СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №1541025

Что вас беспокоит?

Нужно сбросить вес,чтобы забеременнеть

Здравьсвуйте! В 22года(2015год),я начала быстро набирать вес, пошла к эндокринологу был небольшой дефицит по ттг,все пролечили и забыли...но вес постепенно поднимался в 2018 году я вышла замуж,и встал вопрос о беременности,но выявили проблемы с гормонами,выписали принимать гормональные препараты и вес побежал просто с нереальной скоростью к 2022 году я набрала 50кг и сейчас вешу 125кг. За последний год ничего не принимала и вес стоит на месте,своими силами похудеть не получается...уходит 3-4 кг но быстро возвращаются. Из за большой массы тела,нагрузки даются очень тяжело(от прогулок одышка и тахикардия,единственное что подвластно-бассейн). Мне недавно исполнилось 30лет а забеременнеть не получается уже 5 лет,гинеколог говорит что нужно похудеть и все будет,других проблем уже нет. Но возраст торопит и сбросить вес нужно как можно скорее,помогите мне пожалуйста

Нет
30 лет
1 Сентября 2023·Просмотров: 155·Юлия

Ответы могли устареть

Ответы врачей в этом вопросе даны больше двух лет назад — медицина не стоит на месте. Получите новые персональные рекомендации диетолога уже через 10 минут.

Принятый ответ

Здравствуйте. Рост?
Спкя?

- отвечает СпросиВрача –
Юлия
Клиент

Надежда Яковлевна, рост-161,спкя нет,но мультифоликулярные яичники

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- бассейн.

Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.