Панические атаки

Здравствуйте, сейчас нет возможности записаться к специалисту из-за занятости. хотела бы спросить совета о том, как справиться с этой ситуацией. около года назад почувствовала укол в области груди. случилась сильная паническая атака, тк решила, что это сердечный приступ ( хотя раньше такой мнительной никогда не была ) куча врачей, узи, выявили кифоз, на фоне которого болят ребра слева и грудь. но от этого легче не стало, не смотря на то, что я знала, что дело не в сердце ( экг и узи сепдца делала), я все равно переживала, что будет сердечный приступ. от чего стала бояться оставаться одна или же уезжать на природу ,мол вдруг станет плохо,а рядом никого нет. с сердцем кое как успокоилась, но теперь последние пол года, не смотря на то, сил я смогла подавить сильную панику по любому поводу,я начала переживать из-за того, что могу чем-то заразиться. пугаться уличных животных из-за бешенства, не контактирую с больными друзьями. в общем, если честно ужн замучило. а самое ужасное, от чего я потихоньку отучиваюсь, так это искать свои симтомы в интернете. читаю истории других и вижу ведь, сил симптомы другие, но все равно со своими сравниваю. что это может быть?