Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как сбросить быстро вес
1 ответМне 23 года родила почти три года назад , вес убавился сначала до 90 кг первые пол года пока кормила , а дальше стала набирать и сбрасывать и так по кругу , сейч 175 см и вес 116 кг , что делать какой план питание придерживаться (сразу говорю что типа есть белки там или...
Здравствуйте, чтобы наладить питание все-таки нужно разобраться что такое белки,жиры и углеводы, это не сложно,чтобы разбираться каким продуктам отдать предпочтение. Универсальной диеты или плана питания,который бы всем подходил к сожалению нет,также как и нет волшебных таблеток. Для начала ешьте больше овощей и фруктов,не менее 400 гр в день,пейте больше воды, высыпайтесь, добавьте физ.активность. Нужно тратить больше энергии чем вы получили энергии из еды.
Не могу сбросить лишний вес
8 ответовРост 166, вешу около 60 кг Ранее весила 55, не могу сбросить лишний вес, занимаюсь танцами, ем иногда не много , но ощущение , что что-то сбилось в организме. Хотела бы сдать анализы и понять в чем дело Возможно нужно пройти что-то кроме анализов ?
Здравствуйте! Из анализов рекомендую проверить ТТГ, т4 св Ферритин , витамин д Глюкоза крови из вены Если цикл регулярный, то половые гормоны не смотрим Данных анализов достаточно чтобы исключить эндокринные причины набора веса
Как сбросить вес.
3 ответаУ меня ожирение не могу похудеть все что есть пила, диету держала но не могу аппетит сбить. Теперь по рекламе хочу пить экослим. Мне поможет или это все реклама. Спасибо за ранее. Желаю вам удачи...
Почитайте книгу Филатова" теория и практика жиросжигания".
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброе утро! Я работаю по графику 6/1 по 12 часов, мало сплю, много работаю. Не могу сбросить лишний вес, он наоборот только растет, хотя виду среднеподвижный образ жизни. Почему так, не могу понять??
Доброй ночи! Чтобы ответить на этот вопрос, нужно примерно подсчитать количество потребляемых и сжигаемых калорий. Как самая распространенная причина- малое употребление воды и нерациональное питание, в т.ч.- набегу, но с частыми перекусами вместо полноценного обеда. Должен быть завтрак, по объему занимающий 1/4 от всего объема пищи за сутки и маленький ужин. Обычно же все наоборот. Потому часто при всей подвижности образа жизни чашу весов все равно перевешивает еда. Потому рекомендуют занятия фитнесом, пилатесом, упражнения с мячом и т.д. Но с Вашим графиком это сложно осуществить. И второй вариант- обследоваться у эндокринолога и/или гинеколога, т.к. бывают расстройства на гормональном уровне и организм все "накапливает" про запас.
Как сбросить вес
11 ответовЗдравствуйте помогите подобрать дозу эутерокса, мне 42 года ,вес 90,рост 170 , в декабре переболела "короной", бросила курить , плюс новогодние праздники, вообщем набрала лишнии кг. Спортивные нагрузки три раза в неделю,ПП, вес не уходит вообще. Пью эутерокс 175 , сдала ттг...
Вам надо уменьшить дозу Тироксина до 150 мкг, принимайте строго натощак, от приема препарата до завтрака должно пройти 30-45 мин. Повторите кровь на ТТГ через 1,5-2 месяца. Цель ТТГ 0,4-4,0, но лучше 0,4—2.5. Да, передозировка может давать тенденцию на снижение веса, но притом даёт отрицательное воздействие на сердце. Ориентироваться в дозировке тироксина на основании прибавки веса нельзя. Может у Вас имеется другие факторы способствующие набору веса.
Как похудеть ребенку
4 ответаЯ сел на диету больше можно сказать голодание вес никуда не уходит .Может я выбрал неправильный метод с Чтобы сбросить вес.Модете помочь подобрать мне диету?
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить вес
22 ответаДоброго дня ☀️ Не могу сбросить вес, занимаюсь спортом, не на ПП, ем обычную еду, 3 раза в день, перекусы только по стрессам 🙈 Рост 160, вес уже 69, тяжело ходить… В марте месяце принимала релаксин, сбросила до 64 кг, но влияло очень тяжело на сердце… Не ем толстею, ем...
Здравствуйте! Препараты для снижения веса (в том числе Велгию) рекомендуют, начиная с индекса массы тела 30 и выше, так как польза от препарата превышает возможные риски его приема. При индексе массы тела ниже 30 обычно не рекомендуем медикаментозную поддержку снижения веса. Что касается анализов. Инсулин и его индексы - не информативные показатели. Как правило, они могут повышаться на фоне избытка жировой массы (инсулину сложнее «добраться» до глюкозы и расщепить ее), но не являются причиной повышения массы тела. ▫️Обычно для снижения веса необходимо создать дефицит калорий в 300-500 от исходной калорийности. Поэтому ключевой шаг - оценка исходного рациона. В течение 7-10 дней ведение подробного пищевого дневника с указанием всего съеденного, напитков, размера порции. Так будет понятен примерный средний суммарный калораж рациона. ▫️После того, как оценивается рацион, его уменьшают на 300-500 калорий, этого достаточно, чтобы вес уже начал снижаться. Обычно это можно сделав, уменьшив какие - то высококалорийные продукты (соусы, заправки, быстрые углеводы, печенье). Или убрать перекусы и оставить основные приемы пищи. ▫️Очень важно увеличить физическую активность. Похудение - это не только снижение поступления калорий, но и увеличение их расхода. Нужно стараться двигаться при любой удобной возможности. 10.000 шагов в день - минимум, который важен для снижения веса. Либо 150 минут любой аэробной активности в неделю (плавание, бег, езда на велосипеде).
Моей дочери 16 лет, у нее ендометриоз и оперировали ендометроидную кисту, пила визан, за год вес увеличился на 15 кг, при росте 172, 76кг, больше вес вроде не растет , но сбросить не может, хоть и меньше ест
Здравствуйте, нужно считать калораж пищи за сутки, ограничить некоторые продукты (мучное, сладкое, жирное, жареное), потреблять достаточное количество жидкости (около 2л/сут), ввести обязательные дополнительные физические нагрузки (хотя бы прогулки не менее 45 минут, а лучше йога или фитнес). Если есть другие жалобы (давление, сонливость, сухость кожи, выпадение волос), то тогда обследовать на гормоны (в первую очередь щитовидная железа - ТТГ, т4своб).
Здравьсвуйте! В 22года(2015год),я начала быстро набирать вес, пошла к эндокринологу был небольшой дефицит по ттг,все пролечили и забыли...но вес постепенно поднимался в 2018 году я вышла замуж,и встал вопрос о беременности,но выявили проблемы с гормонами,выписали принимать...
Здравствуйте. Рост? Спкя?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить оставшиеся 3кг.
13 ответовЗдравствуйте! После родов я похудела за 4,5 месяца на 14кг. Но мой желаемый вес составляет 52кг при росте 160, я никак не могу сбросить оставшиеся 3кг, при этом питаюсь я правильно, стараюсь балансировать питание, помогает мне в этом приложение, я все отслеживаю, суточная...
Если остались вопросы, буду рада ответить.