Бессоница, алкоголь, плохое самочувствие — вопрос №1365342

Здравствуйте!
Кветиапин сегодня можно выпить, но с алкоголем его сочетать нельзя, как и антидепрессанты и любые психотропные препараты. Не переживайте, у вас пройдет это состояние. Организм может привыкать к кветиапину, чувствительность снижается, если не засыпаете на 1,5т можно принять еще 1/2т (суммарно получится 50 мг). Лучше показаться очно врачу и начать прием антидепрессанта.

Мария добрый день!
Дело в том, что нарушения сна чаще всего связаны с повышенным уровнем тревоги. Поэтому все верно- нужно начинать принимать Элицею. Только смотрите, чтобы минимизировать ее побочные эффекты начните принимать ее вместе с анксиолитиком. Можно Атаракс, он тоже будет давать Вам хороший сон.
Сейчас побольше пейте жидкости. Можно выпить пару ложек энтеросгеля. Если вечером не уснете Кветиапин можно принять.
Обсудите этот вопрос с Вашим врачом.

Конечно сочетается, можно смело принимать оба препарата.

Еще я сейчас Вам хочу рассказать о следующих правилах, при борьбе с бессоницей:
Свод правил при бессоннице:
1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время.
2. Не спите днем.
3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги.
4. Составляйте список дел днем и утром.
5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом.
6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить.
7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна.
8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня.
9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них.
10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство.
11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет.
12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно.
13. Не требуйте от себя 8 часового сна.
14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее.
15. Как можно меньше пейте перед сном.
16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь.
17. Таб. Магне В 6 по 2 т. 3 раза -2 месяца
18. Ванны с магниевой солью - по 500 гр. на ванну за 40 мин до сна. Прекрасно расслабляет тело и дает полноценный сон.
Всех Вам благ! Поправляйтесь!