Что вас беспокоит?
Постоянный страх, что ребёнок заболеет
Здравствуйте! Сыну на днях будет 10 лет. Очень переживаю за его здоровье. Он аллергик, недавно было обострение. Конечно, мы наблюдаемся у аллерголога. Я так морально устала, у меня нет никаких сил, у меня страх, что ребёнок заболеет, как говорит моя мама, он часто болеет, не должен, он же взрослый. Я до паники боюсь любого кашля, когда слышу, что даже просто покашлял разок, я уже не нахожу себе место, мне страшно, что он снова заболел, что у него обострилась аллергия, начнётся кашель и меня ждёт бессонная ночь. К сожалению, педиатры меня не понимают, говорят не надо бояться любого кашля, здоровый человек может кашлять до 10 раз в день и т. Д. Постоянно нахожусь с сыном рядом, слушаю, как нос дышит, нет ли обструкции, не свистит ли и т. Д. Если он долго гуляет, я часто звоню спрашиваю его, как он себя чувствует. Я беременная сейчас, срок небольшой, что мне делать, как успокоиться? Я не могу принимать антидепрессанты, но жить я так больше не могу. Постоянно сравниваю себя с другими, мне кажется у других дети беспроблемные, не болеют и т. Д. Мне страшно идти домой, боюсь ночей... Помогите. Спасибо
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, тревога за детей и в целом нормальный и защитный процесс, но порой она через мерная и мешает спокойно жить, тогда можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии,
есть 2 варианта, вам стоит начать с первого: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Переживать за ребёнка — это нормально, поскольку материнский инстинкт направлен на то, чтобы сохранить жизнь потомства и защитить его.
Однако, существует невротическая тревога, она уже не рождается контролю, и мешает повседневной жизни.
Повышенная тревога за ребёнка может негативно влиять на формирование личности ребёнка, так как большое количество запретов и предостережений, навязчивый контроль лишают ребёнка инициативы, а постоянные одергивания и негативные послания снижают самооценку.
Нужно посетить психотерапевта выяснить есть ли диагноз и выявить истинную причину вашего страха. Это может быть проживание в прошлом смерти(в том числе и перинатальной-выкидышы/внематочные/замершие)/тяжелые роды/гиперопекающие или гипертреводные родители/ смерть близких/отсутствие реализации себя в остальных сферах жизни и т.д.
Все это нужно проработать с психологом и тогда вы сможете спокойно наслаждаться материнством а у вашего ребенка будет спокойная и счастливая мамочка.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ваш страх связан с тем что ребенок имеет для вас максимальную ценность, вы хотите оберегать его от всего на свете, быть на чеку и контролировать все что происходит вокруг, но так не бывает. Ваш страх в какой-то момент стал иррациональным. Нужно понять что повышенной тревогой вы не оберегаете малыша а лишь делаете хуже и себе и ему, ведь он будет рости таким же тревожным глядя на вас, а стресс снижает качество жизни, вредит здоровью, это реальная угроза для иммунитета и психики.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Это основное лечение.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Здравствуйте! Переживать за ребёнка - естественно, но ваше переживание уже вышло на уровень тревожного расстройства, к сожалению, плюс беременность так же даёт повышенную тревожность. До аллергии , вы так же переживали по поводу сына ? Своего здоровья?
Сон у вас спокойный?
Сейчас у вас вариант один - начать активно заниматься КПТ , можно удаленно.
В крайних случаях , беременным назначают золофт, если КПТ не даст результата
Алина Николаевна, за сына всегда переживала, но сейчас я уже сама вижу, что перегибаю палку, но сама справиться не могу. По поводу своего здоровья практически тоже самое, прислушивалась к своему животу, были спазмы и т. Д. У меня страх, что я не справлюсь с двумя детьми, поэтому пока срок маленький хочу попытаться решить этот вопрос. Сейчас сон не спокойный. Сны снятся страшные, просыпаюсь в тревоге, не могу понять, что со мной( Спасибо
Принятый ответ
Примите мою поддержку! Вы понимаете , что есть проблема и готовы ее решать, это главное.
Перед сном выполняйте АТ по Шульцу и обязательно обратитесь за помощью к специалистам, впереди второй декрет , время нервное и непростое , поэтому позаботьтесь о себе!
Принятый ответ
Здравствуйте, примите мою поддержку, Вы испытываете тревогу, плюс к этому, Вы сейчас уязвимы, так как носите ещё ребёнка. Здесь, конечно, нужен комплексный подход - нужно и очно обратиться к врачу-психиатру, он уже сможет оценить состояние и назначить лечение, учитывая и беременность и после, подключить работу с психологом, с ним Вы сможете учиться работать над своей тревогой: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.
Похожие вопросы по теме
- 2 Июля 202020 ответов
- 29 Марта 20214 ответа
- 21 Сентября 20211 ответ
- 25 Марта 202225 ответов