Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
после вирусного заболевания( был кашель ночной несколько дней развилась бессоница , не могу уснуть, дней 10, хотя иногда отключалась, пятый день принимаю перед сном тералиджен 5мг (первые 2 дня 2,5) первый день помог заснуть...Появилось чувство натянутости внизу живота
Здравствуйте, Надежда. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете(а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть) Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно г гиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать Берегите себя.
Бессоница, проблемы со сном
8 ответов3 недели назад снова начались проблемы со сном. Предыстория: у меня есть астма. И в феврале начался ночной приступ, от которого я с тех пор просыпаюсь каждую ночь. Он появляется с 2 до 6 утра, я просыпаюсь, вдыхаю дозу ингалятора (редко 2), и все проходит. Ложусь спать...
Здравствуйте. Пока не отрегулируете лечение астмы, вряд ли нормализуется сон. Тем более снотворное нельзя назначать, раз ночью происходят приступы, это может осложнить и без того астму. Какую постоянную базисную терапию астмы получаете?
Как принимать пирацетам
1 ответМне 50 лет. Беспокоит рассеянность, снижение внимания и памяти, головокружение, нервозность, бессоница. В аптеке помоветовпли пирацетам. Но не пойму ,как его принимать. Купила дозировку 400 г Подскажите
Добрый день , Взрослым внутрь - 400 мг 2-3 р/сутки Продолжительность лечения - 6-8 недель.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница затяжная,феназепам
14 ответовУ меня бессоница 30 лет,с самого начала подсадили на феназепам и он помогал больше десятка лет. Сейчас мне 65 и лет 5 езжу по сомнологам(живу в Свердловской области), не сплю сутками,бывает днём клонит в сон,боюсь даже лежать,потому-что нрчью боюсь не заснуть. В принципе...
Здравствуйте! В вашей ситуации сложно будет уйти от феназепама учитывая длительность приема. Можно попробовать препарат триттико, по 1/3т три дня, по 2/3т три дня и далее по 1т длительно.
Добрый день. Женщина 54 лет. Последнее время мучает бессоница. Тяжело заснуть, часто просыпаюсь, потом снова не могу заснуть. так может пройти большая часть ночи Под утро вся разбитая..Посоветуйте, пожалуйстап, что то
Добрый день. В первую очередь обеспечить нормальные условия для сна: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, никакого просмотра телевизора, компьютера, возможно, легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь, достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Если симптоматические действия не дадут эффекта - можно обратится к врачу за подбором мягких снотворных препаратов.
Лет 7 назад был инсульт и микроинсульт, а 5 лет назад был серьезный ушиб головного мозга с последствиями - 2-я гр. инвалидности и мне 75 лет. 3-4 года по нарастающей бессоница, таблетки мягкого действия уже толком не помогают. Реклама предлагает купить прибор "Вижн"...
Здравствуйте. Вряд ли прибор поможет нормализации сна. Какие именно препараты пробовали принимать? Миртазапин, зопиклон, пробовали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вылечить стресс?
1 ответдобрый вечер, хотела задать вам вопрос........постоянно агрессивная и бессоница, переутомление , слабость в организме постоянно заметно, можете помочь мне, как это вылечить? и что следует предпринять для этого?
Здравствуйте! Исключите кофе, Сондокс по 1 таб на ночь 5 дней. Потом перерыв.
Бессоница и нет сил.
8 ответовИмею Аит. На данный момент ТТГ 2.78, т3 св. 2.8, т4св. 12.5, ат-тпо 52. Ранее всегда т3 был в норме. Принимаю л-тироксин 88. Весь год пытаюсь решить проблему с ЖКТ, которая усугубилась после отравления на отдыхе в августе. Сейчас бессоница, слабость ферритин и железо 12. Это...
Здравствуйте. Вам надо пересдать анализы на ферритин, железо. Так же сдать ОАК, ОАМ, биохимический анализ крови ( АЛТ, АСТ, билирубин, мочевина, креатинин, общий белок) , вит Д, вит В 12. Учитывая наличие эндометриоза, надо исключить развитие анемии. Если на препараты железа реагирует кишечник, можно использовать формы для внутримышечного или внутривенного введения. При таком способе введения препарат поступает сразу в кровоток. ТТГ в норме. С щитовидной железой это не связано
Бессоница, алкоголь, плохое самочувствие
10 ответовЗдравствуйте, у меня бессоница второй месяц подряд (ранее тоже был такой эпизод на несколько месяцев), принимаю кветиапин 25 мг или 25+пол таблетки. Так же врач выписал Элицея, не принимала, судя по всему зря. Прошлой ночью пила кветиапин, а этой 0,5 пива и еще примерно...
До 2т можно, алкоголь уже выйдет к вечеру. Пейте сейчас воду, чай.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница
6 ответовЗдравствуйте. Моя история началась где то два года назад . Начались поносы, забегалась по врачам , начала сдавать различные анализы и узи. По итогу от переживаний перестала спать и обратилась к неврологу . Начался бесконечный подбор антидеприсантов ( меня не предупредили о...
Здравствуйте. Вам действительно стоит рассмотреть рекомендованное обследование терапевта. А так же очно подобрать правильную терапию с психотерапевтом. Проблема сомнологического характера вытекает из неразрешенной психиатрической. Не волнуйтесь, всё можно исправить и вылечить. Берегите себя и будьте здоровы.