сдвинуть вес. Больше месяца правильно питаюсь и занимаюсь спортом. Последние 3 недели считаю калории и бжу. Похудела почти на 5 кг, но уже неделю вес стоит. Что нужно изменить, чтобы продолжить худеть? Питаюсь 5 раз в день (1100-1200 ккал). Тренировки 5-6 раз...
Добрый день. Нужно знать Ваш возраст и вес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отек коленного сустава
4 ответаЗа последнее время сильно увеличился объем тренировок по бегу, 250-270км в месяц. После последней тренировки стала чувствоваться тяжесть в колене, в течении дня дня начался отек над чашечкой и сбоку. Ощущение в колене что чуть больше согнешь и что-то треснет. Сделала МРТ,...
Здравствуйте Анастасия! По данным МРТ признаки перегрузки коленного сустава-отек костного вещества латерального мыщелка большеберцовой кости ,надколенника ,отека клетчатки Гоффа ,дегенеративные изменения менисков и воспаление суставных сумок Причина: чрезмерные физические нагрузки В таких случаях рекомендуют: - ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома -приём НПВС с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например таб.Эторикоксиб 90 мг по 1таб 1 р/д - 7-10 дней ,попутно гастропротекторы капс.Омепразол 20 мг 2 р/д - 7-10 дней) -мазь НПВС местно с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например Кеторол ,либо другую) длительно,до купирования болевого синдрома -Димексид-гель 2 раза в день местно (до 10 дней) -физиолечение (магнитотерапия 10 сеансов, электрофорез с гидрокортизоном 10 сеансов) -хондропротекторы(например капс Терафлекс по схеме,либо аналоги) для восстановления и питания суставного хряща --витаминотерапия(капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед +магний, очень важен при лечении повреждений связок ) В будущем лучше исключить чрезмерные занятия бегом Всего самого наилучшего!
Красные точки под глазами
7 ответовСдавал мазок, ничего не выявили. Местные дерматологи прописывают мази, проблема исчезает на время потом появляется снова. Сейчас держу пост, покраснения ушли, но после тренировки, лицо вспотело и на след день опять появились покраснение, временами зудит. Мази мне прописывали...
Добрый день! Рекомендую провести полноценный аллергоскрининг: 1. Общий анализ крови (смотрим эозинофилы), 2. Общий IgE - отражает общий аллергофон (уровень аллергизациии ) 3. Эозинофильный катионный белок - дополнительный параметр в аллергодиагностике, который отражает аллергический процесс в бронхах (предрасположенность к бронхиальной астме) 4. Триптаза (есть не во всех лабораториях) При повышении общего IgЕ на втором этапе нужно его разложить на отдельные к аллергенам (сдать аллергопанели). На сегодня самый чувствительный и полный тест - immunocap 112 аллергенов или Аллергочип ALEX2 (Allergy Explorer 2), 300 аллерготестов. Если нет финансовой возможности, хотя бы пищевую и ингаляционную аллергопанели (например, Protia). Чем больше аллергенов сдадите, тем лучше. С результатами возвращайтесь для расшифровки Гормоны на лицо нельзя-это большая ошибка. То, что сейчас видим, -это стероидный дерматитов от гормонов на лицо с уважением, Юдина Марина Михайловна врач дерматолог, аллерголог-иммунолог, к.м.н, стаж 16 лет, г.Москва
Варикоз?Что делать?
6 ответовЗдравствуйте.Ребенку 11лет мальчик,занимается футболом,ММА.На рентгенте имеется плоскостопия,обеих стоп.Записались на прием к отопеду На ногах,а именно ляшки,выпячивают сосуды.После тренировки жалоба на боль правую ногу,(ляшка).Фото прилагаю,но плохо видно.Возможно ли в...
Здравствуйте! Визуально признаков варикозной болезни не имеется, да и в целом для детей данная патология не характерна. На 100% исключить проблемы с венами можно пройдя дуплексное сканирование вен нижних конечностей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильное газообразование
7 ответовЗдравствуйте, был мусульманский пост, после него началось сильное вздутие живота, до сих пор имеется . Извините за подробности, но когда хочу выпустить газы у меня не получается , как будто там пробка . От этого начинает болеть живот (как будто мышцы живота после тренировки)...
Здравствуйте, Карина! Когда человек длительно голодает без еды и воды днем , в кишечнике изменяется состав кишечной микробиоты. Когда после поста человек снова начинает есть бактерии усиленно ферментируют пищу и выделяют газы Во-вторых , нарушается моторика кишечника. Голодание замедляет волну перистальтики , после возобновления питания система перестраивается не сразу В-третьих , возникает висцеральная гиперчувствительность. Нервные окончания кишечника начинают острее реагировать на растяжение газами «Пробки» при попытке выпустить газы - это спазм сфинктера или спазм сигмовидной кишки После периодического голодания наблюдается временное вздутие длительностью от нескольких дней до 3-4 недель Немедикаментозно рекомендуется : ⚪️диета с низким содержанием FODMAP углеводов . Это ферментируемые углеводы, которые бактерии расщепляют с образованием большого количества газов. Нужно временно ограничить - бобовые, капусту , лук , чеснок , яблоки, груши, молочные продукты с лактозой ⚪️есть медленно , небольшими порциями, не пить газированные напитки, не жевать жвачку ⚪️ Ходьба 15-20 минут после еды ускоряет транзит газов по кишечнику Из лекарственных препаратов: 🟠 Симетикон ( Эспумизан, Боботик, Метеоспазмил) разрушает пузырьки газа в кишечнике , облегчая их выведение по 80 мг 3-4 раза в день во время и после еды 🟠 Тримебутин регулятор моторики кишечника. Нормализует сократительную активность 200 мг 3 раза в день 🟠 Энтерол по 1 капсуле 2 раза в день в течение 14-21 дней В большинстве случаев после месяца Рамадан моторика восстанавливается, просто у некоторых людей чуть дольше🙏
у меня проблема, на тренировке произошло растяжение мышнцы бедра я ходил к врачам и мне сказали что потянул связки, боль не утихает а у меня тренировки на отборочные на россию. боль в райони кости левой ноги рядом с ягодицей именно где идет кость от поясницы к бедру....
Полный покой связочного аппарата вам положен
Подвернула палец на ноге
3 ответаДоброго дня. Во время тренировки подвернула большой. палец на ноге. Прошло 2 часа. Хожу, не хромая, ходить не больно. Но есть чувство дискомфорта, как будто онемения, незначительная боль при сгибании, покраснение в области подворачивания. Мне в отпуск сегодня уезжать, не...
Здравствуйте. Первые сутки к месту травмы нужно прикладывать лед, чтобы максимально уменьшить отек, боль, гематому. Я бы все-таки сделал рентгенографию, чтобы убедиться в отсутствии перелома. Так положено по Протоколам. Исключить трещины костей без рентгена нельзя. Рекомендовано: 1. Максимально ограничить ходьбу (обувь с широким носком), придавать конечности возвышенное положение в постели. Сидя - ложить ногу на второй стул. 2. Симптоматически 5 дней Найз по 1т 2р в день с Омепразолом. 3. Чередовать Троксевазин гель и Диклофенак гель 5% по 2р в день. Тепловые процедуры противопоказаны, не греть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Протеин
1 ответЗдравствуйте,мне 15 лет я хочу начать пить протеин,для набора массы.Состав:13 г углеводов на 100 г,17 г белков на 100 г.Я буду покупать 750 г,пить буду 2 раза в день после главного питания,и после тренировки,мой вес 57 кг на 164 см роста,поэтому я хочу набрать мышечную массу
И в чем вопрос, Левон? Главное, не стоит связываться со стероидами. Ни в 15 лет, ни позже. А от дополнительного питания ничего плохого случиться не должно.