Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Глаукома упражнения
3 ответаЗдравствуйте! На ютюбе нашла ролик Евгения Божьева, где он предлагает массировать глаза и избавиться от глаукомы, как бы происходит отток жидкости. Это Насколько это правда и безопасно ли? Спасибо большое.
Здравствуйте, не безопасно и не работает.
Результаты рентгена (невролог)
3 ответаЗдравствуйте. Сделал рентген для того, чтобы по ДМС назначили массаж. В целом особо ничего не беспокоит. Невролог сказал, что у меня изменения костей. Возможно от фитнеса (в лёгкой форме занимаюсь с гантелями/штангами). Также делают утром зарядку. Прошу проконсультировать по...
Добрый день, меня зовут Александр Александрович, врач травматолог-ортопед. По результатам обследований можно пояснить следующее. Изменения в костях это возрастные дегенеративные процессы характерные для позвоночника. Они проявляются как умеренное изнашивание межпозвонковых дисков и небольшие костные разрастания по краям позвонков. Это не опасно и ожидаемо для мужчин в возрасте около 40 лет особенно при наличии физических нагрузок. Исправить уже имеющиеся изменения массажем или мануальной терапией нельзя. Однако эти методы вместе с лечебной гимнастикой могут улучшить состояние мышц и снизить дискомфорт. Турник может быть полезен для легкого вытяжения. Заниматься фитнесом с гантелями и штангой можно но требуется осторожность. Необходимо исключить осевые нагрузки и упражнения создающие сильную компрессию на позвоночник. Желательно проконсультироваться с врачом по лечебной физкультуре для подбора безопасного комплекса. Сколиоз 1 степени является стабильным состоянием. Сравнение с прошлыми снимками показывает что его степень существенно не изменилась. Для контроля сколиоза и укрепления мышечного корсета наиболее эффективна регулярная зарядка и специальная гимнастика а не турник. Физиотерапия может применяться как вспомогательный метод.
Здравствуйте! Живу в небольшом поселке здесь нет ни бассейна, ни йоги, ни пилатеса. Поставили протрузию позвонков L5-S1. Поставили недавно, но болит жутко уже года 2-3. Перестала заниматься спортом (раньше занималась тайским боксом, бросила потому что работу поменяла и не...
Добрый день! В данном случае нужно менять сам рацион питания, это вопрос не к неврологам. По-поводу грыжи важно ограничить осевые нагрузки со свободными весами (приседания, становая, жимы стоя, сидя без опоры для спины) - заменить на жимы в платформах, жимы сидя в тренажёрах.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Торчат лопатки у ребенка
3 ответаЗдравствуйте. Обратила внимание за лето у ребёнка стали сильно торчать лопатки. Увлегся качать мышцы небольшими гантелями, подтягиваться на турникете. Что делать, насколько опасно? Какие Анализы сдать?
Здравствуйте. Это крыловидные лопатки. Они появились из-за того, что ребенок перекачал одни мышцы и получил слабость других мышц. Нельзя самому заниматься силовыми тренировками. В частности, крыловидная лопатка возникает из-за слабости приводящих мышц, сближающих лопатки – трапециевидной и ромбовидной. Если ослаблена передняя зубчатая мышца, то торчат углы. Зубчатая мышца приводит нижний угол к позвоночнику и она то же ослабла. Сейчас нужно прекратить любые тренировки. Рекомендован массаж, СМТ по расслабляющему типу, парафиновые аппликации. Основное лечение - это ЛФК Ищите опытного инструктора ЛФК или врача, который будет работать с ребенком. Теперь нужно укреплять слабые мышцы, а перекаченные, которые находятся в гипертонусе - расслаблять. В общем, позанимался, спортсмен... ) Теперь столько же по времени (как минимум) займет лечение.
Разрыв ПКС + другие травмы Колена
8 ответовЗдравствуйте. Играл в футбол, вывернулось колено и встало обратно, продолжать матч не смог, поскольку невозможно было опереться на колено. Сразу же поехал в больницу, где травматолог сказал, что просто растяжение боковых связок колена, дать покой и холод. Спустя 3 дня сделал...
Здравствуйте. Посмотрел фото. На фоне не критичного повреждения мениска и ПКС в суставе идёт воспаление = картина острой травмы. Если справились сами, медикаментозное лечение не требуется. Пройдите массаж, физиотерапию (см ниже). Контрактуру продолжайте разрабатывать, Вы уже многого достигли. На разгибание рекомендую лежа на спине класть на колено мешочек с песком или сахаром 400-500 грамм. Уже через 2 мин почувствуете, как это работает. В таких случаях при обострении обычно рекомендуют: Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом (защита желудка) 10 дней - противовоспалительное и обезболивающее. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней - снимает мышечный спазм. Кетопрофен гель 5% 2р в день не менее месяца - противовоспалительный. Компрессы с Димексидом 10 дней Пример составления раствора для 99% Димексида при разведении 1 к 4. На 10 мл Димексида мы возьмем 40 мл воды. Если кожа выносит разведение 1 к 3, то уменьшаем количество воды на 10 мл. Время экспозиции - 1 час. Добавлять в компресс ампулу Дексаметазона, ампулу Диклофенака. Физиотерапия: - фонофорез с гидрокортизоном, магнитотерапия, массаж по 10 процедур. - Помогает ЛФК после облегчения симптомов https://vk.com/video-92690915_456239283 Назначают ограничение нагрузки и ношение мягкого ортеза средней степени фиксации. Например, ORLETT DKN-203 или аналогичных. Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для суставного хряща. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий. Удачи.
Припухлость
2 ответаЗдравствуйте!Скажите пожалуйста я понимаю что без осмотра сказать сложно. Но все же может маленько вы сможете мне помочь или хотя бы подсказать. Сейчас мне 35 раньше я не занимался на Турник ни когда не залазил сейчас нашло вдохновение и решил заняться выполнял разные...
Здравствуйте. Да, Вы правы. Без осмотра хирурга Вам не обойтись. Это может быть и грыжа, и лимфатический узел, или просто Вы растянули косые мышцы живота с развитием диастаза мышц. Не исключено, что это может быть и аневризма сосуда. Короче, смелее идите на прием врачу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Взаимоотношения с тренером
1 ответЗдравствуйте. Ребёнок 1год (мальчик) ходим на плавание, первое занятие прошло безупречно: ребёнок познакомился с тренером (девушка), проплавал всё занятие, был веселым, выполнял все упражнения, я как мама была в поле его зрения - около бассейна. На второе занятие отплавал...
Здравствуйте. Понимаю Ваши переживания. Если ребенку только один год, то никаких психологических травм от того, что он не хочет плавать с тренером, получить нельзя. О возможности получить психологическую травму говорят только ближе к 3 годам. Реакция на тренера может быть обусловлена тем, что он ассоциирует ее с опасностью. Возможно она совершила в воде какое-то небольшое неловкое движение, которое дало ребенку ощущение опасности и он его связал с ее личностью во время плавания. Поэтому когда она пытается его взять он начинает плакать. Чтобы преодолеть это нужно сформировать другую условную связь - когда тренер берет в руки, то это всегда приносит удовлетворение, в виде получения подкрепления (эмоционального, новой игрушки).
Мне 45, физическая форма неплохая (лишнего веса почти нет), боль появилась во время физической нагрузки, перед этим принимал таблетку для потенции "черный муравей", подозреваю что она содержит рецептурный силденафил, хотя в объявленном составе его нет. Давление очень давно не...
Здравствуйте! Головные боли в целом были и ранее или возникли впервые в жизни? Сопровождаются ли головные боли тошнотой или рвотой, снижением аппетита? Раздражает яркий свет, громкий звук? На фоне физической нагрузки, наклонов, кашле, чихании боли усиливаются? Пульсирующие или больше давящие? На сколько баллов от 1до 10 болит голова? Обезболивающее не помогает?
Здравствуйте. Я в домашних условиях делаю различные упражнения,чтобы подтянуть фигуру. Слышала много хороших отзывов о занятиях с обручем для талии. Хочу тоже попробовать. Но так же читала,что у этого вида упражнений есть некоторые противопоказания. среди них - заболевания...
Здравствуйте! Смотря в какой степени активности гепатит С. Можете написать мне на почту maxaon-vma@mail.ru Прикрепите все имеющиеся исследования, укажите вес, откуда Вы, какие имеются заболевания, аллергии, принимаемые препараты. Посмотрю и скажу более конкретно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! При уборке снега неудачно повернулся с лопатой и появилась резкая боль в спине, после чего в течение 2 дней боль усиливалась, особенно при наклонах (вплоть до того, что было тяжело дышать), нагрузке и по ночам. На сегодня, 5 день, болевой синдром снят на 80% НПВС...
Здравствуйте На МРТ описаны возрастные изменения позвоночника. Описанная протрузия не сдавливает нервные корешки и боли не вызывает . Если будет сдавливать нервные корешки , боль будет иррадиировать по конечности до пальцев со слабостью и нарушением чувствительности Если произойдёт разрыв фиброзного кольца, в таких случаях возникает грыжа. Но при каких обстоятельствах она возникнет то узнать нельзя. Необходимо избегать неправильного подъёма тяжести. Противопоказания к занятиям спортом нет если мышцы укреплены. Если они не укреплены необходимо -избегать осевой нагрузки на позвоночник Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль. https://t.me/feeziobot Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений. Необходимо правильно Поднимать тяжести : Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций : 1.Нпвс : Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез 2.Миорелаксанты : Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц