Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В декрете 2,5 года , ребенку столько же . Ребенок в целом спокойный, всегда хорошо спал и кушал , здоровый. В последнее время постоянно ощущаю усталость, раздражение, нежелание что то делать. Хочется только лежать и чтобы никто не трогал . При этом за ребенком слежу, все...
Пожалуйста! И спасибо за теплые пожелания)
Выгорание и хроническая усталость
10 ответовПриверно 5 лет назад я стал испытывать синдром хронической усталости от монотонной работы, которая не приносила мне удовольствия. И с каждый годом и сменой места работы данное состояние не пропадало. Сейчас я не успев проснуться уже устал, желания идти на работу нет никакого....
Здравствуйте. Вероятно, это все же не хроническая усталость, а апатия и дистимия. В первую очередь хорошо бы проработать этот вопрос на сеансах с психотерапевтом, определить вектор своей дальнейшей жизни. Что касается медикаментозного лечения - можно попить флуоксетин по 20 мг утром, это Вас взбодрит, повысит настроения, возможно удастся так взглянуть на вещи под другим углом.
Здравствуйте, помогите пожалуйста 🥺. Больше полу года, не могут помочь. Мучает п/а, тревога, страх смерти и того, что сойду с ума. Головокружение, помутнение сознания, плаксивость. Ставят невроз(((((
Добрый день! Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Медикаментозная терапия назначается индивидуально, при необходимости. Вам стоит обратиться к психотерапевту для решения вашего вопроса, это можно сделать как очно, так и онлайн. Важно- невроз-это обратимое состояние
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выгорание и хроническая усталость
16 ответовПриверно 5 лет назад я стал испытывать синдром хронической усталости от монотонной работы, которая не приносила мне удовольствия. И с каждый годом и сменой места работы данное состояние не пропадало. Сейчас я не успев проснуться уже устал, желания идти на работу нет никакого....
Он может сонливость давать в начале приема, обычно уходит на фоне увеличения доз. Если нет, то меняем ад. Я бы на очном приеме добавила сейчас дозу.
Выгорание, работа с людьми
12 ответовВсем добрый вечер. Мне 38, с 17 лет я работаю в торговле. 15 последних лет директором магазина. За 15 лет, сейчас 4-ая сеть, премиальный бренд. До этого был летуаль, перекресток . Везде задерживалась долго: не люблю прыгать по работам, меня ценит руководство всегда, пытаются...
Здравствуйте, Вика, Вы , работая, подавляете эмоции, не можете их выразить, так как Должны держать Марку. А в жизни можете сорваться, так как эмоции никуда не уходят, они уходят внутрь, копятся и потом выплескиваются. Вы уже разделили работы и выходные, но, попробуйте добавить для себя ещё и время для "разрядки" - например, бассейн, спорт, бокс, танцы и т.д., чтобы Вы после работы могли выплескивать эмоциональное возбуждение и уже, сбросив его, шли домой.
Как почувствовать счастье без веществ? Как начать радоваться жизни? Как избавиться от желания себя лишить жизни? Я ненавижу абсолютно всех, меня тяготит общение и нахождение в обществе, пить алкоголь я тоже устал, это лишь на время меня облегчает и потом опять мне плохо во...
Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, обращаюсь с очень для себя больным вопросом. Ситуация следующая. Я осталась одна с троими детьми 10,5 и 2 лет. Три года была в абьюзивных отношениях, после них прошло 1.5 года. Бабушек и дедушек нет, соответственно я с детьми круглосуточно,даже в магазин только с...
Евгения. это не просто, но это ка раз и есть Ваша задача. Начать во всем кажущемся хаосе и постоянной круговерти- искать возможность что то систематизировать, где то выкроить часик для себя и своего отдыха. Может это и попросить старшего посидеть с детками, пока вы отдохнете, может организовать вместе прогулку и пока младший в коляске или спит- хоть немного посидеть на лавочке. прогуляться и тд. Посмотрите как готовите. убираете- может стоит не делать пока так много всего- оставить приоритетные задачи- а в оставшееся пусть и не большое время- дать себе отдохнуть. Сейчас везде развиты соц сети- не оставайтесь наедине, точно есть еще такие мамочки. которые одни и они уже как то начали решать свои сложные вопросы- ищите знакомства, переписку- и точно увидите и решение и помощь. По поводу фондов- у Вас в городе есть гуманитарные организации и организации помощи детям- надо поискать. да это время- но может как раз сестру попросите или познакомитесь с мамочками во дворе, порасспрашивайте. А фонд про который я писала- он по всей стране- вы оставите заявку- а там уже будут искать возможность вам помочь. Главное- поставьте задачу: помочь себе сейчас- это и консультация с врачом. и посмотреть где хоть немного могу привлечь старшего. где освободить себя, знакомиться с другими мамочками и узнать про организации. писать в эти организации и просить поддержки. В таких действиях вы уже потихоньку и сами увидите и выход и пути решения и точно придет и помощь, но не опускайте руки.
Нет сил , стресс , выгорание
10 ответовВообще нет сил и энергии . Во время Крит дней обморочное состояние . Месячные 2-3-4 день обильные и с болью, приходится лежать , невозможно работать Давление и Сахар норм .
исключите эндометриоз, и первой линией в лечении предменструального синдрома является применение контрацептивов, остальные методы лечения- это симптоматическое лечение( полноценный сон, диета, богатая белками, жирами: достаточное количество жидкости, витаминотерапия( омега-3, витамин Д, магний)
Послеродовая депрессия или выгорание
11 ответовЗдравствуйте. Родила 4 месяца назад. Страдаю окр и тревожным расстройством В начале била тревога сильно, чувство вины, думала беби блюз, потом вроде более менее, я свыкалась, ребенок был спокойный, давал спать. Теперь нам 4 месяца и я не выдерживаю, бессонные ночи, крики,...
Здравствуйте Виктория! Описываемые Вами переживания более характерны для эмоционального выгорания на фоне длительных стрессовых условий (а рождение ребенка и перестройка жизни для него, это всегда стресс). Послеродовая депрессия обычно возникает в первые 4 месяца месяца после родов и чаще всего характеризуется утяжелением симптоматики со временем, а у Вас был период стабилизации состояния. Вам нужен отдых и смена деятельности. Из мамы-домохозяйки Вам хотя бы на несколько часов нужно вырываться в другие условия - выходить на прогулку, зайти в кафе попить чай, сходить в бассейн или на фитнес - сменить обстановку. Ребенка Вы конечно же любите и у него замечательная мама! Она ему не "досталась", а получена для большого счастья. Ваше раздражение на проблемные ситуации и крик - естественны. Детский плач в принципе инстинктивно вызывает эмоции призванные взбудоражить родителя. Это эволюционный механизм. Но на него накладывается хроническая усталость и перегрузки, перенапряжение нервной системы. Вы так реагируете НЕ потому, что не любите ребенка или потому что Вы плохая, нет, а потому, что так устроен механизм эмоций и так проявляются астенические состояния - повышенная утомляемость и раздражительность, снижение порогов возбуждения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоционально выгорание в декрете
21 ответЗдравствуйте. Двойняшки, 1 год 7 месяцев. Очень много было сделано, чтобы они родились, поэтому желанные дети и я была уверена, что готова к тяжелым будням материнства. Но последнее время меня вообще ни на что не хватает. Силы есть толь на утро: умыть, накормить, переодеть,...
К психологу уже можно обратиться! Если мы говорим про врача , то: 1. Когда нарушен сон 2. Настроение чаще плаксивое 3. Отсутствие аппетита или наоборот повышенный аппетит 4. Постоянное ощущение тревоги , которое не снижается даже если занимаетесь любимым делом или отдыхаете Так же в вашем случае обязательно нужно сдать анализы : исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д., тк это доп триггер для усталости и тп