Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно чувствую тревогу и страх. Не могу ходить в магазин и идти куда-то одна с ребёнком. Страх что закружится голова, и упаду, тошнота. А уж если предстоит поездка в город за 200 км, это вообще ужас. Ночь спать не могу, давление повышается, паника, тошнит, жар в груди....
Здравствуйте, Наталья! Вам придётся обратиться к врачу очно за уточнением диагноза и рецептом на препараты (желательно к психотерапевту, а не неврологу). Терапия повышенной тревожности (вне зависимости от расстройства) обычно заключается в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов. Самостоятельно можете рассмотреть техники релаксации, практики осознанности, вести дневник мыслей. Из техник релаксации рекомендую: - упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, - дыхательные практики, - нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону. Эти релаксационные техники способствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций, тревоги и т.д. Почаще прибегайте и к технике «здесь и теперь». Суть её заключается в переключении с навязчивых мыслей, волнения, тревоги и задержки внимания на том, что Вас окружает, Вы забываете на какое-то время о проблемах, мыслях, осматриваетесь, делаете несколько глубоких вдохов, выдохов. Можете почитать в свободное время специальную литературу, например: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов». И есть ещё хорошая книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».
Резкое головокружение, покраснение щек , головокружение, чувство страха и самодиагностика себя , начинаешь надумывать болячки, иногда давящие состояние в грудной клетке, чувство нехватки воздуха, горечь во рту, мышцы спины и головы как канат
Здравствуйте! По представленным результатам анализов не зафиксировано изменений, которые могли бы обуславливать чувство страха и напряжения. По описанию можно предполагать повышенную тревожность, возможно в рамках тревожного расстройства. Такие расстройства обычно имеют психогенную природу, развиваются на фоне стрессов, повышенного напряжения, травмирующих ситуаций. Обычно в таких случаях рекомендуют очную консультацию врача психотерапевта или врача психиатра для углубленной диагностики состояния и подбора оптимальной тактики терапии. Медикаментозная терапия при этом может включать в себя использование антидепрессантов с противотревожным эффектом - Золофта, Ципралекса. Из немедикаментозных методов может применяться когнитивно-поведенческая психотерапия. Сами по себе такие расстройства хорошо поддаются коррекции и терапии. Самостоятельно сейчас можно начать выполнять аутогенную тренировку по Шульцу, мышечную релаксацию по Джекобсону, а также начать читать книги для самостоятельной работы с тревожностью и внутренним напряжением, например, Р. Лихи - Свобода от тревоги.
Необъяснимое чувство тревоги
8 ответовЗдравствуйте! Два года назад впервые столкнулась с ощущением необъяснимой тревоги, которое со временем возникало чаще и длилось дольше, беспокойного сна, затем присоединились ПА, проходила лечение сначала тералиджен,1/2 т на ночь, потом сертралин 50 мг с утра, в течение 4...
Добрый день. Вам нужно постепенно увеличивать дозу сертралина до 100 мг. Та которую вы принимаете сейчас, минимальная терапевтическая и по всей видимости ее просто недостаточно для купирования вашей тревоги.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, все началось с чувства лёгкого опьянения и как хочешь спать прошёл обследование все анализы, все в норме, но это состояние раздражало мешало очень сильно, в один момент началась паническая атака, сердце билось давление подскочило, после этого появилось чувство...
Здравствуйте. По описанию похоже на проявления тревожного расстройства. Если не сдавали, то сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы. Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. Наиболее эффективны антидепрессанты из группы СИОЗС (элицея, золофт, пароксетин) в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом. Антидепрессанты принимать длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например стрезам, тералиджен, атаракс. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии: - Дэвид Бэрнс "Терапия беспокойства" - Роберт Лихи "Свобода от тревоги" - Д. Силов "Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением КПТ"
Как избавиться от страха и тревоги
11 ответовЯ два месяца назад перенесла инфаркт миокарда. Поставили стент. После выписки из больницы я чувствовала себя психологически лучше, чем сейчас. Принимаю сердечные ежедневно. Недели две назад начались тревожные состояния, переходящие в панические атаки. Была на приеме у...
Доброго времени суток. Татьяна, да, Вы можете принимать грандаксин от тревоги. Хороший эффект от тревоги и страха даёт психотерапия в направлении КПТ. С уважением.
Добрый день. Не сплю уже несколько дней, пропал аппетит. Чувство страха и тревоги, хочется плакать и бежать куда глаза глядят.
Здравствуйте, можно думать о тревожно -депрессивном состоянии лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, не затягивайте, ваше состояние полностью решаемо.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство тревоги и боли в желудке
16 ответовДобрый день! Есть проблемы с желудком более года боли, эрозии желудка не проходят, лечение не помогает. Гастроэнтеролог после психологического теста который показал двойное завышение от нормы направил к психотерапевту. Есть проблемы со сном часто просыпаюсь и не могу уснуть...
Здравствуйте! По описанию можно предположить тревожное расстройство, на фоне которого могут и проявляться изменения в виде нарушения работы желудочно-кишечного тракта (в том числе эрозии, язвы и т/д). Сейчас основная терапия - антидепрессантов группы СИОЗС (сертралин, флувоксамин), они будут стабилизировать работы нервной системы, параллельно неплохо бы добавить и психотерапию (изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями, в идеале Вашего случае - это динамические проявления (гештальт, психоанализ). Самостоятельно пробуйте так же начинать литературу: 1)Роберт Лихи - свобода от тревоги; 2) Харрис Расс - ловушка счастья.
Ночные ПА , бессонница, чувство тревоги.
12 ответовДобрый день, уважаемые доктора. 12 февраля этого года около 3 часов ночи я проснулся от приступа сильного страха и ощущения нехватки воздуха. Кроме того сильно колотилось сердце и поднялось давление. Других признаков ПА не наблюдалось. Тревога и неприятные ощущения...
Попробуйте атаракс: половина утром, половина днём, целая на ночь.
Чувство тревожности
3 ответаЧувство тревоги, после укуса собаки, был у врача сказал то что все нормально, бешенства нету, но все равно какое-то чувство тревоги есть и лезут мысли только про эту собаку(укусила 4 месяца назад), Чаще всего проявляется тревожность по вечерам, или как только у меня будет...
Добрый день! Данное чувство тревожности, судя по физиологическим симптомам, при стрессовых факторах уже переросло в ПА (паническую атаку). Если Вы наблюдаете такие эпизоды не только по поводу укуса собаки, то сходите к психотерапевту для лечения тревожного расстройства Если только из-за собаки так, то сходите в клинике у закажите курс из 6 уколов от бешенства и столбняка, чтобы успокоиться и быть уверянной, что точно здоровы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, 1,5 года назад ( после родов) появилась такая проблема, постоянно чувствую себя плохо, каждый день низкое давление 100/60, 90/60, головокружение, чувство будто сейчас упаду, немеют ноги, на фоне данных симптомов началось чувство тревоги, за 1,5 года было 2 раза...
Пожалуйста! Выздоравливайте!