Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога. Страх.
6 ответовЗдравствуйте! Почти 4 месяца назад я снова стала мамой. Старшим детям 13 и 10 лет. Все мальчики. Разница в возрасте среднего и младшего 10 лет. Все дети желанные. А теперь конкретно о моём состоянии. С появлением малыша, я ощущаю постоянные переживания и даже страх. Всë это...
Невозможно равнодушно относиться к тому, что ребенок болен. Так что ваша тревога адекватна. Вероятно, она через чур сильна, загружает вас и вы просто от нее устали. Возможно, вы нетерпеливо ждете, что этот цикл болезней наконец закончится. Само это нетерпение может тревогу усиливать. Наверное, стоит подумать о том, что ваш ребенок - уже, в какой-то степени, отдельный и во многом независимый от вас человек, который может быть здоровым, а может и болеть. Вы не властны над ним. И если вы любите его и делаете все от вас зависящее, то это все, что вы можете сделать сейчас. Вы - мама, но не волшебник, к сожалению. Удачи.
Страх курения
8 ответовЗдравствуйте. мне 27 лет, пол мужской. Раньше всё было хорошо, 5 лет назад, я курил сигареты, не задумываясь о последствиях, было хорошее самочувствие. Примерно 2 года назад я также курил, но ощутил резкую боль в области затылка длительностью 1 секунду, после чего у меня...
Здравствуйте. Рекомендация врача: прежде всего необходимо полностью отказаться от курения, так как это тот триггер, который вызывает страх и тревогу. Второй момент это продолжать прием ад, ифиффлок хороший антидепрессант, курс лечкния 10-12мес. Далее пункт - это психотерапия, совместная работа и прием антидепрессантов и противотревожных средств это наиболее успешная тактика, которая имеет успех при страхе и тревоге.
Трава и страх
14 ответовЗдравствуйте. Покурила траву пару раз в 2019 году, первый раз было весело, просто смеялась без перерыва с другом, второй раз курила что-то другое дома, тоже с другом и ощутила себя в прострации и как у меня отключалась кратковременная память. В принципе ничего такого не было....
Здравствуйте, на фоне употребления психоактивных веществ вы ухудшаете свое психоэмоциональное состояние. Конечно, от одного раза ничего не будет страшного, но у вас это становится системвтическим употребление. Советую обратиться к наркологу для медикаментозной терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь сама не зная чего
4 ответаЗдравствуйте. Меня зовут Алина, мне 27 лет. Вроде уже не такой возраст чтобы чего то бояться однако страх есть. У меня умер отец, теперь мне страшно находиться в своём доме, особенно ночью. Не могу уснуть, также из за страха наступает аритмия. Что делать? Какое то...
В связи со стрессом разумнее будет продлить конечно прием препарата хотя бы на 1 месяц. Далее по состоянию. Учитывая тот факт что доктор вас знает лучше проконсультироваться по этому поводу можно у него
Ухудшение состояния последнее время.
13 ответовЗдравствуйте, последние 2 недели ощущается недомогание и тяжелое состояние. Скачки давления, недостаток воздуха, тревожность. Ощущение, будто что-то давит в груди. Страх уснуть, постоянные головокружения. Пугает, что может быть что-то серьезное. Часто появляются в такие...
Доброго времени суток. Можно обратиться к неврологу. После чего данное состояние началось? Что происходило? Впервые когда появились признаки? Тревога появляется от стрессоров, триггеров. Их либо убирать из жизни, либо тренировать навык иного восприятия..путем изменения конструкции мысли. Где-то идет искажение и затем реакция физиологическая. Нужно более подробный анамнез, при каких ситуациях и какие мысли. Навязчивые мысли старайтесь не раскручивать и не наполнять их эмоционально. Мысли-слова, слова нейтральны и только мы сами вкладываем в них страх и прочие реакции. Нужно говорить себе стоп! на эти мысли, так Вы учитесь останавливать непрерывный поток мыслей в голове. Дыхание. Делаете глубокий плавный полный вдох животом (поднимаете при вдохе), рука на грудной клетке через нос, счет про себя 1-2-3-4-5 ..далее полный плавный выдох через рот губы в трубочку(живот втягиваете). Можно просто плавный глубокий полный вдох через нос и плавный полный выдох через рот, дышать до нормализации состояния. Мышечная релаксация. Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете. При страхе в животе (надуваете->держите сек 2-3->сдуваете). Глубокий плавный вдох через нос, плавный полный выдох. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому, на улице погулять.
Боли в груди
5 ответовСегодня весь день мучают экстрасистолв,прям одна за одно, не было такого ранее как тяжесть внутри и как ощущение комка а шее и груди.отрыжки, ходлтер деплал 4 месяца назад , а этим перебор прям явные ,страх сильный, хотя были скорые и сказали все хорошо по ЭКГ , стояли не...
Примите корвалол, чтобы немного успокоиться
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное состояние перед сном
8 ответовЗдравствуйте,у меня постоянная тревожность перед сном ,недавно сильно понервничала и не могла уснуть ,ещё страх спать одной и без света ,на этом фоне вообще не высыпаюсь ,либо проходит период и я сплю как убитая ,что можно пропить?Пила до это Антидепрессанты ...
Добрый день. Если не хотите принимать антидепрессанты, фенибут по 1 таблетке 3 раза в день и 5 htp гидрокситриптофан 200 мг на ночь. Курс 1 месяц.
Здравствуйте, помогите пожалуйста! Я на третьем триместре беременности, два месяца назад начались проблемы со сном! Первый раз проснулась, от того, что как будто остановилось дыхание, проснулась с чувством страха и тревоги, потом всю ночь не могла уснуть! Приступы начали...
Здравствуйте. То, что вы описываете, вероятнее всего является ночной панической атакой. Это может быть связано как со стрессом, так и с нагрузкой (матка растет, и давит на диафрагму). Также беременность сама по себе даёт нагрузку на организм, есть неудобства во время сна, частые позывы в туалет, нервная система все время в нападении, и нет этого привычного расслабления. В такой ситуии в первую очередь нужно обсудить это с гинекологом. Проверить анализы. Не стоит спать на спине. Чем сильнее вы пытаетесь избежать этого, тем сильнее стресс. Перед сном скажите себе "это не опасно, панические атаки проходят, ничего, это бывает". Это снимает давление. При панической атаке: дыхание: вдох на 4 счёта, задержка на 4 счёта, выдох на 4 счёта, снова задержка на 4 счёта - 6-8 раз. Такое состояние хорошо корректируется психотерапией, можно КПТ или КПТ-И.
Здравствуйте. Страдаю время от времени паническими атаками, сильными вегетивными симптомами (сильная отдышка, повышение АД, страх, потливость, онемение тела). На постоянной основе препараты не принимала, только ситуативно. Со вчерашнего дня чувство тревоги вообще не...
Здравствуйте. Грандаксин рекомендуется принимать не позднее 17:00, так как может нарушать сон. Наиболее подходящим вариантом является Атаракс, дозировку подбирают в соответствии с инструкцией, возможно примените по 1-2 таб 2-3 раза в день. При этом важно подбирать и корректировать режим приема под контролем лечащего врача и отслеживать переносимость и возможные побочные эффекты. Данные препараты не являются препаратами выбора для терапии панических атак и тревожных расстройств в долгосрочной перспективе, они применяются преимущественно в качестве вспомогательных или кратковременных средств для снижения выраженности тревоги. Основой лечения тревожного расстройства является препараты группы СИОЗС (такие сетралин, флувоксамин, пароксетин, эсциталопрам и т.п). Эти препараты используются в приоритетном порядке, поскольку обладают наименее выраженным профилем побочных эффектов по сравнению с другими антидепрессантами и показали эффективность при тревожных расстройствах. Назначение и подбор конкретного препарата, а также начало лечения должны происходить под наблюдением специалиста.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мужчине страх ночью ночевать одному
54 ответаДобрый день! Как ни странно, я мужчина и мне 31 год. У меня имеется много страхов, в основном социальные. Но сегодня про другое. С самого раннего возраста, я очень боялся остаться дома один. Панически. Днём, ночу, не важно. Либо у родителей в однушке, либо у бабушке в...
Здравствуйте, Андрей. Вполне понятен ваш страх. Он имеет самые сильные корни - из детства. Выходов может быть много и разных. Во-первых, вы можете этот дом, например продать (если пугает именно этот дом и нахождение в нем). Если это не вариант - то вам поможет когнитивно-поведенческая терапия - она как раз направлена на работу и со страхами в том. числе. Вам надо будет сначала осознать, конкретно разобрать ваш страх. Затем провести с ним работу - подвергать сомнению, рационализировать его. Ну и третий этап - это практиковать полученный знания в жизнь - собственно - менять ваше поведение.