Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
21 ответЗдравствуйте 🌺 помогите разобраться. Два месяца назад у меня случился резкий скачек давления 197 на 93 И произошла моя первая паническая атака. И с того самого дня я в отчаяние. Прошла обследования УЗИ Серда норма УЗИ почек норма Общий анализ крови норма УЗИ...
Конечно это пройдет. Используйте дыхательные техники дополнительно. Во время тревоги важно справиться с некоторыми физическими симптомами и прекрасно помогает следующая техника, удваивать время, которое вы тратите на выдох: вдыхайте через нос четыре секунды, выдыхайте через рот (слегка сожмите губы) — восемь, вдыхайте — пять, выдыхайте — десять и так далее на сколько секунд вам комфортно. Продолжать делать в спокойном темпе, с закрытыми глазами, сидя в удобной позе , по три минуты, минимум 3 раза в день!
Панические атака
1 ответЗдравствуйте У меня 3 года назад был панический атака И после этого я многому врачам ходил и последний год назад один врач мне посоветовался принимать Амитриптилин 25мг Порсульпин 200мг и Анаприлин 40мг на 2 месяц через 2 месяца я хотел отказаться не получилось и у меня...
Здравствуйте, при эффективности данной терапии и хорошем самочувствием врач после осмотра может рекомендовать продление терапии на пол года-год. Так же занятия спортом (бег,плавание ) когнитивно-поведенческая терапия при необходимости.
Тревога паническая атака
6 ответовЗдравствуйте, мне 27 лет с 19 лет работаю поваром стаж около 5 лет общего , на работе были стрессы 2 года проработал в ночную смену, 20 году сошелся с человеком мы прожили 4 года , постоянный негатив , переживания и сильные стресс , 2024 годы мы расстались я уволился с работы...
Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снять побочки (Золофт и алкоголь)
6 ответовПринимаю 10 месяцев золофт. Полгода честно не пила ничего алкогольного, а тут лето, расслабилась. Один бокал вина или пива никаких реакций не давали. А тут сходила на пивной фестиваль и потом на день рождения с алкоголем, и там конечно доза получилась большой. Появилась...
Здравствуйте! А до этого в течение 10 месяцев не было эпизодов повышенной тревоги и ПА? Только после приёма алкоголя, правильно? Предлагаю тогда в течение недели попринимать атаракс по 1/2 табл 2 раза в сутки. И в течение недели симптомы должны уйти. И больше не принимайте алкоголь.
Паническая атака
17 ответовС июля начала обследоваться,беспокоили боли в желудке и ком в горле,по гастроскопии и узи ничего критичного не выявили,начала копаться в себе дальше,и при любых отклонениях стала паниковать,стала очень раздражительной,к концу августа на фоне всех этих тревог случилась...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Декрет , усталость, переживания истощают нервную систему. Вероятно, симптомы в рамках тревожного расстройства. На ГВ отдаются предпочтение не медикаментозному методу лечения. 1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать! 2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд. 3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА( КПТ терапия) В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты( антидепрессант) 4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови. 5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры. 6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Паническая атака или нет?
28 ответовДоьрый день! Родила дочу 5 марта, с помощью кесарева, до вчерашнего дня находилась в роддоме. Плохо спала на последних сроках, в вчера вообще началась проблема сотсегм и засыпанием. Я как будто проваливалась в сон, но не могла там осиаться, меня выкидывало как будто...
прощу прощенгия за поздний ответ, для панических атак больше характерно, что это эпизоды длительностью до 5 минут и более, в которых человека охватытвает страх на жизнь (витальный страх), это все может сопровождаться тахикардией и учащением дыхания. То есть на классические эпизоды панических атак не похоже. Но при панических атак, что при тревоге с нарушением засыпания и "выбрасыванием" из сна- показаны седативные препараты, в вашей ситуации если вы хотя бы пару дней поспите вам станет значительно лучше, в такой ситуации стоит рассмотреть те препараты, которые разрешены у вас, верно понимаю у вас ГВ? Если да, то можно рассмотреть легкие препараты по типу глицина, магниевых ванн, успокаивающих чаев. Также стоит обязательно прибегнуть к помощи родственников, возможно как - то стоит переключить внимание, посомтреть сериал, послушать спокойную музыку, или послушать какую - то лекцию, чтоб было скучно, и чтоб мозг мог "выключиться" от насущных проблем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ВСД или паническая атака
33 ответаВ течении 2 месяцев беспокоят приступы, чаще утром. Сегодня был такой приступ, проходит в таком виде: резкая слабость, головокружение, тошнота, подтрясывает, чувство жара, пот капельками стекает по лицу и как будто в обморок упаду. Вызвала скорую, давление 150-100 мм,...
Добавить в день 1/4 т утром или в обед. А через 3 дня ещё 1/4т
Алкоголь
59 ответовЗдравствуйте, когда выпиваю Хотя-бы несколько глотков пива не говорят уже о более крепких напитках, начинается сильное сердцебиение, тревога, как будто паническая атака, сильно поднимается давление, раньше такого не было, что со мной?
Здравствуйте. Так может протекать интоксикация алкоголем. С уважением.
Никак не могу понять паническая атака у меня или нет. Симптомы: чувство дурноты, тошноты и изжоги, неприятные ощущения в глазах, чувство переворачивания а голове, небольшая головная боль видимо от давления, слабость и сонливость, ощущение что вот упаду, невозможно найти себе...
Здравствуйте Симптомы, которые вы описываете дурнота, тошнота, изжога, слабость, чувство переворачиванияв голове, повышенное давление, брадикардия, ощущение нехватки воздуха и беспокойство могут быть связаны с панической атакой, но не обязательно. Классическая паническая атака обычно сопровождается учащённым сердцебиением (тахикардией), сильным страхом смерти или потери контроля, а также выраженным головокружением. У вас же есть брадикардия и нет выраженного головокружения, что может указывать на другие причины например, вегетососудистую дистонию, проблемы с давлением, неврологические состояние Для точного диагноза пройти обследование: измерение артериального давления в динамике, ЭКГ, очная консультация невролога Если панические атаки всё же подтвердятся, лечение включает психотерапию и, при необходимости, медикаменты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Невролог отправил к психиатру, у меня головокружение и головная боль, последнее время не проходящая , есть проблемы с шеей и всегда лечили сосудистыми препаратами, в последний раз лечение не дало ничего, через 10 дней случился приступ головокружения и паническая атака,...
Судя по всему тревога провоцирует головокружение, а оно в св очередь ПА, это уже привычная реакция организма. КПТ поможет вам этот механизм сломать как раз