Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
5 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста советом, чтобы не сойти с ума. Дочери 4 мес и 3 дня, начались проблемы с ночным сном, просыпается каждые час-два, и надо пошикать, погладить и опять уснет. Боюсь приучить к такой ассоциации на сон (может зря боюсь?) ... Раньше ночью спала по...
Здравствуйте, по описанию патологии нервной системы нет. Скорее всего произошел регресс сна и ребенку нужно научиться склеивать фазы сна со временем он научится это делать. Сейчас можно попробовать магниевые ванны. Следите за режимом за фазами сна и бодрствования днем. Какой гемоглобин?
Ребёнку 1,5 мес. Проблема со сном. На дневной сон укладываем 2-3 раза, спит по 1-2 часа На ночной сон укладываем в промежутках с 20.00-22.00 Ночью в какие то дни может спать спокойно, проснется, покушает и снова на груди уснет на час-2 часа. Но вот сегодня ночью второй раз...
Добрый день. Лучше переадресовать вопрос педиатрам. Но в целом - это абсолютно нормально для вашего возраста.
Не высыпаюсь, проблемы со сном.
22 ответаДобрый день! Меня периодически беспокоят проблемы со сном, не могу вовремя уснуть, и порой рано просыпаюсь. Ухудшает еще то что когда я не могу уснуть я начинаю стрессовать, и часто ходить в туалет, от этих хождении сон еще хуже пропадает. Рекомендации вроде никаких гаджетов...
Здравствуйте. Ваша ситуация требует комплексного подхода : 1. Строжайший режим: Ложитесь и вставайте точно в одно время каждый день (даже в выходные и после плохого сна). Это главный регулятор "биологических часов". 2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при бессоннице: Ищите онлайн-курсы или специалиста. Она эффективнее таблеток, работая с мыслями ("я не усну!", "завтра будет ужасно") и поведением, усиливающими проблему. 3. Управление тревогой перед сном: "Время для беспокойства": За 1.5-2 часа до сна выделите 15-20 минут на листе бумаги выписать все тревожные мысли/планы. Закройте лист – "время беспокоиться закончилось". 4. Правило 20 минут: Не можете уснуть 20 мин? Встаньте, идите в другую комнату, займитесь скучным делом при тусклом свете (НЕ гаджеты!). Вернитесь в кровать только когда захочется спать. 5.Туалет: Сократите жидкость за 2 часа до сна. Сходите перед тем, как лечь. Если встали ночью – минимум света (лучше ночник), не включайте мозг. 6 Прекратите "бояться не заснуть"! Пресловутый "организм измотается" не работает при тревоге – она сильнее усталости. Тревога берет всегда верх над усталостью. Фокус нужен на режим и КПТ-терапию это основное. Если через 3-4 недели строгого соблюдения режима и методов КПТ улучшений нет – обязательно к терапевту/неврологу/сомнологу. Доброго вам дня!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Проблема такого характера - в последнее время начались проблемы со сном. Засыпаю хорошо, но вот часа через 3-4 просыпаюсь и уже не могу заснуть. От этого раздражительность, чувствительность к свету, апатия. В последнее время стала сама не своя - нет сил делать...
Добрый день! А что Вас привело к такому состоянию? С чего всё началось?
Проблемы со сном у ребенка
4 ответаЗдравствуйте! Очень сложно уложить годовалого ребенка спать. И на дневной сон и на ночной, веселится и прыгает до изнеможения, борется со сном, может с закрытыми глазами уже лежать, но напевать что-нибудь. Не укачивания, не песни ни белый шум не помогают. И сам сон...
Если ребёнок даже плохо спал ночью, разбудит его нужно в привычное время утром, пусть лучше следующее всю будет короче или просто проведено очень спокойно. Иначе режим будет скакать. Ребёнок выспится за плохую ночь, наберется сил на следующую такую же ночь. Введите ритуал на засыпание, используйте его при засыпании на дневной и ночной сны всегда. Чтобы вскоре ребёнок понимал, что ритуал начался, значит дальше только сон. Ритуал должен начинаться понятно для ребёнка, например: выключили свет, включили ночник. Заканчивается ритуал выключением ночника. Ритуал должен проводиться всегда в одной и той же последовательности. Второе: за 1,5ч до сна нужно проводить спокойное бодрствование: приглушать свет, выключать все гаджеты, играть только в спокойные игры, не беситься, не посещать гостей, не гулять. Ванную можно принимать в СБ, если она не бодрит ребёнка. Ребёнок перед сном должен замедлиться, быть готовым ко сну, чтобы он у вас не скакал по кровати. Еда должна быть отдельно от засыпания, хотя бы за 1ч до укладывания. Дневной сон тоже должен начинаться в одно и то же время, заканчиваться до 4, максимум 5 часов вечера. Попробуйте препарат Дормикинд.
Проблемы со сном
13 ответовИмею проблемы со сном. Всегда не особо быстро засыпала, но спала более менее крепко, всю ночь. Себя всю жизнь относила к совам, крепко спала когда засыпала поздно и сон хороший крепкий был под утро. После рождения ребёнка (3 года назад) начались проблемы - ребенок не спал...
Здравствуйте, Алёна! Ферритин в крови не проверяли?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
19 ответовЗдравствуйте, у жены начались пробуждения от единичных всхрапываний. При засыпании слышит звук всхрапывания и от этого просыпается. Потом боится заснуть снова. Раньше было изредка, но последнее время стало чаще. Читала, что это может быть синдром апноэ, что при нём...
Здравствуйте! Судя по симпотмам, у жены действиетльно синдром ночного апноэ. Седативные и снотворные при этом противопоказваны, поскольку мешают контролировать процесс апноэ и тем самым могут усугубить гипоксию. Основное лечение в данном случае - снижение веса. Если это невозможно, по каким-то причинам, то сипап-терапия у сомнолога.
Проблемы со сном
4 ответаПроблема со сном почти с рождения, мальчик 1,4. Очень долго засыпает, ритуалы на сон одни и те же. Сейчас один дневной сон 3 часа. Встаёт в 10 утра, в 14:00 дневной сон, и с 17:00 он рекордно бодрствовал до 02:30,хотя начала я его укладывать пытаться в 22:30.Могу несколько...
Здравствуйте. По результатам ЭЭГ выявлены признаки повышенной возбудимости нервной системы. Эпиактивность не зарегистрирована-это самое важное. Трудности при засыпании и частые пробуждения в этом возрасте связаны с гипервозбудимостью, с появлением новых навыков, эмоций, с синдромом прорезывания зубов. Купайте малыша перед сном в ванной с добавлением магниевой соли. При повышенной возбудимости-эдас-306 по 2,5 мл 3 раза в день в течение 1 месяца. Принимать в промежутках между приемами пищи и флакон предварительно хорошо встряхнуть. И бобродок с лецитином по 2,5 мл 2 раза в день-1 месяц( развести в 50 мл теплого молока или чая). При прорезывании зубов-гель Дентинале( 3-5 раз на десна). Состав натуральный и безопасен при проглатывании.
Проблемы со сном
2 ответаЗдравствуйте. На протяжении 2х лет у меня проблемы со сном. Всё началось на фоне очень сильного стресса. Спала кое как по 2 часа под утро.лекарств попробовала всяких.. Но более менее все устанавливаться стало за последние пару месяцев.. И то бывают периоды когда не могу никак...
Здравствуйте. Афобазол имеет накопительный эффект и безвреден, поэтому пропейте 2 месяца по 1 таб 3 р в день. Также добавьте магний в6 форте 1 таб в день. и проверьте уровень гемоглобина и ферритина крови.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном.
21 ответЗдравствуйте, доктор. У меня с самого детства проблемы со сном. У меня очень крепкий сон. Я не слышу звонок телефона, громкий плач ребенка. Могу проснуться сказать что то и забыть. Что то услышать к примеру звонок телефона а проснуться не смогу. Тяжело засыпаю. Ложусь спать в...
Сергей, здравствуйте. Вы описываете сложности с засыпанеим и пробуждением, это может быть симптомом нарушений сна. Опишите сколько времени у вас обычно занимает засыпание, во сколько вы встаете? меняется ли качество засыпания еслиложитесь позже? Ваш рост, вес, окружность шеи. Как часто употребляете алкоголь и в какое время дня, курите ли? Принимаете ли что-нибудь тонизирующее? Есть ли сонливость днем, спите ли днем?