Проблемы со сном

Здравствуйте. На протяжении 2х лет у меня проблемы со сном. Всё началось на фоне очень сильного стресса. Спала кое как по 2 часа под утро.лекарств попробовала всяких.. Но более менее все устанавливаться стало за последние пару месяцев.. И то бывают периоды когда не могу никак уснуть.. Когда бывают такие дни я выпиваю таблетку диазолина или лотосоник растительный. Бывает что выкидывает из сна.. Никак не успокоиться. В основном я восстанавливала себя по графику.. Вставала каждое утро в 6..курс витаминов б я пропила.. Я бы хотела узнать.. Можно ли пропить какие то препараты чтобы закрепить результат.. И если например я пила афобазол.. Он помогает.. Но я пью его 4 или 5 дней и потом опять сама стараюсь. Я незнаю как лучше пропить хороший курс афобазол а или справляться самой. Просто я боюсь что потом после прекращения приёма будет хуже. И можно ли принимать какие то препараты когда возникают эти тяжёлые несколько ночей.. Так сказать снимать острое состояние. Экстренная помощь.