Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу долго лечь спать.
15 ответовЗдравствуйте! У меня давняя проблема с тем, что я поздно ложусь спать. Раньше меня это не беспокоило, на работу вставала еле как, а в выходные высыпалась. Потом вышла замуж, муж жаворонок, я вставала в 11, иногда ругались из-за этого, он потом смирился. Потом появился...
Здравствуйте. Ваш рассказ — классический пример сформированного нарушения цикла сна, где позднее засыпание стало привычным способом получить личное время и справиться со стрессом («вот бы там стояли» — это мысль об отсрочке возвращения в режим). Ключевая задача — не просто лечь раньше, а постепенно сдвигать время засыпания, создавая новый ритуал. Поскольку лежание в темноте (без телефона) приводит к мысленной жвачке, это состояние нужно заменить. Не лежите в кровати без сна. Если не спите 20-30 минут — встаньте, перейдите в кресло при тусклом свете и 10-15 минут почитайте бумажную книгу (не смартфон). Затем вернитесь в кровать. Введите «час тишины». За час до сна — никаких экранов. Займите руки и часть внимания простым делом: раскладка пазла, вязание, аудиокнига. Это снимет нагрузку с мыслительного центра. Дневной сон — только если без него совсем тяжело, то строго до 16:00 и не более 30-40 минут. Утром старайтесь подниматься в одно время (окно 8-9 — уже хорошо), а в первые 30 минут — яркий свет (лучше дневной у окна). Главное — начинайте с малого. Первая цель — не время отбоя, а спокойное, отстраненное состояние перед сном. Это требует настойчивости, но цикл поддается восстановлению.
Добрый вечер)хотела проконсультироваться по поводу челюсти ребенка.Были на консультации сказали поздно обратились прикус поздно пришли исправить,хотя в 7 лет мы были на консультации нас отправили домой
Добрый день. Для получения развернутого ответа на ваш вопрос опишите пожалуйста более конкретно проблему, жалобы, ожидания и приложите фотографии зубов в смыкании в профиль и анфас с закрытым и полуоткрытым ртом, по возможности так же снимок ОПТГ.
Если ложусь на кровать и ложу голову на подушку правой стороной лица, то, перестаёт дышать правая ноздря, а левая дышит нормально. А если лягу головой на подушку левой стороной лица, то, перестаёт дышать левая ноздря, а правая начинает дышать. Что это может быть?
Здравствуйте Такое состояние может быть от сухости в носу, в отопительный сезон, особенно во время сна, слизистые крайне сильно засыхают. Я бы порекомендовала Вам пролечить сухость - оливковым, абрикосовым или персиковым маслом. Ватные тампоны с этими маслами вводятся в ноздри поочередно один раз в день вечером, на протяжении 1 месяца. А в первой половине дня ватные тампоны в метилурациловой мазью в полость носа до 30 дней Лишним бы не стали небулайрезные ингаляции с минеральной водой дегазированной или физраствором - 2 раза в день по 15-20 минут - 14 дней…! + увлажнение воздуха.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Слетает корочка на ране
11 ответовУдалил бородавку в паху, но проблема в том что она между ляшкой и лобком, постоянно трется при ходьбе, корка только появится, я куда то пойду или лягу спать и она отлетает и так постоянно, что делать? Заживает конечно же из за этого плохо
Я вам ответила уже Период регенерации 7-14-21 день зависит от локализации, методов удаления, ухода, иммунитета человека К лечению ещё можно добавить: - галавит свечи по 1 на ночь в зад проход 10 дней. Поднять иммунитет Ниже посмотрите
Помогите пожалуйста
9 ответовПринимаю золофт уже 2 недели сейчас на 50 мг, у меня возникла проблема, когда лежу давление в норме 115/65, начинаю ходить повышается до 145/88 чувствую дискомфорт, сразу страх появляется. Если лягу обратно давление приходит опять в норму минут через 20
Рекомендуется повышать дозу на 25 мг раз в 3-5 дней, то есть сначала было бы целесообразнее повысить до 75 мг и далее до 100 мг в сутки. Какая дозировка атаракса?
Плохой анализ мочи у беременной
8 ответовЗдравствуйте, пришел плохой анализ мочи, беременность 23 недели. Эпителий 7-8, лейкоциты 5-6, слизь, эритроциты 3-4. Год назад делала узи почек был песок. Во время беременности ничего не беспокоит, иногда болит поясница, но если лягу боль уходит, немного отеков возле щиколоток
Здоровья Вам и малышу ??
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой анализ мочи у беременной
12 ответовЗдравствуйте, пришел плохой анализ мочи, беременность 23 недели. Эпителий 7-8, лейкоциты 5-6, слизь, эритроциты 3-4. Год назад делала узи почек был песок. Во время беременности ничего не беспокоит, иногда болит поясница, но если лягу боль уходит, немного отеков возле щиколоток
Здравствуйте Сколько пьете воды в сутки? Резец про мочеиспускания нет?
Ходила к гинекологу 6 месяцев назад, это было бесполезно... Можете посоветовать, не поздно ли это еще лечить? Если все таки очень поздно, то скажите пожалуйста, какие операции делают ее симпатичнее
Здравствуйте, София. Обычно при мастурбации такие побочные эффекты не возникают, если можете, то прикрепите фото, чтобы визуально посмотреть в чем дело. Возможно, что это не от мастурбации, а просто так развились половые губы(одна больше, другая меньше). Если девушке доставляет эта ситуация дискомфорт, то в стационарных условиях иногда проводят такую операцию, которая называется лабиопластика(делают половые губы одинаковые, лишнее иссекают)
Ребёнок не может покакать
24 ответаЗдравствуйте. Ребёнку 1,3 Не может покакать 3 день , кушаем все тоже самое , единственно стали поздно ложится , поздно встаем все передвинулось. Завтрак у нас поздний . Помогите, пожалуйста 🙏 Как помочь ребёнку?
Здравствуйте. Если ситуация однократная можно использовать микролакс, он лучше смягчит стул и быстрее подействует. Рекомендую соблюдать питьевой режим не менее 30 мл/кг в, сутки. Компоты из чернослива и яблок. Питаться часто, небольшими порциями. Ежедневно кушать фрукты и овощи, кисломолочные продукты ( кефир, биолакт , ацидофиллин) перед сном.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гормональная терапия
8 ответовКлимакс 6 лет, врач предлагает згт трансдермально. Говорит, что пить таблетки уже нельзя, поздно. Ещё не сдала все анализы и узи. Вопрос, может ли быть что уже вообще поздно принимать Згт?
Анна, Рада была помочь