Как похудеть ребенку — вопрос №2230370

Question

Как похудеть ребенку — вопрос №2230370

Богдан

75 просмотров

28 июня 2024

Я сел на диету больше можно сказать голодание вес никуда не уходит .Может я выбрал неправильный метод с
Чтобы сбросить вес.Модете помочь подобрать мне диету?

Возраст: 12

Хронические болезни: Отсуствуют

Вопрос закрыт

диета

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Изменения в организме при диете

10 ответов

10 мая 2019

Анастасия, Москва

Вопрос закрыт

Подагра переодически восполяютя голиностопный и сустав большого пальца ноги

3 ответа

2 декабря 2020

Артур

Вопрос закрыт

Резко снизился сахар в крови с 13 до 5,8. Ухудшилось резко зрение. Что это? И когда восстановится зрение?

5 ответов

12 декабря 2022

Галина

Вопрос закрыт

Болит желудок

3 ответа

28 октября 2024

Яна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 июня 2024 · Answer 1 · 2024-06-28T12:45:33+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 июня 2024 · Answer 2 · 2024-06-28T12:45:48+03:00

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.