Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пока я насильно не заставлю себя подняться - я все еще ужасно хочу спать. И даже 15 минут после мне приходится заставлять себя не лечь обратно. Это происходит вне зависимости от кол-ва часов сна - 6, 8, 10, 12 или даже 14, не важно. Состояние одинаковое. После 8+ часов сна...
Здравствуйте. Понятно, насколько это изнуряет. Какие мысли чаще всего возникают у вас утром, когда вы пытаетесь встать? Например, тревога перед днем, ощущение беспомощности или что-то еще? Есть ли моменты в течение дня, когда вы чувствуете себя бодрее, даже кратковременно? Например, после определенной деятельности или общения. Как вы оцениваете качество своего сна? Просыпаетесь ли вы ночью? Теперь по сути. Физические причины вы уже исключили, что важно. Однако даже при идеальной гигиене сна (и вы молодец, что пробовали!) эмоциональное состояние может напрямую влиять на ощущения утром. Например, хронический стресс или подавленные эмоции (даже если вы их не осознаете) могут застревать в теле, вызывая усталость. Это как если бы ваш организм «сопротивлялся» началу дня, защищаясь от чего-то . Также интересно, что вы упомянули антидепрессанты. Они помогают не всем, и это нормально. Возможно, здесь больше играет роль психофизиологический паттерн: вы привыкли связывать пробуждение с мучением, и тело теперь автоматически реагирует таким сопротивлением. Это похоже на зацикленность нервной системы на сигнале не хочу/не могу. В таких ситуациях рекомендуют:Практику мягкого пробуждения: Поставить перед собой задачу не вставать сразу, а просто лежать и наблюдать за дыханием 5–10 минут. Это снижает давление и может разорвать цикл паники перед началом дня. Эмоциональный дневник. Записывают перед сном 1–2 события дня, вызвавших сильные эмоции (даже если они казались мелочью). Иногда неразрешенные ситуации накапливаются и мешают расслабиться.Консультацию с психотерапевтом, специализирующимся на телесных симптомах. Если сомнолог исчерпал варианты, стоит рассмотреть подход, где внимание к телу и эмоциям сочетаются.
При ГСД на инсулине в 29 недель беременности очень сильно тянет на сладкое и рыбное, почему?
7 ответовЗдравствуйте, мне поставили ГСД ещё где то на 18-20 недели, так как натощас был пограничный сахар 5,1 мог быть и 5,4 так как ещё и ТТГ повышен был отправили к эндокринологу, та прописала Тироксин и для снижения сахара инсулин Левемир. Толку не сильно много, но сахар стал...
Добрый день. Вам нужно исключить из рациона «быстрые углеводы» - сахар, мед, сдобу, фрукты, сласти. Рыбу при диабете обычно рекомендуют ограничить в пределах - 2 раза в неделю. Чего вам не хватает - вам не хватает гормона инсулина, как обычно при диабете.
Уже около 7-ми лет страдаю от расстройств пищевого поведения, проявляющихся по-разному(булимия, компульсивнвные переедания, эмоциональный голод и.т.д). Бывают ремиссии, но почему-то всё возвращается в начальную точку. Сразу скажу, была у психологов, психотерапевтов,...
Здравствуйте, Яна. Расстройство пищевого поведения (булимия, сладкое) напрямую связано с тревожностью, перегрузкой в школе, стрессом и недостатком радостных эмоций (гормона радости). Для контроля за эмоциями можно использовать когнитивно-повеленческую терапию (её техники): дыхательные практики, переключения, динамические медитации и йога- практики.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Красное пятно на сгибе локтя
5 ответовЗдравствуйте . Ребёнку 5 лет ,месяц назад на сгибе правого локтя и запястье левой руки появились красное пятно ,немного шелушилось, сильно чесалось. На тот момент лечили кремом для атопического дерматитa la roshe posay и убрали сладкое( накануне ребёнок пару дней был в...
Здравствуйте, Ольга Это проявление контактного-раздражительного дерматита Наружно комфодерм к/адвантан 2р в день тонким слоем 7 дней Неотанин 3р в день до выздоровления На постоянной основе увлажняем кожу эмолентами(ля рош посей липикар, мустела, липобейз и др) Ограничить: Мытье, стараться не мочить мочалкой не тереть Не чесать Хб одежда Витамин д в профилактической дозировке на постоянной основе
Молочница: сладкое или гормоны?
7 ответовПила джес плюс 1,5 года и ярину 3 месяца, на их фоне нарушение микрофлоры, которое не всегда показывали анализы. Отменила их самостоятельно. Удивительно! Всё стало постепенно проходить, при том,что ни один врач не догадался их отменить. Тут мне врач назначил Белару при...
Здравствуйте! По анализам обнаружена кандида, как представитель условно-патогенной флоры. На фоне приёма КОК меняется гормональный фон, снижается уровень эстрогенов, поэтому может активироваться условно-патогенная флора. Сухость также возникает на этом фоне. К сожалению, заранее нельзя предсказать побочные эффекты КОК. От сухости хорошо использовать Эстрогиал по1св*1р в день 14 дней подряд, затем несколько раз в неделю. Препарат содержит гиалуроновую кислоту и экстракты трав, поэтому хорошо увлажняет и защищает слизистую. От кандиды можно использовать следующее лечение: Флуконазол по 150мг*1р в день на 1-4-7день приёма, для минимизации побочных эффектов лучше принимать перед сном. Во влагалище одновременно использовать свечи Ливарол по1св*1р в день 10 дней. Плюс свести к минимуму сладкое и мучное, это провоцирует рецидив молочницы
Здравствуйте. В последнее время привычная еда стала казаться слишком сладкой: привычное печенье, яблоки, ложка сахара в чае. Недавно закончила курс железосодержащих препаратов ( была скрытая железодефицитная анемия)
Здравствуйте Наталья. Изменение вкуса, скорее всего, связано с лечением анемии: когда дефицит железа восполняется - вкусовые рецепторы могут изменяться и временно стать более чувствительными. Но в Вашем случае (возраст 51 год, гипертония) это может быть и ранним сигналом, который может говорить о нарушении обмена сахара, а также и некоторых других причинах, которые можно обсудить непосредственно при общении с врачом. В подобных случаях рекомендуют обратиться на приём к врачам (терапевту, эндокринологу) и рассказать про этот симптом. Сдать анализ крови на гликированный гемоглобин (HbA1c), чтобы проверить, нет ли начала диабета или преддиабета. Желаю Вам здоровья. С уважением, врач: Николаев А.Н.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сладкое при эрозии пишевода
1 ответЗдравствуйте. Скажите пожалуйста,можно ли десерты при эрозии пишевода? Пирожные, какао на молоке,мороженое, круассан ,тарталетки с фруктами? Пригласили в заведение,что кушать не знаю
Здравствуйте. При эрозии пищевода слизистая воспалена и чувствительна, поэтому важно избегать продуктов, которые могут её раздражать или усиливать заброс кислоты. К сожалению, пирожные, мороженое, какао на молоке, круассаны и особенно тарталетки с фруктами — относятся к потенциально раздражающим: они сладкие, жирные, иногда кислые и могут усиливать изжогу. В таких случаях обычно выбирают щадящие десерты — это могут быть банан, зефир или галетное печенье без начинки, а из напитков — тёплый некрепкий чай без сахара или просто вода. Если совсем не хочется отказываться от десерта, возможен 1–2 раза в неделю небольшой кусочек нежирного бисквита или сливочного пудинга, при условии, что нет обострения.
Сладкое стало сильно сладким
1 ответЗдравствуйте. Очень люблю кушать яблоки, но в последнее время они мне кажутся сильно сладкими, также нет желания положить ложку сахара в чай как я делала всегда и вся выпечка тоже кажется очень сладкой. Недавно закончила курс железосодержащих препаратов. Может это от него?
Здравствуйте. Да, такое изменение вкуса может быть связано с приёмом препаратов железа. Железо часто влияет на вкусовые рецепторы: сладкое начинает казаться приторным, меняется восприятие чая, выпечки, фруктов. Это временное явление и обычно проходит в течение нескольких недель после окончания курса.
Чем заменить торты, сладкое?
7 ответовЗдравствуйте, у меня есть скв поставили недавно, только после госпитализации можно сказать. Скоро день рождения. А я сладкоежка знаю, что нужно за сахаром следить. Вообще его убрать. И не только сахар. Что можно придумать на замену тортам? Что можно сейчас вообще по питанию...
Добрый день. Какие у вас проявления сказали? Вы получаете преднизолон или метипред? Какую базисную терапию вы в целом с дозами получаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон и сладкое
14 ответовЗдравствуйте. Последнее время сон ночью поверхностный, просыпаюсь несколько раз за ночь, и в эти моменты ем сладости. Причем не какие либо, там сахара съесть или шоколадку , именно чего то вкусненького конфеты , мороженое. Тяга к сладкому по ночам уже давно, но сон был...
Более вероятно, что Ваши жалобы связаны с повышенной тревожностью. Сдайте общий и биохимический анализ крови, ТТГ. Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. Можно пропить противотревожный препарат, например атаракс 1/2 таб 3 раза в день 1 месяц. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. За 3 часа до сна ограничьте телевизор и гаджеты. В течение дня должна быть достаточная физическая активность. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".