Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
1 ответНе могу уснуть, потом начинаю психовать.Появляется чувство трквоги
Здравствуйте, Екатерина! Описанная вами проблема со сном может быть как психологическая, так и физиологическая. Для начала сдайте анализы (вит D, вит группы В), гемоглобин, ферритин, гормоны ЩЖ (Т3, Т3, еще раз ТТГ). С результатами посетите гинеколога-эндокринолога. Если с этой стороны проблема будет исключена, обратитесь за помощью к психотерапевту. За 2-3ч до сна не употребляйте тяжёлую пищу, ограничьте потребление кофе, избегайте интенсивных физических нагрузок. Перед сном примитете ванну с магниевой солью(успокаивает), старайтесь не использовать телефон. Для расслабления выполняйте дыхательные техники, релаксационное упражнение по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитируйте, почитайте.
Бессонница
10 ответовМне 38 лет. Бессонницы с 20 лет, как у мерла мама и я осталась со пьющим старшим братом. Было даже целых 2 года, когда я полностью не спала - 4 ночи за 2 года спала - остальное вообще ни одной минуты за ночь. Но я тогда еще работала в полиграфии в цокольном этаже. И это тоже...
Здравствуйте. Первая линия лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом. Из препаратов можно пропить противотревожный препарат со снотворным эффектом - атаракс 1 т 25 мг за 40 мин до сна 1 месяц. Более стойкий эффект оказывают антидепрессанты, например феварин 50 мг на ночь 2 недели, затем 100 мг на ночь не менее 6 месяцев. Соблюдайте режим дня и гигиену сна - в комнате, где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 2-3 часа до сна ограничьте телевизор и гаджеты (мерцающие экраны оказывают возбуждающее действие на нервную систему). В течение дня должна быть достаточная физическая активность. Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами.
Бессонница
7 ответовУпотреблял психостимуляторы,не систематически ,но на протяжении долгого времяни , сейчас веду здоровый образ жизни отказавшись от всех вредных привычек ,занимаюсь спортом ,правильно питаюсь ,но никак не могу победить режим сна,днем страшно тянет в сон , как вечер так все...
Добрый день! Очень замечательно, что вы включили все вредные привычки и ведёте здоровый образ жизни. Искренне порекомендую консультацию психотерапевта, психолога, возможно работа методом когнитивно-поведенческой терапии. С уважением ☀️
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
8 ответовЗдравствуйте! Посоветуйте,что делать в такой ситуации. У меня умирает мама, рак.. Осталось жить дни,недели. Ездили в больницу семьёй, она очень плохо себя чувствует и выглядит,ест и дышит через трубочки после операции. Был шок сильнейший у всех от увиденного. Пропал сон....
Павел, здравствуйте! Понимаю Ваше состояние и то, как Вам тяжело. Я думаю, что можно попробовать, если у Вас нет психотерапевтов/психологов рядом - выбрать специалиста и позаниматься с ним онлайн. Сейчас Вам показана и медикаментозная терапия. Если нет рядом врача-психотерапевта, то может быть есть психиатр или невролог?! Сходите к ним. Пусть Вам выпишут противотревожные препараты хотя бы. А может и антидепрессант или еще что-то, тут специалист решит по вашему состоянию.
Бессонница
2 ответаПосле 4 дней в наркологии выписался сам, прописали препарат кветиапин вертекс, по глупости моя первая 900мг , спал как убитый, на следующий день все более менее, колеги сказали не пить эту дрянь, я выпил 100мг,на следующий день бросил и начались бесоные ночи и путаница в...
Добрый вечер! От них нет зависимости, можно принимать не 900, а поменьше и хорошо спать
Бессонница
14 ответовЗдравствуйте, уже обращалась по поводу бессонницы и страха жить . Понимаю что годами все запущено и мне очень больно от этого.На фоне стресса 14 дней назад был алкосрыв.Последний раз год назад.То есть я против совершенно алко, но на фоне депрессии это произошло и вот итог -...
Здравствуйте. Оценивают эффект от антидепрессанта не ранее, чем через месяц лечения. Т.к. до этого момента идет период адаптации, во время которого состояние чаще всего ухудшается. Это вовсе не значит, что препарат не подходит, и не требует отмены. Эсциталопрам- тоже достаточно мягкий, но эффективный антидепрессант. Но если вы все же очень хотите именно сертралин, то конечно можете сообщить об этом лечащему врачу, они из одной группы и их действие схожее, заменить можно. и в первый месяц лечения мы действительно довольно часто назначаем анксиолитик, он как раз убирает эти временные побочные действия периода адаптации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
32 ответаУ меня тдр. Принимаю 15 мг оланзапин 2 т донормил на ночь. И пароксетин 40 мг утром(дозировку повысила неделю назад), но все равно очень плохо сплю. Скажите, когда восстановится сон? Уже устала от бессонницы, хочется спать как нормальный человек.
Здравствуйте, сон нарушен в рамках тдр, он восстановится , как только эмоциональное состояние стабилизируется, основа -это подбор ад, в целом у вас уже хорошая доза, с ближайшие пару недель при хорошей динамике проблемы со сном должны начать уходить.
Бессонница
14 ответовПредистория: диагноз тревожное расстройство. с февраля принимала золофт 100мг. По рекомендации психотерапевта через пол года начала снижать дозировку, слезла с него. Неделю все было хорошо. Начались проблемы со сном, хотела спать, но заснуть не могла, принимала мелатонин,...
Попробуйте выпить 1/2т атаракса сейчас, а если не поможет через 1 час, то ещё 1/2т
Бессонница
10 ответовДобрый день! 20.04. была на приеме у психиатра, т.к. был стресс и большая тревожность, выписал Серенату ( пол таблетки по утрам, первые 10 дней, потом целую таблетку); грандаксин 1-2 таблетки утром. И в 21:00 1-2 таблетки атаракса. Настроение улучшилось, раздражение и...
Здравствуйте! Увеличение зрачков идет на фоне приема сертралина, постепенно это должно пройти. Грандаксин оставляйте на утром и вечер (но не на ночь). Атаракс если без динамики совсем, то стоит обсудить с врачом по поводу замены на тералиджен (если от него спать не будете), то менять на Кветиапин. Ощущение неполноты вдоха - так же синдром тревожного расстройства. Все будет хорошо, не переживайте. Состояние обязательно стабилизируется.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
3 ответаЯ не сплю нормально уже пол года. Изначально проблема была в том, что я очень поздно ложился. В 2 часа ночи. Долго засыпал, просыпался разбитым. Сейчас я стараюсь ложится раньше, в 12, стараюсь не смотреть ничего и не тревожится перед сном. Мне хочется спать, но я не...
Здравствуйте! Если у Вас повышена тревожность, то в таких случаях обычно рекомендуют принимать антидепрессанты, препараты выбора группа СИОЗС(эсциталопрам/сертралин/пароксетин) под прикрытием того же самого транквилизатора, Атаракс подойдет. Для этого нужна снова консультация психотерапевта или же невролога. Кортизол это гормон стресса, не более, сдавать его не обязательно, из-за него нарушения сна не будет. Пока можно увеличить дозировку Атаракса до 1 таб на ночь до приема врача.