Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здраствуйте! Мне 16 лет. Я сейчас учусь на 1 курсе колледжа. За последние месяца 2,а то и больше у меня проблемы с тем, что я ничего не могу сделать. У меня поставленно несколько целей, которые я хотела бы достичь. Выучить английским язык, ввести регулярные тренировки,...
Есения, здравствуйте! Примите поддержку, чтобы справиться с состоянием и снова ощущать жизнь полной грудью! Ваш организм в силу возраста довольно молод, а значит в нем много силы для восстановления, даже если сейчас по ощущениям так не кажется. Все что Вы описали похоже на переутомление. И это состояние не просто усталости, которое убирается после сна 7-8 часов, или от переключения на кратковременный отдых или на любимое дело. Это сигнал, к тому что нервная система долгое время была сильно напряжена/она износилась и в такой форме сигнализирует о том, что устала бороться за право на отдых. Часто такое состояние путают с ленью. Для того, чтобы восстановить силы нужно немного снизить привычный темп, на уговоры "ещё немного ещё чуть-чуть потерпи мне надо то, мне надо это" организм больше не ведется/не верит, что за этим обещанием действительно получит время на восстановление. Что сделать, чтобы справиться: 1. Признать факт переутомления (это не лень и не слабость, просто очень долго не было передышки-признание этого уже запускает восстановление) 2. Остановиться, хотя бы на день (перестать догонять все и разу/разрешить себе быть не продуктивной) 3. Переключиться с дел на тело (прогулки на свежем воздухе/физ нагрузка/тёплый душ) 4. Разгрузить эмоций (выговориться/выплакаться/делиться реальным состоянием с родными и друзьями/вести дневник с описанием чувств) 5. Сделать день простым (сон/еда) 6. Добавлять в повседневность любимые радости-музыка/фильмы/чтение 7. Делать в занятиях микропаузы- несколько минут отдыха от телефона, наслаждения тишиной, наблюдения за дыханием. Ваша задача не только что-то учить/развиваться/ к чему-то стремиться, но и регулярно уделять внимание восстанавлению.
Не могу сдерживаться
1 ответКогда то я была худенькой, как все, но после аварии мне сделали операцию и я начала быстро толстеть.Я сидела на различных диетах похудела на 12 кг, но по прежнему нормальной не стала. Вес долгое время стабильно держался. Я опять села на диету и в этот раз сорвалась. Я все...
Здравствуйте. У вас растройство пищевого поведения. Нужна очная работа с психологом, психиатром, приём лекарственных препаратов, например Атаракс.
Добрый вечер. Проблема в том что я не могу испытать оргазм. Замужем я 5 лет муж мой первый половой партнер. Мне 24 года. Во время секса чувствую я что то только когда резко и глубоко... по другому не особо чувствительно. И про оргазмы я знаю только из Интернета. Муж мне...
Юлианна, дело не только и не столько в мастурбации, а в том, как Вы относитесь к себе и своему телу, любите ли его и себя!7 Проблему стоит рассмотреть подробно, чтобы реально Вам помочь, и сделать это лучше в непосредственной беседе со специалистом: врачом-сексологом, на приёме, возможно, опытным психотерапевтом!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я ненавижу своих родных, они меня гнобят , в отношениях я с молодым человеком пол года , но не могу понять , не себя не его . Родители говорят какое я чмо и то ,что я мразь . Из-за чего так вообще происходит, хотела покончить жизнь самоубийством дважды не удалось , психологи...
Диана, здравствуйте! Это очень печально, что у Вас такой опыт общения с родителями. Никто не имеет права причинять боль другим - а такие слова родителей ранят в самое сердце. К сожалению у них что то происходит(с их жизнью, с психикой) что они позволяют себе такое говорить или даже думать в таком направлении. Вы человек который уже достоин прекрасного и доброго обращения. который имеет свои цели и смыслы в жизни. Сейчас у Вас парень, который точно знает Вашу ценность и ему хорошо с Вами рядом. В трудные минуты всегда , поверьте, всегда есть люди которые готовы помочь. есть службы поддержки, есть группы где люди поддерживают друг друга. не оставайтесь наедине со своей болью - обязательно обращайтесь за помощью. Вы ценны и ваша жизнь тоже! И этот болезненный этап пройдет! Вы найдете и верных друзей, и настоящие чувства, Вы сможете открывать себя в этом мире.
Здравствуйте,я второй раз замужем ,5 лет. Двое детей,старший 14 лет,от первого брака,совместному сыну 4 года. Мы с мужем очень часто ругаемся,очень часто просто по мелочам,но во время наших ссор я начинаю мужа оскарблять и поливать помоями,просто не могу остановиться,муж мне...
Добрый вечер. Мы все испытываем иногда негативные эмоции - злость, обиду, гнев и тд. Возможно вы даете выход накопившимся эмоциям только в ссорах с мужем - найдите способы выплескивать эмоции другими способами - это может быть спорт, творчество (рисование например), бумагу рвать, пойти на занятия боксом или чем-то подобным, покричать в безлюдном месте (ну или как болельщик например или на концертах).... Если эмоции копить, вам сложно будет поменять свое поведение. Также обратите внимание, что именно вас так сильно задевает в ссорах, что вы срываетесь (что вас не слышат или способ общения, или вам просто потом становится легче после криков или что-то еще). Поговорите с мужем, скажите как вы его любите и что хотели бы изменить способ общения, найдите компромисс (чтобы не трогал вас когда вы злитесь или постарайтесь решать проблемы тихо, конструктивно). Возможно с его поддержкой вам также станет легче изменить ситуацию.
Добрый день! Столкнулась с такой ситуацией и не знаю как быть. Я наращивала ресницы больше 10 лет без перерыва, пробовала разную длину, разный объём и разные эффекты. С ними я чувствовала себя уверенно, глядя в зеркало, постоянно фотографировалась. Неделю назад так сложились...
Здравствуйте! 10 лет с ресницами, они стали частью вашего я, а теперь их нет. Как будто убрали привычный фон, на котором вы чувствовали себя своей. Дело не в самих ресницах, а в ощущении контроля я такая и мне комфортно. Их потеря как утрата опоры в отражении. Вспомните, как выглядели до наращивания. Старые фото помогут я такая тоже была. Вы та же, просто временно в новом формате. Что именно вас цепляет в взгляде? Может, кажется, глаза меньше? Но сейчас вы замечаете брови — шикарную рамку для лица, или кожу лучше. Сделайте акцент не на глазах.уложите волосы, наденьте серьги, которые раньше терялись за ресницами. Пусть зеркало покажет что-то новое, а не проблему. Тушь и стрелки не то. Сейчас главнее привыкнуть к себе без ресниц. Попробуйте ходить без макияжа пару дней я всё ещё я. Завтра будет проще. Чтобы почувствовать даже если сегодня не нравитесь себе это временно. Как глаз? Здоровье важнее вы уже делаете главное заботитесь о себе по-настоящему, даже если сейчас это выглядит некрасиво.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как успокоить метеоризм
28 ответовЗдравствуйте! Долгое время беспокоит бурление в животе. Что бы не сьел (пожалуй кроме овсяной каши на воде) через полчаса возникает сильное бурление и газы. Почти на всё, что ем. Недавно появилось и небольшое подташнивание, тогда не бывает аппетита. После очередного...
рекомендуется пересдать о.билирубин, пр. билирубин, непр. билирубин. по поводу урсосана. его можно начать с основной терапией. но если Вы почувствуете усиление жалоб, появление жидкого стула, то рекомендуется его отменить и перенести его прием на период после курса альфа-нормикса.
Не могу вовремя лечь спать
11 ответовДобрый день! Я хроническая сова, редко когда ложусь спать до 12:00. Раньше ложился примерно в час или около того, вставать надо примерно в 07:00. В принципе этого хватало. Сплю всегда крепко. Но вот в последние недели проблема усугубилась. Не могу загнать себя спать раньше...
Сергей , значит, дело в дисциплине. Тогда выход из этого - соблюдение гигиены сна. И убрать гаджеты за час до сна. Либо не лежать в кровати, а ложиться только для сна в кровать, а перед этим посидеть в телефоне в другом месте. Ваша задача - разорвать привычный ритуал ухода в сон.
Не могу учить то что нужно
3 ответаЗдравствуйте! Не знаю что уже делать, мне нужно сдать английский, но он никогда мне не нравился, не могу перебороть себя учить, я знаю что он нужен мне, но очень меня отталкивает не могу себя переступить. Раньше если я учила то что я не хотела и получала хорошую оценку, она...
Александра, здравствуйте. Как давно у вас такая ситуация? Так со всеми предметами? Как раньше справлялись? Какие ещё физические состояния у вас появляются во время вот таких моментов? Что пробовали использовать для решения проблемы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу справиться с чувством вины
12 ответовМечтала поступить в МГУ, были глобальные планы. Прошла по всем предметам кроме одного и когда поняла, что двери туда мне закрыты, мой мир рухнул. Я могу поступить в другое место, но это не то, чего я хочу. Безумно виню себя за то, что плохо подготовилась и не дотянула, хоть и...
Тогда мне совсем странно.МГУ и графический дизайн!? Из московских ВУЗов для этой профессии самые престижные это,Московский художественно промышленный институт,Московская государственно художественно- промышленная академия Строганова,Университет кинемотографии Герасимова,.Не менее значимые и известные институты.Еще конечно же Архитектурный.