Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, у меня проблема.
2 ответау меня в роду мама очень полная была, мы все по комплекции пошли в нее .. я после кесарева сечения я сильно поправилась помогите пожалуйста может какие нибудь тренировки хлеб не ести, дело в том что я как то сидела на гречке , а после опять набрала еще больше
Добрый день. 1. завтрак через 40 минут после подъема 2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу. 3. Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед. 4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока. Еду жидкостью не запивать. не пить после еды в течение 2х часов. 5. На завтрак 120-130 гр мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 6. На обед - 100-110 гр мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 8. Перекусы - 0 9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3. расписывать продукты подробно совсем нет смысла - у вас свое питание, у меня может быть совершенно другое представление о том, как вы должны питаться. И через 3-4 дня вы сорветесь на предний вариант питания.
Как похудеть
21 ответЗдравствуйте! Мне 35 лет, при росте 160 вес 70. во время второй беременности набрала почти 30кг. После этого не как не могу сбросить вес. Я не ем сладкое, сдобное. Физически не так активна как хотелось бы, но регулярно занимаюсь на элипсе и делаю 20 мин. зарядку.
Анастасия, противозачат.таблетки могут провоцировать лишние кг. Частая их смена и не правильно подобранная контрацепция. По питанию нужно с вами общаться. Напишите мне вашу почту в личку, я вышлю вам анкету которую нужно заполнить и выслать мне обратно. Далее я вам всё расскажу!
Набор веса после родов
11 ответовРодила ребенка в сентябре 2020г, вес при родах составлял 89 кг,после родов сбросила 10 кг и набрала их же за 2 недели,сейчас вес 84кг,ни диеты,ни спорт не помогают. Хочу пойти к врачу проверится на гормоны,на какие гормоны нужно сдать в этом случае
Здравствуйте. Сдайте кровь на ттг, т4св, АткТПО, ферритин, витамин д, глюкозу натощак
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отмена препарата
5 ответовДобрый день. Мне назначали амитриптилин на пол года, для лечения головной боли. Я пью уже 5 месяц, а голова, как болела, так и болит, плюс еще вес ужасно набрала...Мне не помогает он. Как отменить препарат? Просто бросить и не пить или схема какая должна быть?
Здравствуйте! Напишите диагноз (вероятно, головная боль напряжения?) И дозу амитриптилина, которую сейчас принимаете. Эффекта вообще никакого не заметили или боли, может быть, стали чуть реже, менее интенсивные?
Анализы при ожирении, резкий набор веса
13 ответовДобрый вечер. Весь прошлый год худела со 130 кг до 100 кг. Потом все пошло не по плану. За 2 месяца в свободном питании набрала обратно 10 кг. Сейчас возвращаюсь на свое нормальное питание, хочу проверить здоровье. Неужели такой набор веса - это норма? Какие анализы можно сдать?
Здравствуйте.диету придерживаетесь ? Есть физическая нагрузка? Менструальный цикл регулярный ? Рекомендую сдать ттг,т4 св,ат к тпо ,ферртин ,витамин д ,биохимический анализ крови ,общий анализ крови,гликированный гемоглобин.также сделайте УЗИ щитовидной железы и брюшной полости
Приём джес плюс
5 ответовЗдравствуйте. Мне 28 лет. Принимаю Джес + почти 4 года. Цикл был как часы, но в последнее время, после менструации несколько дней были коричневые выделения. В этот раз месячных не было, в первый день немного помазало и все. Появились прыщи, кожа стала жирная, отёки, набрала в...
Добрый день! При длительном приеме джес возможно такие изменения
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса при приеме изокомба
3 ответаЗдравствуйте! Принимаю изокомб 5 таблеток с утра уже 2 недели. Препарат переношу нормально, отклонений по анализам нет. Аппетит заметно повысился, хотя и до этого был нормальный, вес 59 при росте 165 см. За 2 недели набрала 2кг. Это реакция на препарат? Можно с этим что-то...
Здравствуйте. При лечении туберкулёза в организме уменьшается интоксикация и таким образом увеличивается аппетит. Так как у вас лекарственночувствительный туберкулёз, то он лечится препаратами первого ряда, даже если заменить изокомб, то на них же (изониазид, пиразинамид, этамбутол и рифампицин). Изокомб переносится очень неплохо, плюс принимать гораздо меньшее количество препаратов. Чтобы исключить гормональный набор веса необходимо сдать гормоны щитовидной железы ТТГ и Т-3, 4. Плюс диета при туберкулёзе включает повышенное содержание белка и полезных жиров со сложными углеводами, с исключением вредных жиров и простых углеводов. Также полезна двигательная активность: постарайтесь больше гулять на свежем воздухе
Гормональные препараты и лишний вес.
7 ответовДобрый день! На протяжении 10-12 лет, 2-3 раза в неделю колола дипроспан от псориаза. Сдала анализ на псориаз, а у меня его нет оказывается. Набрала более 30 кг. Никак не могу сбросить. Скажите пожалуйста, что мне делать? Как мне сдвинуть вес с мертвой точки.
Всего вам доброго 🌸
Рост 163 , вес 71,возраст 15.С детства была полненькой и с 13 пыталась похудеть. Летом я питалась плохо сидела на диетах, неделю могла питаться до 400кк , в этоге в 14 сбросила с 64 до 58 но за зиму набрала до 70 ела хорошо. Пожалуйста помогите
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стоит ли принимать статины
7 ответовЗдравствуйте,3 года принимала параксетин набрала 15 кг,сейчас отменили препарат. Сдавала анализы терапевт назначила розувастатин 20мг 1 табл. Триглицериды 0.95 , ЛПВП 1.27- , ЛПНП 3.95+ , общий холестерин 5.57+. Щитовидка в норме . УЗИ сосудов 5 лет назад был в норме . Стоит...
Здравствуйте! Такой уровень холестерина не критично высокий, но необходимо оценить остальные риски, чтобы понять нужны ли статины. Не выполняли ли Вы узи сосудов шеи? Не курите? Нет ли высокого давления ?