Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Дочери 9 мес Недавно стала ползать на четвереньках,сидит с 8 мес Вопрос про организацию ночного сна,так как спит с частыми пробуждениями Укладываю в 21 час,и после того,как уложила и пошла,например,попить чай,я до 23 могу еще раза 3 к ней подход ить,так как она...
Да, в таком возрасте нарушение сна часто связаны с ассоциацией на засыпание. Пробуйте разделять еду-сон постепенно. Начните с засыпания на ночной сон.
Добрый день. Много раз посещал неврологов. С 2019 года болят руки, ноги. Разбитость после сна. Сколько бы не спал не могу выспаться, плохо после длительного сна. После перенесенного коронавируса, появилось жжение кожи. Стоит немного вспотеть, там где касается одежда начинает...
Здравствуйте ?В какой дозе принимаете дулоксетин?
Проблемы со сном
14 ответовДобрый день! Я всегда спала не очень крепко, это у нас семейное. Просыпаюсь легко от любого шороха, и любой маленький шум может не дать уснуть. В последнее время в связи со стрессами и переездом я стала плохо спать. Когда вечером ложусь, засыпаю без проблем, но потом...
Здравствуйте, Анна. Для лечения бессонницы наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия , она включает как работу с вашим поведением перед сном и когда вы не можете заснуть, так и работу с вашими мыслями по-поводу сна. Также есть книги для самостоятельной работы. Специалисты занимающиеся этим направлением доступны онлайн. В вашем случае, если ранее была анемия, пробуждения могут вызывать регулярные сокращения, подергивания ног во сне - синдром периодических движений конечностей во сне. Возможно, вы ощущаете потребность подвигать ногами или походить перед сном, но подтвердить эту ситуацию может только полисомнографическое исследование. Вы можете сдать кровь на ферритин, и если его уровень менее 75 мкг/л, то нужно принимать препараты железа не менее 3 мес с последующим контролем ферритина. Остальные варианты лечения назначает невролог. Мелатонин иногда помогает в улучшении сна, но он действует на ускорение засыпания, а не на ночные пробуждения, так как ыстро выводится из организма. В основном снотворные препараты принимаются кратковременно ,пока вы не начнете заниматься когнитивно-поведеческой терапией. Общие рекомендации в вашей ситуации - постепенно уменьшить время нахождения в кровати до минимально переносимого, например 6ч, ложиться спать когда есть сонливость, если вы проснулись и не можете заснуть более 20 минут вставать с кровати и заниматься чем-то скучным (скучным для вас, например почитать инструкции, скучные книги) не в кровати при приглушенном свете пока вы снова не захотите спать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжело дышать и неполнота вдоха
3 ответаЗдравствуйте, меня зовут Ксения,мне 17 лет. Сегодня перед сном стало тяжело дышать,и я не могла полностью сделать вдох. Я не паниковала и пыталась сделать дыхательную гимнастику, но не помогло. Такое уже было и говорили принимать успокоительное и через неделю где-то...
Здравствуйте, Ксения! В данном случае наиболее вероятным состоянием может быть функциональная дыхательная дисфункция. Это состояние не опасно для жизни, оно обратимо и требует правильного подхода. После стресса часто возникают такие симптомы, как ощущение «не могу вдохнуть до конца», имеется чувство нехватки воздуха, учащённое сердцебиение (тахикардия), ухудшение именно в покое или перед сном. Прием препаратов Пирацетам и Кудесан не всегда влияют на такие симптомы, потому что проблема чаще не в работе сердце, а в регуляции дыхания и нервной системы. Иногда классические «глубокие вдохи» ухудшают состояние, потому что дыхание становится слишком частым и глубоким, возникает ещё большее ощущение нехватки воздуха. Попробуйте вместо глубоких вдохов медленный вдох через нос на 4 секунды, затем пауза 1–2 секунды, и медленный выдох через рот на 6–7 секунд. Выдох должен быть длиннее вдоха. Делайте так 5–10 минут. Во время приступа, если снова «не можете вдохнуть» не пытайтесь сделать глубокий вдох, наоборот — замедлите дыхание, можно даже слегка «недовдыхать» — это снижает гипервентиляцию легких. Если приступ повторяется рекомендуют сходить к неврологу или психотерапевту, а так же проверить уровень железа (иногда влияет на ощущение воздуха). Чтобы легче было дышать во сне, рекомендуют спать на спине с приподнятой головой (2 подушки) или на боку, избегайте положения «лицом вниз». Перед сном рекомендуют тёплый душ, никаких телефонов за 30–60 минут до сна, тёплый чай и регулярное проветривание комнаты. Если появится сильная боль в груди, посинение губ, обмороки, будет выраженная одышка при ходьбе и высокая температура, тогда необходимо срочно обратиться к врачу.
Добрый день!Боюсь перелетов,на фоне этого возникает тревожность,нарушение сна,беспокойство,возникает страх,особенно тяжело даются ночные перелеты.После перелета тревога уходит до следующего полета.Летаю не так часто, раз в год. Перед и после последнего перелета принимала...
Здраствуйте! Если тревога и собственно проблема связана только с перелетами, то конечно необходимости в антидепрессанта особо не вижу (если конечно на полноценном приеме дополнительного по состоянию врач не обнаружил). И действительно в таком случае можно принимать атаракс симптоматически во всех ситуациях связанных с полетами.
Синдром отмены
2 ответаУ меня был панический страх смерти, страх за здоровье, от чего нарушился сон. Долго не понимала зачем всё вокруг существует, зачем я, зачем завтрашний день. Долго находилась в тревожном состоянии, появились соматические боли, ощущение плохого зрения. Принимала феварин и...
Здравствуйте! На данный момент синдром отмены антидепрессанта. Длится до 2 недель. Можете облегчить свое состояние тералидженом в небольших дозировках( 1/2т 3 раза в день). С другой стороны вы не долечились, после стабилизации симптомов лечатся не менее 1 года. Симптомы в скором времени могут вернуться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перманентная бессонница.
21 ответЗдравствуйте! Мучает бессонница 5 год, мне 26 лет. Как только голова соприкасается с подушкой, начинается сумасшедший поток мыслей в голове, далее - начинаю ворочаться, смотреть в потолок и так до утра. Сплю в берушах, в полной темноте. Без беруш вообще не могу. Занимаюсь...
Здравствуйте. Вы проверяли кровь на ТТГ и ферритин? Они могут влиять на сон. У Вас есть гастрит, что может нарушать всасывание железа. Его уровень важен для полноценного сна. Дневной сонливости у Вас нет?
Добрый день. Очень напрягает ситуация. Примерно месяц назад начались перебои в работе сердца исключительно во сне или в период засыпания, в положении лежа на боку. Пульс при этом нормальный, но он делает 5-6 ударов и пропускает один, затем снова 5-6, это может продолжаться...
Здравствуйте, Валерия Поскольку это происходит каждую ночь, необходимо уточнить, на фоне каких изменений ритма (пульса) появляется экстрасистолия? - для этого необходимо выполнить Холтер ЭКГ
Аллерген или атопик
17 ответовЗдравствуйте. Никак не могу понять что происходит с ребёнком. Нам 5,5 месяцев, полностью на ив. С 3 месяцев были на смешанном вскармливании Нестоженом, начало высыпаться щёки, увлажняет кремом, все проходило и снова появлялось. Педиатр перевёл нас на Нан км, поначалу всё было...
Здравствуйте.на данный момент беспокоит только на голове?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Коричневые круги вокруг глаз
6 ответовНачали появляться примерно в 10 лет. Обращалась к эндокринологу, думала, что это гормоны, надпочечники. Кортизол, актг в норме. Почки в порядке. Есть аутоиммунный тиреоидит, тиреотоксикоз со всеми его симптомами, небольшой застой желчи из-за перегиба шейки желчного. Нашли...
Добрый день! Темные круги под глазами чаще всего являются наследственной особенностью. Если у мамы и сестры есть подобные круги, это подтверждает генетическую предрасположенность. Часто наследственные темные круги связаны с особенностями структуры кожи вокруг глаз - она тонкая, сосудистая сетка просвечивает через кожу, создавая эффект темноты. Это состояние называется периорбитальной гиперпигментацией и не всегда связано с заболеваниями или образом жизни. Конечно, внутренние факторы, такие как дефицит витаминов, хронические заболевания и стресс, могут усугублять внешний вид, но наследственность играет ключевую роль и является основной причиной. Поэтому лечение и уход должны учитывать и этот фактор, а отказ от косметологии до стабилизации внутренних процессов - правильный подход.