Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Заниженная самооценка
21 ответЗдравствуйте. Устала жить с низкой самооценкой. На протяжении многих лет живу с данной проблемой. С одной стороны, понимаю, откуда «ноги растут» с детства, но ничего с собой поделать не могу. Голова всё понимает и анализирует, но с самой собой договориться не получается. С...
Здравствуйте. Внутренний голос мамы звучит громче собственного. Вместо борьбы с чувством вины перед ребенком, просто добавьте в день один ритуал для себя. Всего пять минут. Чашка чая в тишине или просто смотреть в окно. Ничего не делая. Кстати синдром самозванца частый спутник умных и ответственных людей)) Продолжая учиться, начните вести дневник маленьких достижений, куда записывайте даже то, что кажется ерундой. Со временем этот список станет Вашим личным голосом, который перекроет чужой.
Мытьё головы холодной водой
15 ответовЗдравствуйте! У меня дома отключили горячую воду, отключили сильно на долго, поэтому проблема весьма заметная: чтобы принять душ приходится воду подогревать, что занимает некоторое время. Сегодня после водных процедур заметил, что не удалось тщательно смыть шампунь с головы,...
Здравствуйте! - не переживайте никакого вреда Вы не нанесете , все будет нормально, единственное если выйти на улицу с мокрый головой при ослабленном иммунитете и прохладной погоде можно просто простудится , и все. Будьте здоровы!
Про прикорм и развитие
7 ответовЗдравствуйте 1. Малышу ровно 5 месяцев, начали прикорм, дала в первый день кабачок, ложку съел нормально , во второй день ни в какую рот не открывал, если просуну ложку, будет кривиться и рвотный рефлекс, как будто не понимает, что это нужно глотать Думала может кабачок на...
Да все правильно . Кушать вместе за столом . Можно предлагать в этот момент ложку кабачка . Не хочет , значит в следующий раз предложить . Обычно ближе к 6 месяцам начинает проявляться интерес у детей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с доверием
17 ответовИмею проблемы с принятием прошлых отношений девушки из-за того, что знаю много подробностей их них и постоянно сравниваю себя с её прошлым партнёром. Пару раз говорили с ней о том, что у каждого произошло впервые в наших отношениях и однажды она сказала, что впервые с кем-то...
Здравствуйте Тимофей! Знание подробностей прошлых отношений партнерши и нестыковка в ее рассказах могут породить неуверенность и сомнения. В вашем случае важно понимать, что люди не всегда идеально точно воспроизводят события прошлого, а детали могут со временем искажаться, возможно, она забыла об этом эпизоде или не придала ему значения, когда рассказывала о первом разе. Самое важное не накапливать обиду и сомнения. Попробуйте аккуратно поднять эту тему в спокойной обстановке, не обвиняйте ее во лжи, а скорее выразите свою растерянность из-за противоречия в ее словах. Объясните, что это заставляет вас сомневаться в ее искренности, даже если вы понимаете, что она не хотела вас обмануть. Открытый и честный разговор поможет прояснить ситуацию и восстановить доверие. Если она поймет, что вас беспокоит, она сможет объяснить ситуацию со своей стороны, и вы почувствуете себя спокойнее. Даже если объяснение не будет идеальным, сам факт разговора и готовность к нему помогут укрепить ваши отношения.
Здравствуйте! Сыну на днях будет 10 лет. Очень переживаю за его здоровье. Он аллергик, недавно было обострение. Конечно, мы наблюдаемся у аллерголога. Я так морально устала, у меня нет никаких сил, у меня страх, что ребёнок заболеет, как говорит моя мама, он часто болеет, не...
Здравствуйте, тревога за детей и в целом нормальный и защитный процесс, но порой она через мерная и мешает спокойно жить, тогда можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, есть 2 варианта, вам стоит начать с первого: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Панические атаки
1 ответЗдравствуйте, сейчас нет возможности записаться к специалисту из-за занятости. хотела бы спросить совета о том, как справиться с этой ситуацией. около года назад почувствовала укол в области груди. случилась сильная паническая атака, тк решила, что это сердечный приступ (...
Добрый день Чем больше вы изучаете информации по данной теме, тем больше усиливаете тревогу. У вас случилась определенная ситуация, которая вас испугала, вы стали бояться повторения этого, поэтому изучаете все, чтобы иметь возможность предупредить опасность в будущем. Помните, если что-то должно случиться, оно случится, что бы вы ни делали. Чтобы успокоиться, вам нужно перестать думать о том, что вас беспокоит. Нужно научиться переключать внимание. В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание. Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анемия под ?
16 ответовЗдравствуйте. Были на приеме у врача, проходили комиссию в школу , врача насторожило бледный вид лица у дочки. К слову она у нас светленькая , загорает плохо , кожа белая. Но я и сама часто сравниваю с сыном и замечаю это. В возрасте до года у нее был низкий гемоглобин, пили...
Нет, 3 ампулы в день. Это я имела в виду по 1 целой ампуле 3 раз в день принимать, либо можно по 1.5 и 2 раза в день для удобства
В течение года систематически повторялись симпато-адреналовые кризы, проявляющиеся сильной тошнотой, рвотными позывами, дрожью во всем теле, пульсом свыше 120 ударов в минуту, частыми мочеиспусканиями. Исключили эпилепсию, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет. Сдала...
Да, попробовать их можно, но главное делать не длительно. Для начала в таком случае можно попробовать грандаксин или фенибут, эти противотревожные работают через гамк. Вообще они нужны пока не развернется полностью эсциталопрам.
Обильные менструации при приёме КОК
30 ответовЗдравствуйте. Через 2 месяца после родов началась менструация,и гинеколог с целью контрацепции назначила кок Ярина+. Пью уже почти 1,5 года. Вопрос такой. Месячные на кок у меня обильнее, чем были до родов. При приёме кок вообще скудные менструации должны быть, а у меня...
Не совсем так, дело не в возрасте, а в показаниях к применению. А они могут возникнут и раньше. Судя по тому,как вы описываете ситуацию, они у вас вполне присутствуют,так что не вижу повода сомневаться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль после установки коронки
11 ответовЗдравствуйте. Не знаю можно ли дать ответ на мой вопрос, но мне нужны ваши мнения и совет. 4 февраля мне провели операцию по установке импланта, все прошло хорошо, имплант прижился. Вчера, 27 июня мне врач стал устанавливать коронку и что-то пошло не так. Она не вставала....
Здравствуйте.Ну во первых костная ткань не должна была нарастать на имплант,возможно что врач установил имплант глубже чем планировал и поэтому такие последствия.Нужно смотреть рентген до имплантации ,после и сейчас после установки коронки,фото коронки с десной вокруг во рту , что бы была более понятна ситуация