Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
7 ответовЗдравствуйте! В октябре переболела новой коронавирусной инфекцией. С тех пор не могу спать ночью. Максимум 2-3 часа полежу в полудреме. Как мне быть? Может быть нужно сдать какие-то анализы для выявления причины?
Здравствуйте. да есть такое - что ковид не хорошим образом на сне отражается. Тревожности нет? Что-то по лечению пробовали для улучшения сна?
Нарушение сна
5 ответовРебенок начал плохо засыпать, видно, что перевозбужден и не может уснуть. Начинает часто дышать носом, кусаться и дрыгать ногами...Как днем так и на ночь. Ночью часто просыпается и плачет, может встать с кровати и бродить по комнате. Потом ложится, раз и засыпает.Еще...
Здравствуйте,ребенку сколько лет? Был ли испуг,какая нибудь травма( головы,шеи)?
Нарушение сна
4 ответаДобрый день. Дочери 3 года. До нового года засыпала в своей кровати в 21-22 часа вечера при моем обязательном присутствии в комнате (рядом на диване). Периодически (1-2 в неделю и реже) случались внезапные ночные истерики, ребёнка было никак не успокоить, присутствовала...
Здравствуйте. Нарушение сна,вероятнее всего,связано с перенесенным стрессом в связи с вашим отсутствием. Начните давать эдас-306 по 1 ч.л. 3 раза в день-1 месяц. Препарат имеет полностью натуральный состав и хорошо переносится детками. Сон должен нормализоваться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
5 ответовЗдравствуйте уважаемые врачи. Для лечения эпизодических бессонниц психиатр назначил мне золофт и грандаксин , атаракс 1/2 при бессоннице. По назначенной схеме лечения я пила три дня 25 мг золофт, потом четыре дня перешла на целую таблетку и вот это вызвало жуткую бессонницу...
Здравствуйте, понимаю Ваши чувства. Перевозбуждение центральной нервной системы не дает Вам расслабиться, Ваш мозг не «выключает» функцию контроля даже во сне, отсюда и такая реакция. Также это может быть нарушение архитектуры сна. Ваша тревога и страх не спать создали мощный порочный круг. Невозможность уснуть/ранние пробуждения → страх не выспаться → усиление тревоги перед сном → еще большее возбуждение ЦНС → ухудшение сна → недосып → снижение толерантности к стрессу, раздражительность, эмоциональное выгорание → усиление фоновой тревоги → ухудшение сна. Могу порекомендовать немедикаментозную коррекцию сна. Вам необходимо ввести строгий распорядок дня. Необходимо вставать в одно и тоже время, вне зависимости от того выходной это день или отпуск, выспались ночью или пролежали без сна. Это главный регулятор циркадных ритмов. Необходимо использовать кровать только для сна или секса. Не стоит ее использовать для просмотра телевизора или телефона. Если не получается уснуть более 20 минут, вставайте и уходите в другую комнату, начните читать сидя скучную книгу (не с телефона!). Как только возникнет желание спать возвращайтесь в кровать. За 2 часа до сна убирайте гаджеты. Использование гаджетов перед сном отодвигает фазы сна на длительное время. Используйте ритуал расслабления перед сном. Это могут быть дыхательные упражнения (4-7-8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8), легкая растяжка. Чтение книги, теплая ванна за час до сна. Создайте уютную среду для сна, используйте маску и беруши. Самое главное, что нужно понять – Вы не испортили себе сон навсегда. Вы переживаете временную, хотя и очень тяжелую, реакцию отмены/непереносимости препарата. Ваш мозг и тело умеют спать. Сейчас они дезориентированы химическим вмешательством, но они обязательно вернутся в норму.
Нарушение сна
12 ответовНе могу заснуть (40-60 минут засыпаю в среднем каждую ночь) просыпаюсь разбитая и хочу спать, сколько бы я ни спала. Принимаю флуоксетин и финлепсин ретард. От депрессии и СДВГ. С этим все терпимо. Уже год принимаю. Вопрос в том, как восстановить сон? Что пить? Атаракс,...
Повышение нужно до 40 мг флуоксетин и оценка состояния через 2-3 недели.
Нарушение сна
7 ответовЗдравствуйте, ходила к неврологу и с помощью теста он увидел что у меня тревожное расстройство, выписал мне флуоксетин ланнахер, я начала его пить и всё было хорошо даже стало лучше, но прошло уже месяца 2 и я стала просыпаться по 3 раза за ночь без причины, не знаю с чем это...
По описанию вас беспокоят мышцы, можно начитавшись приём НПВС и миорелаксантов. Например Аркоксиа 90 мг утром 7 дней + Сирдалуд 2 мг на ночь 2 дня, затем 4 мг на ночь до 10 дней. Обязательно выполняйте йогу или ЛФК, чтобы растягивать мышцы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
13 ответовЗдравствуйте.Я беременна,на 36 неделе,беременность протекала нелегко ,приходилось много пить препаратов разделяя их по времени,и так получалось что до 12 я любила поспать а ложилась(изза лечений) поздно,часа в три ночи,и каждый раз сдвигала время и ложилась все позже и...
Здравствуйте, Наталья. Вам нужно обсудить вашу проблему с вашим гинекологом, так как причинами нарушения качества сна кроме сбитого режима могут быть периодические движения ног во сне (чаще при анемии) и синдром обструктивного апноэ во сне (при избыточном весе до беременности), которые могут повлиять на течение и исход беременности. Коррекция режима сна осуществляется постепенным смещением времени пробуждения - ставьте будильник на пробуждение на полчаса раньше каждый день до приемлемого времени. Оставаться бодрой утром поможет яркий свет (лампы дневного света 1500 - 10000 Лк или нахождение на улице) в течение 30 минут. Вечером минимизация освещения в квартире с 20-21ч, и приглушенный свет в ванной комнате. Сон с u-образной подушкой. Дневной сон убирать, если сильная сонливость - короткий дневной сон не более 15 минут.
Нарушение сна
10 ответовЗдравствуйте.Ребенку 1.8.С 1.4 спит плохо по ночам,каждую ночь начинает вошкаться и плакать в одно и то же время,как будто не может заснуть,все это с 3 до 5-5.30 Ребенок еще на гв(спит на груди) днем не берет. С чем может быть связано?Можно ли давать магний?
Здравствуйте. Нарушения сна могут быть связаны с незрелостью головного мозга, повышенной возбудимостью нервной системы, синдромом прорезывания зубов. В подобных случаях, можно использовать магне В6 по 2,5 мл 2 р в день-1 месяц. Запивать водой, во время еды. Вскрытая ампула может храниться в холодильнике сутки. При прорезывании зубов разрешается ситуационно давать нурофен, местно десна смазывать гелями,например,Дентинале. Состав безопасный.
Нарушение сна
5 ответовДд, ребенку 1,1 год, ночью плачет во сне, выгибается если попытаться обнять, помогает только грудь, но просыпаться он так может каждые 1,5-2 часа. Сейчас и на дневном сне приходится продлевать грудью, сам не может просыпается через 40 мин и плачет, что делать не знаю....
Здравствуйте, снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать магниевые ванны или магний, дормикинд, к фенибуту пока показаний не вижу, по возможности сдайте оак.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутствие сна
6 ответовЗдравствуйте. Уже не первый год страдаю от бессонницы. Бывают случаи, когда не могу спать сутками, сколько бы не лежала с звкрытыми глазами. Ощущение, что мозг просто не устаёт, в отличии от остального тела. Усталость очнь сильно чувствуется, но просто не могу отключиться и...
Кристина, у некоторых людей потребность во сне небольшая, меньше 8 часов и это для них является нормой. И с этим не надо бороться. У Вас есть интересная возможность использовать свое подсознание во время поверхностного сна для решения многих проблем ( финансовых, бытовых, по здоровью и т.д.). Я говорю о том, что есть технологии работы со сновидениями. Например посмотрите в интернете видео с экспертами по работе с осознанными снами например: Михаил Радуга, О. Найденова, О. Куява. Почитайте книгу Михаила Радуги "Фаза". Существуют в разных онлайн школах обучение этой методике.