Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не сгибаются пальцы
3 ответаПосле аварии закрытый перелом вывих проксимальной фаланги 1 пальца левой стопы, закрытый внутрисуставной перелом дистальной фаланги 1 пальца левой стопы со смещением отломков. С момента аварии прошло 2,5 месяца, я могу только тянуть пальцы на себя и от себя, сгибать не могу,...
Нужны контрольные актуальные рентгенограммы после удаления металла. Нужно смотреть, как срослось и нет ли костных блоков для восстановления движений. Так же нужно УЗИ, чтобы проверить целостность сухожилий. Если костных блоков нет и целостность сухожилий сохранена, то нужно разрабатывать суставы пальца, чтобы восстановить объем движений. Примерный порядок разработки. Между процедурами перерыв не более 15-20 мин. 1. Начинать нужно с парафино-озокеритовой или грязевой аппликации (разогреть сустав). 2. Массаж. Не самомассаж, а хороший массаж специалиста, чтобы не жалел. 3. После этого разработка с инструктором. Разгинать через боль, не жалеть, терпеть. 4. Завершать фонофорезом с гидрокортизином - снимает остаточное воспаление, успокаивает сустав. С этой же целью Диклофенак гель 5% 2р в день. Так же было бы не плохо электрофорез с Лидазой и гель Контрактубекс. Оба растворяют спайки, размягчают рубцы, облегчают разработку. Дома так же дополнительно дома самому разрабатывать, сустав разогревать в ванне. Можно хвойно-салициловыми ванночками. Ждать, что "само" разработается бесполезно. Контрактуры станут устойчивыми, сухожилия укоротятся и тогда уже ничем не разработаешь.
Здравствуйте, у меня возникают огромные сложности с отстаиванием своих интересов и прав на работе, я боюсь начинать конфликт, боюсь выражать свою точку зрения, спорить и говорить четкое нет. Дома с парнем таких проблем нет, мы частенько ругаемся и я стою на своем до...
Доброго времени суток. Дома мы бессознательно ощущаем себя в безопасности, расслаблены и может проявлять себя, потому что знаем, что если нас выбрали..то не уйдут(хотя мысль ложная). На работе мы людей не знаем, при малейшем несогласии могут уволить..от этого идет страх и реакция замирания, выученная беспомощность. Вы боитесь сказать нет, потому что не знаете реакции, боитесь отказа, страх потери источника дохода. Это обычно бывает у молодых специалистов. Не нужно бояться выставлять свои личные границы. Люди будут их нарушать и ломать. Нагружая Вас лишней работой они проверяют Ваши границы. Вы согласились, значит в следующий раз будет объема больше, Вы же не выражаете своё нет. Каждый человек учится через ошибки и неприятный опыт всё таки отстаивать себя. В этом рост человека ..как личности..специалиста. Нужно знать свои обязанности, стремиться хорошо выполнять свою работу (хотя совершают ошибки все). Нужно идти против страха и отпрашиваться. Не важно какой ответ Вы получите, главное само действие,а не результат. И далее себя хвалить. Нужно проработать самооценку, она снижена, неуверенность в себе. Нужно понять для себя, кака Вы, знать свои слабые стороны, сильные. Корректировать, изучать, узнавать новое, если не хватает знаний.
Добрый день. Мне почти каждый день нехорошо морально. Мыслей слишком много, но я стараюсь не копаться в них. Еще уже года три я не могу спать столько сколько мне нужно, чтобы выспаться Память очень ухудшилась, я не помню или мне не снятся сны.
Здравствуйте, побеседуйте с психологом, найдите корень проблемы вашего состояния,сон урегулировать можно четким режимом дня, седативного фитотерапией
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается набрать вес
1 ответУ меня недостаточный ИМТ 18.2, я бы хотела набрать вес и после привести себя в форму. К сожалению, с данной целью я не справляюсь,так как у меня часто отсутствует аппетит и иногда возникает стресс. Я могу есть один раз в день,а в остальное время перекусывать. Но когда я вижу...
Здравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Гормоны щитовидной железы? Фгдс и узи внутренних органов, копрограмма?
Здравствуйте уважаемые врачи! Нашему мальчику 9 месяцев. Вес 9кг,рост 75. Очень беспокоит, что он не садится, не ползает на четвереньках и не стоит у опоры. Из навыков:с 8 месяцев ползает по пластунски, если это так называется( ссылку на диск могу отправить). Из положения...
Здравствуйте! На данный момент задержки развития у вас нет. Крайний срок освоения навыка сидения и ползания на четвереньках 9.5-10 месяцев, стояния у опоры 11.5 месяцев. Каждый ребёнок развивается в своём темпе. То что стоит на четвереньках -хороший признак, значит скоро сядет боком через ручку, поползёт. Делайте гимнастику регулярно, можно проделать курс общеукрепляющего массажа, это простимулирует моторное развитие. Растите здоровыми!
Алина, 21 год. Не хватает уверенности чтобы отстоять свои границы и интересы в основном перед близкими(своими родителями и родителями мужа а так же второстепенной родни). Часто боюсь сказать что-то не так, чтобы никого не обидеть, боюсь сделать что-то не так( например люблю...
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»! Примите мою поддержку, понимаю ваши чувства. Мнение окружающих не отражает вашу ценность. Что будет с вами, если кто-то что-то подумает или осудит вас? Для чего вам всем нравиться? Вот хорошая литература для самостоятельной работы с самооценкой: «7 шагов к стабильной самооценке» автор Борис Литвак «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» автор Дэвид Бернс С уважением, Александра Константиновна!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прошу помочь 3 год подряд с период октябрь по март я начинаю очень плохо себя чувствовать : суьфебридтнпч температура до 37.5 ломота суставов костей, ломит даже голова, выкручивает ноги иногда бывает ощущение будто какой то чужеродный организм бьет по телу и начинается...
Здравствуйте. С учетом того что по многим обследованиям все в пределах ,нет признаков воспаления, парацетамоловый тест отрицательный , то есть не происходит снижение температуры тела на фоне приема парацетамола, что обычно наблюдается при воспалениях/ инфекциях , можно предположить что температура психогенного характера
Ревность
1 ответДобрый день! Живём с мужем уже 13 лет но спустя три года он начал сходить сума утверждает что у меня есть любовник но это не так думаю находимся в двоем но ему все время кажется что я с кем то разговариваю дома просто начинается агрессия на фоне этой агрессии он начал часто...
Здравствуйте, Екатерина. Вы можете отвечать только за себя. Если ситуация вышла из под контроля и разговоры не помогают, один шаг до агрессии с телесными повреждениями. Вам это нужно? Вы можете пожить отдельно временно, сделать паузу в отношениях или принять решение об окончании брака, раз нет доверия. Выбор за вами, в любом случае не теряйте самоуважения. Удачи вам.
После эмнг - исследование током нервов руки боли не проходят больше 2-х месяцев. Хотя уже меньше, чем были в начале, но после малейшей нагрузки боль возвращается. Как бороться со страхами, не провоцировать боль в руке лишними движениями и не накручивать себя.
Здравствуйте, в идеале посетить психолога или психотерапевта очно( будет продуктивнее). Из того, чем можете помочь себе дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, обратите внимание на книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне не спокойно
1 ответНе справляюсь с эмоциями с агрессией не могу контролировать себя бывает часто страдают иза меня близкие не могу забыть прошлое
Здравствуйте. В подростковом возрасте справляться с эмоциями тяжело, так как гормоны сильно влияют на поведение. Со временем это проходит. Если этот вопрос вас сильно беспокоит, то хорошо бы обратиться к психологу и поисследовать более глубоко причины такого повдения.