Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
2 ответаЗдравствуйте, просыпаюсь по ночам, каждый день, не могу уснуть, упадок сил
Здравствуйте Александр! Здесь нужно знать общий режим: во сколько конкретно встаёте, какая дневная активность (какая когнитивная и стрессовая нагрузка, физическая), как быстро/долго засыпаете, как просыпаетесь ночью (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений, то это будут: ▶️Тревога и стресс (в этом случае устранять влияние стресс-факторов самостоятельно, либо обращаться в зависимости от степени выраженности к психологу/ психотерапевту👩⚕️. Чтобы определить ст.вырыж. тревоги можно пройти онлайн тест HADS) ▶️ Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов). Пробуждение в этом случае идет после эпизода полной или частичной остановки дыхания, а утром после пробужения присутствует чувство разбитости, головные боли в теченик дня. Может быть ощутимая дневная сонливость. ▶️ Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️). ▶️ При гипотериозе (В этом случае так же обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️ Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️ и т.д. Вне зависимости от причины симптомы могут быть схожи, поэтому важна качественная диагностика. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна приглушенное, не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина).
Плохой сон
1 ответПомогите пожалуйста с вопросом. Плохо сплю уже в течение месяца. Возможно связано это с адаптацией, работа сутками. Часто просыпаюсь, не высыпаюсь вовсе. Может что посоветуете пропить или какие народные методы есть? Спасибо.
Здравствуйте. Для адаптации при сменной работе используется манипуляция факторами влияющими на суточные ритмы - освещение , физическая активность, питание, общение. Конкретизация зависит от графиков работы и отдыха, и ваших усилий
Плохой сон
4 ответаРебёнку 2 года, и за все время ни разу не спал всю ночь не просыпаясь. Каждую ночь минимум два раза просыпается с испугом и плачем, требуя маму. С чем это может быть связано? Или это норма?, хотя старший ребёнок, которому 4 года спит по ночам с года.
Здравствуйте. Как аппетит у малыша? какое питание? как стул, регулярный? на узи плановых ранее все хорошо было?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста. Ребенку месяц. Мы на ив. В последнее время очень плохо спит по ночам, днем только на руках. Раньше проблем со сном в ночное время не было, после кормления ребенок всегда засыпал и просыпался через 3-4 часа покушать. Сейчас даже после...
Здравствуйте! По вашему описанию похоже на колики и газики Рекомендую 1. Делать массаж живота по часовой стрелке, крутить ногами как велосипед, прижимать ножки к животу 2. Использовать грелку на вишневых косточках на живот 3. Высаживать малыша в позу будды или тигр на ветке, почаще выкладывать на живот 4. При сильном газообразовании можно использовать препараты симетикона (эспумизан или боботик)
Плохой сон.
42 ответаДобрый вечер! Очень плохо сплю, что принимать для сна? Валериана , мелаксен не помогают.и кушаю много. Поправилась. Ничего не хочется только лежать. Радости нет вообще.
Здравствуйте! Учитывая описаение (нарушение сна, стрессовые ситуации), то возможно депрессивный эпизод. Вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту и уже на очной консультации решать по поводу медикаментозного лечения. Пока из безрецептурных препаратов можно принимать афобазол, тенотен, новопассит, а для сна можно принимать мелаксен, донормил.
Плохой сон
10 ответовПри засыпании выкидывает с сна, Резко потею холодным потом. Так продолжается до 10 раз. Сегодня было новое ощущение резко проснулась от тошноты думала побегу к унитазу. Через буквально 1 минуту Ощущения тошноты прошло.может ли тошнить от стресса? Для улучшения сна...
Нобэн и Вазобрал улучшают метаболические процессы и кровоснабжение в головном мозге, применяются в комплексном лечениии головокружений. На головную боль они не действуют.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
1 ответРебенку 11 месяцев, вылезли 8 зубов. Последний месяц плохо спит ночью просыпается каждые пол часа. очень сильно ворочается. Наш доктор сказал что это из за зубов,но до этого когда вылазили такого не было
Здравствуйте, витамин Д даёте? Возможно временно остановить прием, он обладает возбуждающим действием. На десна калгель рассмотрите. Уволажняйте воздух, проветривайте перед сном, ванны с лавандой, хвойным экстрактом можно вечером, массаж животика, стоп тёплыми руками.
Плохой сон
1 ответПринимаю финибут можно ли добавить вечерние таблетки для сна наночь
Здравствуйте. К сожалению фенибут не прошел никаких серьезных клинических испытаний и поэтому является неэффективным препаратом. В деле когда есть проблемы со сном чаще всего замешан ситуативный стресс или длительный. Длительный стресс может быть вызван расстройствами тревожного и/или депрессивного класса. И тогда лечение заключается в двух специалистах: психиатр и психолог. Психиатр если нужно назначает антидепрессант, который отрегулирует проблему на уровне биохимии мозга. Психолог выявляет и снижает стресс фактор посредством психотерапии
Плохой сон
1 ответРебёнку год, последние две недели стала очень часто просыпаться по ночам
Здравствуйте, просыпается и плачет, или просто бодрствует?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон!
13 ответовРаботая в такси начал нарушать циркадные ритмы тренируяс спортом той осенью угробил ЦНС востанавливать мес полтора! Наверное повышен кортизол! Вставал начами в туалет недосып постоянно сонный потолстел! Мешки под глазами вялость! Какие анализы сдать чтоб понять что со мной
Здравствуйте! Ваши симптомы (недосып, сонливость, мешки под глазами, ночной поход в туалет) могут быть связаны с: * Нарушением функции щитовидной железы – сдайте кровь на ТТГ, Т4св для оценки её функции * Дефицитом железа – сдайте кровь на ферритин (норма выше 45 нг/мл), гемоглобин (ОАК) * Дефицитом витамина Д – нужно оценить уровень витамин Д в крови (норма выше 30 нг/мл) * Нарушением углеводного обмена – сдайте глюкозу крови натощак * Нарушением со стороны предстательной железы - сдайте на ПСА и ОАМ. При выявлении изменений, нужна коррекция, тогда самочувствие улучшится. Какой у вас рост, вес, давление в покое?