Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия, навязчивые мысли
56 ответовЗдравствуйте. Я устала от своих мыслей и переживаний. Я постоянно что-то накручиваю, нахожу повод переживать, у меня ипохондрия касаемо меня и моего мужа с ребенком. Например: на днях я наступила на сухую палочку, посмотрела себе под ноги и удостоверилась в этом, потом как в...
Здравствуйте. Да, похоже что у вас ипохондрии, вот мои рекомендации: 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Тут нужно ваше волевое решение. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в негативную атмосферу. 2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5 повторений 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только психотерапии. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. 8. Пройдите медицинские обследования. Проверьте дефициты витаминов, гормоны, ферритин, щитовидную железу, посетив гинеколога, эндокринолога и терапевта, это может усугублять ситуацию. 9. Также прошу вас пройти этот тест, для более ясной картины и написать мне баллы https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Вокальные тики
11 ответовОколо полугода назад у сына (7 лет) начался сильный скрежет зубами, затем добавились звуки, в основном перед сном в постели, звуки типа «хм», когда спрашивала зачем он так делает, говорил что проверяет не болит ли горло, он склонен к аллергии, ларингитам, были несколько раз...
Здравствуйте. По описанию у ребёнка скорее всего вокальные тики . Старайтесь соблюдать режим , не делайте замечаний ребёнку по поводу тиков и не акцентируйте на этом внимание . Вам нужно понимать что тики могут беспокоить вплоть до подросткового возраста как бы вы их не лечили , но естественно если не соблюдать рекомендации они будут беспокоть чаще и сильнее . В период обострения желательно снизить умственные и физические нагрузки, а также сильные впечатления , так как на фоне большого количества положительных эмоций тики также могут усиливаться. Специфических препаратов от тиков нет , пробуем различные успокаивающие препараты начиная с самых легких . Можно пропивать Магне б6, тенотен если вы видите эффект от них . Посильнее уже фенибут . Также желательно проконсультироваться с психологом . По поводу скрежета зубами желательно проконсультироваться со стоматологом . За два часа до сна соблюдайте гигиену сна , можно дать ребёнку что то погрызть например яблоко или морковку чтобы скрежет меньше беспокоил
Восстановление после кишечной инфекции
15 ответовЗдравствуйте! Мальчик, только исполнилось 3 года. Кишечная инфекция (надеюсь, что прошла). Сегодня десятый день болезни, второй день подряд стул раз/день и уже не водой, а кашей. Жалуется на боль в животе. При жалобах даю 10 капель Эспумизана, так как вижу загазованность. На...
Здоровья и Удачи!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У нас ребенок 1 год 4 месяца не говорит даже упрощенных слов. Начнем сначала. Родился кс из-за тазового предлежания, 40 неделя, 2880гр. В 2 месяца начал гулить. В 3 месяца всей семьей заболели ковидом. После этого начал молчать. Ходили в 4 неврологам. 2...
Пантогам можно оставить. Но фенибут слишком сильный препарат для данной возрастной группы. Без острой необходимости я его не назначаю своим пациентам. При повышенной возбудимости лучше использовать более безопасные и легкие препараты-магнев В6 или эдас-306.
Здравствуйте, мальчику 5 лет, с 2,3 лет ходим в детский сад. Изначально ребенок спокойно ходил в сад, не плакал, прощался, все было хорошо. Понятное дело что были иногда слезы по утрам, но то было крайне редко. Затем перешли в среднюю группу, две недели ходил весело, а затем...
Здравствуйте. Попробуйте метод положительного подкрепления. Заранее договоритесь с ребенком, что если приходя в садик он не будет плакать, то вы будете делать ему приятные сюрпризы (новая игрушка, сладость, наклейка, головоломка, любая мелочь ИНТЕРЕСНАЯ ребенку). Можно в первый раз дать сюрприз заранее при входе в сад. Хорошо бы его упаковать, чтобы он не сразу увидел что там. При желательном поведении (без слез) сюрприз дается, в противном случае нет. Со временем приход в садик будет ассоциироваться с приятными впечатлениями. Первое время мелкие сюрпризы даются каждый раз, когда эффект закрепится, то можно будет постепенно выводить это или заменять на что-то другое, отсроченное во времени (поход в кино, на прогулку, совместная игра, пикник и т. д.).
Здравствуйте, ситуация такая, мой ребенок пошел в сад в 2,5 года, адаптация прошла хорошо. Стал обижать деток в группе, обращались к штатному психологу, сказала что это его защитная реакция,и он так еще любовь свою проявляет, вот уже 3 года, а ребенок мой стал теперь обижать...
Здравствуйте! Ребёнок ещё не знает, как реагировать при нарушении своего личного пространства. То был один, а теперь много людей рядом. Нервирует. Действительно, защитная реакция идёт. До 3х лет дети (даже братья сёстры играют рядом, но не вместе). До 3х лет ребёнку по большей части нужна мама. Он не готов был расставаться. А сейчас проявите к нему побольше внимания после садика, старайтесь пока оставлять не на целый день, если есть возможность. Покажите, какими действиями можно привлечь внимание другого ребёнка или воспитателя, кроме ударов, толчков. Ребёнку ещё не хватает слов, чтобы выразить свои желания и эмоции. А раз в садике ещё мало, кто разговаривает, дети привлекают внимание и выражают эмоции какими-то действиями. Ваш начинает подражать. Плюс начинается кризис трёх леток, придётся проявить терпение и объяснять что хорошо, а что плохо
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужна ли помощь психиатра?
5 ответовПапа, 72 года, инсульт 5 лет назад, на данный момент ходит самостоятельно (без трости, но медленно), говорит хорошо. В молодости пренебрегал гигиеной (не мыл руки после туалета, не любил мыться, ходить в парикмахерскую, менять белье, никогда не чистил зубы). Сейчас появились...
Здравствуйте! Ответ на Ваш вопрос весьма прост - да, помощь психиатра нужна. Согласен с терапевтом в том, что необходимо в рамках психиатрической помощи воздействовать на эмоциональное состояние (описанная Вами агрессивность, демонстративность, нарушения поведения). Однако необходимо понимать, что в данной ситуации значительную роль играют ещё и личностные особенности (описанный Вами образ жизни в молодости, устоявшиеся модели поведения). С этим вряд ли получится что-то сделать. Рекомендую для начала без него сходить в ПНД по месту жительства к участковому психиатру, описать ему в деталях эту ситуацию и обсудить с врачом возможность недобровольной госпитализации в психиатрическую больницу.
Добрый день. Беспокоит тахикардия, периодически, давно, с юности. То ощущаю, то нет. Обследования никаких отклонений не выявляли, причину тахикардии найти не могли. Ставили диагнозы: нцд по смешанному типу, всд. В заключении холтера писали: повышение пульса при физической и...
Пока можно оставить, для уменьшения тахикардии. При улучшении самочувствия, постепенно отмените.
Велаксин и сон
17 ответовДобрый день. Два года лечусь от хронических болей, тревоги и раздражительности. Хронические боли появились после замены тазобедренного сустава, неврологи и ревматологи со своей части исключили заболевания. Сказали лечиться у психотерапевта. Прошел лечение: Золофт 125 +...
Тогда лучше все же кломипрамин рассмотреть
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 22. Ему 27. В отношениях чуть больше 2 лет. Мой мужчина изначально признавался, что любил разнообразие и разного рода порнографию, что испорчен этим( с его слов). Девушкам никогда не изменял. Долгое время все было отлично, сексуальная жизнь была частой 2 раза в день,...
Здравствуйте. Проблема, возможно, в установках партнера в голове. Ваш образ ..как неприкосновенный, если Вас определяет..как будущую жену/маму. В порно образ легкомысленности, распутства и только одна потребность. Он не может увидеть многогранность человеческой личности и роли, которыми Вы можете наделяться по определенным сферам. Например ..в сексе-под образ порно-девушки, распутной, в быту-любимая хорошая, воспитанная, как жена-верная, создающая уют для двоих, как мама-заботливая и воспитывающая. Возможно, есть страх слияния всех ролей в одну .. если в сексе будете отыгрывать данную роль..то перенесет на другие сферы (плохая разгульная жена, плохая мать, изменять можете). Порно-это зависимое поведение, которое привычки не вызывает, создается эффект постоянной новизны и минимальных затрат энергии, только стимуляция и снятие напряжения. Там нет эмоциональной связи, нет любви, просто фантазия и стимуляция полового органа. Поэтому..ему нужно проработать свои установки и разрешить эксперименты с Вами в постели.