Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у меня сбился режим сна и я случайно сама для себя выработала систему, по которой ночью я ложусь примерно в 4 и просыпаюсь в 7, а потом днем после 16ч. досыпаю ещё около 3-4ч. Если мое настроение, внимание и концентрация улучшилось, будет ли этот режим иметь...
Здравствуйте! Негативные последствия будут, если организм не будет успевать восстанавливаться. Дневной сон все же не заменяет ночной. Если ваше состояние поменяется в худшую сторону, подумайте о переходе на ночной сон.
Если я не посплю ночью, то у меня будет энергия и мотивация заниматься своей жизнью. Я чувствую бодрость, энергию, а самое главное — желание жить и заниматься своими делами. А вот если я вволю высплюсь, даже если встану без будильника, как сама проснусь, я никогда не бываю...
Здравствуйте, депривация сна помогает только при депрессии, механизмы этого неясны. Лечением в этом случае занимаются психиатры. Возможно, вам также поможет светотерапия ярким светом 10000Лк в утренние часы.
Нарушение сна ребёнка в 6.5 месяцев
6 ответовРебенок 6.5 месяцев, через неделю будет 7 мес.До этого момента все было как часы.Она просыпалась в 8.30 утра,кушала,сон у нас был три раза и отбой в 20-20.30 и до утра.Кормила её в 12.00 ночи и в шесть утра она не просыпалась. Кушвли 6 раз в день.Она у меня на смесь. Но вот с...
Здравствуйте! У маленьких детей постоянно меняется режим дня в связи с тем, что они очень быстро растут. Часто взрослые сами не успевают перестроиться. Я бы Вам рекомендовала ничего не делать, не вписывать ребёнка в жёсткие рамки, а спокойно дать малышу самому установить режим своего дня. Безусловно, взрослому удобно, когда ребёнок рано ложиться, спит всю ночь и прекрасно днем засыпает, но не всегда это удобно самому ребёнку. Сейчас малыш ещё подрастёт и режим дня снова поменяется, относитесь к этому с пониманием. Если ребёнок здоров, весел, хорошо кушает и набирает вес, беспокоиться не о чем. ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Психотерапевт назначил мне антидепрессант, я начал его пить, но этим сделал себе хуже. Во первых он взбудораживал меня так, что мне приходилось себя сдерживать, чтобы не натворить чего, а во вторых он лишал меня сна(вечером меня клонило в сон, но когда я снова...
для восстановления биологического ритма рекомендую прием препарата Глицин до 5 таблеток рассасывать перед сном. Глицин является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в ЦНС, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.
Что делать, режим сна не нормальный
11 ответовЗдравствуйте, нужна помощь.... Скажите пожалуйста как быть в данной ситуации. Ребенок год и 2 месяца. На гв и так же всё кушает, уже ходит. Режим сна не нормальный стал.. Ложимся спать мы в 22:00( и то это я приучила ели, ели, а то засыпал в час ночи, а мог и вообще в 3) За...
Добрый день, если ребенок просыпается в 5 утра - это признаки недогула. Ребенок растет, растет его комфортное время бодрствования. Он его не выгуливает и поэтому делает это ночью. Плюс у вас второй сон длиннее, чем первый. Корректировка режима - это трудоемкий процесс. Скачайте приложение «дневник малыша», отмечайте в нем несколько дней время подьема, время начала снов ( там все просто, поймете сразу). Вы увидите, какой длины отрезки, начинайте их наращивать по 10-15 минут в день. И перераспределите дневные сны. В 1.2 - 3.40 на дневной сон уже много. Пробуйте делать 1.40 и 1 хотя бы.
Добрый день. Не знаю как поступить, прошу подсказки 🥹 Ребёнку 11 месяцев. За всю ее жизнь окна в сон не наблюдалось, обычно следила за ВБ. Если утром ее не будить может и почти до 9.30-9.40 спать, но тогда весь режим портиться, поэтому чаще стараюсь будить в 8.30 хотя бы....
Здравствуйте! В 11 месяцев уже можно перевести на 1 сон, если он будет длительным,т е общее количество сна за сутки практически не изменится. Если ребёнок готов,он будет хорошо держать ВБ без капризов перед ночным сном
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! У моей мамы коронавирус с пневмонией, 3 дня назад КТ показало 24% поражения на каждое легкое. На сегодня болеет 12й день. Вторые сутки совсем не может уснуть. По ее словам, все время клонит в сон, но как только засыпает, ее из сна тут же выбрасывает....
Здравствуйте, такие стмптомы в виде нарушения сна могут быть при ковиде. Такие ощущения в сердце могут быть при жкстрастстодии, тут стоит делать ЭКГ, а лучше холтер. Доя сна пить фенибут по 1 твб 2 раза в день , а на ночь атаракс 1 таб
Ребёнок развивается по возрасту, мультики смотрит 5-10 мин в день. Сейчас лезут зубы (нижние клыки). Месяц назад начался "скачок": начали активно появляться новые слоги, слова в речи, формируется фраза, активно развивается мышление, память, " включилось" воображение, а вместе...
Елизавета, чаще ночные страхи возникают ближе к 4-5 годам, а в вашем возрасте часто просыпаются, чтоб проверить наличие взрослого. Сейчас чтоб быстрее нормализовать сон малыша, можно попить препарат магне в6 в ампулах по 10 мл, даем 5 мл утром, 5 мл вечером 1 мес, препарат можно предварительно развести водой кипяченной 50-70 мл, либо дать шприцом и далее запить водичкой, остаток ампулы храним в холодильнике. также помимо магне в6, можно дать сироп зайчонок, он не является лекарством, является бадом на основе успокоительных трав, давать его можно по 1 чай ложке 2 раза в день 1 мес, при отсутствии аллергий. Можно начать с зайчонка. Если не поможет, то уже обратиться очно за более сильнодействующими препаратами. Также обязательно ограничение эмоциональных нагрузок (поход в игровую, страшные мультики и игры где пугают, сказки со страшными элементами для малыша)
Нарушение сна и тревога из-за шума
16 ответовДобрый день, уважаемые специалисты! Проблема следующая. После переезда в другую квартиру появилось расстройство сна, а точнее проблемы с засыпанием из-за шума от соседей по ночам. Слышно абсолютно все, даже негромкие разговоры, не говоря о громких. Ощущение, как будто с...
Здравствуйте Рассмотрите к приему атаракс 25 мг на ночь Можно прочесть книгу Р. Лихи -свобода от тревоги
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Режим двойни 6 месяцев: 5:40-6 подъём 7:30 1ДС (длится 1-2 часа) 10:30-11:30 2ДС (длится 40-1,30) 14:00-15:40 3ДС (длится 40-50) Бодрствование 1,30-2,30. Перерыв между кормлениями 3-3,5 часа (редко) После 3ДС бодрствуют примерно до 18:30-19:00. Раньше с...
Здравствуйте. Да, конечно, ведь имея 4 сна для малышей это время еще не было ночным, а теперь они уже уходят в сон, поэтому такое «лишнее» ночное кормление это нормальный вариант режима.