Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть,всегда напряжение
5 ответовМне 43 года, мужчина, с 20 лет у меня проблема со сном. Очень плохо засыпаю, голова не хочет отключаться (водки выпил и сразу засыпаю). У меня в напряжении челюсть, плечевой сустав и шейный. Мне это мешает и спать и в повседневной жизни. Давление высокое , гемоглобин низкий...
Здравствуйте! По поводу воспалительного генеза в правой верхнечелюстной пазухе показана консультация лор-врача. По поводу всего остального там все хорошо, патологий нет. Пройдите пожалуйста тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты
Вздрагивание при засыпании
8 ответовДобрый день! Меня беспокоит следующий вопрос: во время того как я засыпаю, когда полностью расслабляюсь перед тем как непосредственно заснуть чувствую как будто выброс гормонов в кровь, при этом отдает в голову, я вздрагиваю, после чего засыпаю. Сплю в принципе крепко,...
Здравствуйте! Скорее всего это доброкачественные миоклонии, они не опасны и бывают у здоровых людей, причем их количество может увеличиваться при переутомлении, при заболеваниях ОРВИ и т.д., приеме некоторых лекарств. Пройдите ЭЭГ, анализ крови на электролиты, вит.Д и ферритин, чтобы исключить патологические состояния.
Нарушение сна
1 ответДобрый день! Подскажите эффективные средства от бессонницы. Засыпаю нормально в 22-00, но быстро просыпаюсь в 0-00, 01-00 и не могу заснуть
Здравствуйте ! Бессонница - это симптом заболевания ( а не диагноз), чаще тревожного\депрессивного синдрома . При возникновении бессонницы обычно рекомендуют сдать общие анализы , такие как общий анализ крови\мочи , биохимический анализ (стандарт) , ТТГ\св.Т3\Т4,ЭКГ. В лечении обычно рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию + ситуационно анксиолитики на короткий период (атаракс, тералиджен на ночь - они рецептурные), из безрецептурных можно попробовать донормил\мелаксен. Также следует соблюдать гигиену сна: • Укладывание и подъём в одно и то же время желательно в прохладном помещении (оптимальная температура около 19-21 градусов); • При невозможности уснуть на протяжении 30-40 минут – подъём из постели, занятия спокойной деятельностью, не требующей интенсивных физических и когнитивных усилий (например, чтение художественной литературы, мелкие бытовые занятия); • В комнате, предназначенной для сна, следует обеспечить тишину и исключить посторонние источники света. По возможности – убрать часы из комнаты, предназначенной для сна; • Ограничить использование электронных устройств и интенсивную физическую нагрузку в вечернее время примерно за 1,5-2 часа до укладывания в постель; • Постель предназначена только для сна. При неэффективности в\у к лечению добавляют препараты из группы антидепрессантов ( например Сертралин, Эсциталопрам, Тразодон, Миртазапин, Амитриптилин и др) с целью лечения тревожного\депрессивное синдрома , благодаря чему качество сна улучшается .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Усталось, плохой сон, апатия
10 ответовЗдравствуйте, мне 41 год, испытываю частую усталость, апатию, плохой сон, долго засыпаю. Сдал анализы на тестостерон, хотелось бы узнать это нормальный уровень или нет ?
Здравствуйте. Тестостерон находится в нормальном значении, в данном случае отклонения не выявлено. Дополнительно по данным жалобам рекомендуют проверить уровень ферритина, витамина д3, витамина б12, витамина б9, ТТГ, т4 свободный. Подскажите пожалуйста, возможно проверяли данный показатель?
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какие таблетки можно принять, если наблюдается плохой сон, (плохо засыпаю и просыпаюсь), пониженная концентрация внимания, тревога. Все путаю, теряю уже долго....
Сдайте общий анализ крови и ферритин для исключения анемии, ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы, глюкозу, витамин Д, витамин В12, биохимический анализ крови с электролитами (магний, кальций, калий). Если всё будет в норме, то есть вероятность что жалобы психогенного генеза на фоне повышенной тревожности, стрессов. В таком случае нужно будет обратиться к психотерапевту для подбора терапии. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии: - Роберт Лихи "Свобода от тревоги" - Дэвид Бэрнс "Терапия беспокойства"
Можно ли пить анальгин и велсон одновременно? У меня голова болит, ещё я плохо засыпаю. Еще с головной болью спать - ад. Утром хуже становится
Здравствуйте, можно , но хотя бы в промежутке в час. Велсон пить за 40-50 минут до сна .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой ,отрывистый сон могу заснуть,спать полчаса и потом проснуться и не спать часа 2.потом засыпаю с валерьянкой и сплю до 6,7 утра.
Здравствуйте Для поддержки сна хорошо подходит магний бисглицинат (глицинат). Эта форма легко усваивается организмом, помогает расслаблению мышц и нервной системы, уменьшает ночные пробуждения. Она действует мягко и не раздражает желудок.
Болит плечо
11 ответовЗдравствуйте,болит плечо при вращении ,физ.занятиями заниматься больно,есть хруст при поворотах.При нажатии физически ,не больно .Травм не было ,часто засыпаю на этой руке .
Здравствуйте! Такая симптоматика может быть связана с поражением сухожилий ротаторной ( вращательной) манжеты плеча. На узи не всегда удается выявить эту проблему,чтобы уточнить это рекомендуют сделать МРТ,которое будет наиболее информативным. А для облегчения боли в таких ситуациях рекомендуют принимать нпвс. При отсутствии аллергии,проблем с жкт,например эторикоксиб,либо напроксен. А так же временно ограничить усиленные нагрузки на плечо.
Мне 54 года, климакс, стала просыпаться в 4 утра, уснуть больше не могу. Засыпаю примерно в 21-30, без особых проблем. Принимаю ци клим.
Обычно рекомендуется один раз в день в обед или в ужин
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Надо ли обратиться к врачу?
5 ответовПосмотрите пожалуйста анализы, и скажите надо ли идти к врачу, беспокоит переодически шум в ушах, шаткость, плохо засыпаю, усталость, блики белых пятен бывают перед глазами
Здравствуйте, по анализам есть дефицит железа, сабдеяичитнве состояния по В12 и В9. Вы можете посетить терапевта и невролога как минимум, чтобы врач прописали соответствующие препараты. Дополнительно стоит выполнить УЗИ брюшной полости с оценкой размеров селезенки, последить по будущим анализам за уровнем эритроцитов. Сейчас высопова . Если есть вредные привычки- по возможности отказаться. Адекватный питьевой режим приветствуется.