Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли и состояния
6 ответовЗдравствуйте! Не знаю, почему это происходит, но с детства меня мучают ужасные мысли и импульсы. Еще в дошкольное время мне в голову стали лезть ужасные мысли, что я хочу убить мою маму... Это было настолько ужасающе, что я постоянно плакала, просила подтверждать других...
Здравствуйте! Основываясь на вашем описании, это очень похоже на обсессивно-компульсивное расстройство. Обсессии это навязчивые, пугающие, неприятные мысли, а компульсии - это действия или мыслительные ритуалы, которые вы выполняете, чтобы снизить тревогу от обсессий. Необходимо обратиться на очный прием к психиатру. Метод выбора в терапии - это когнитивно-поведенческая терапия. Медикаментозная терапия тоже необходима. Антидепрессанты из группы СИОЗС показывают высокую эффективность при ОКР. Ощущение «желания» и «удовольствия - это часть симптома, его иллюзия, которую создает ОКР. Ваш ужас и отвращение к этим мыслям как раз и доказывают, что они вам чужды.
Подскажите пожалуйста, как побороть послеродовую депрессию,родила 3 недели назад. Переживаю что я плохая мама,что то делаю не так.Постоянно плачу.Иногда истерики и жуткие мысли .Хочу вернуться к нормальной жизни. Хочу принять ребёнка, и быть счастливой мамой.
Здравствуйте. Примите поддержку ! У вас сейчас беби-блюз. Это пройдет. Вы сейчас наверняка испытываете недосып, идет гормональная перестройка организма. Вы адаптируетесь к новому образу жизни. Вы должны принять то, что жизнь на 100% нн будет такой как раньше, но это не значит что это плохо. Да первый год жизни малыш нуждаетсч в маме, для него вы и он единое целое вы его мир. Но постепенно он будет расти, улыбаться вам, первое слово мама, объятия. Это все стоит за ежедневой казалось бы рутиной и трудом над собой. Вы растите человека, продолжение себя. Есть ли у вас помощь от мужа, бабушек? Скажите почему вы считаете что вы плохая мама,?
Навязчивые мысли.
3 ответаМоему сыну 25 лет. Он очень скромный и необщительный . У него никогда не было девушки. В последнее время его стали мучать навязчивые мысли ( сомнения в сексуальной ориентации). Как помочь ему избавиться от этого?
Здравствуйте. Поработайте с психологом очно. Пусть запишется на спорт, танцы, другие группы по интересам, там всегда есть девушки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожные мысли
2 ответаПоявились тревожные мысли, не знаю как жить, не будущего и не хочу. Желание жить отсутствует давно, в голове куча мыслей. Не могу от них избавиться. Так же появилась алкогольная зависимость. Более 3 лет
Здравствуйте, Марина. Вам необходима очно или онлайн-консультация у психиатра или врача-психотерапевта. Алкоголь усиливает депрессию и тревогу, т.к. снижается уровень дофамина и серотонина. Соответственно, чем больше Вы пьёте, тем сильнее становится симптоматика. После восстановления нейромедиаторной системы с помощью антидепрессантов, следует пройти и курс психотерапии, чтобы избавиться от причины такого состояния.
Навязчивые мысли.
23 ответаДобрый день.Вопрос такой,примерно 2 месяца назад появились навязчивые мысли,сначала с ними справлялась сама,щас уже не могу.Мысли меня вводят в страх появляется паническая атака,дикий страх,апатия.Обратилась к психиатору диагноз расстройство средней тяжести,прописали АД...
Екатерина, здравствуйте. Возможно сейчас идет адаптация к препарату , в это время симптомы усиливаются, сколько вы его принимаете? Психолог работает с вами по какой методике? С одной стороны, нужно понимать, что препараты в отличии от психотерапии которая меняет мышление работают только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены часто все возвращается, но с другой стороны, доктор на очной диагностике оценивает тяжесть вашего состояния и если видит что оно тяжелое, то прежде нужно успокоить его медикаменты и, иначе не будет никакого толку от психотерапии вы только зря потратите время и деньги. Потому что будете не чувствительны к ней или не получите нужного результата. Попробуйте получить второе мнение у другого доктора и тогда уже принимайте решение. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Навязчивые мысли
10 ответовЗдравствуйте, не могу понять навязчивые мысли это или нет. Живём с мужчиной 3 месяца, периодически мысли одолевают что я его не люблю, варюсь в этих мыслях, страдаю. Человек замечательный, но на внешность не очень, полный. Раньше с бывшим мужем было то же самое, что то не...
Инна, здравствуйте! Вы можете сказать, что Вы его любите или нет? Или скорее боитесь, что разлюбите? Вас в целом устраивают отношения? И есть ли еще какие-то навязчивые мысли или тревожность, или еще какие-то симптомы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, меня зовут Лариса, мне 40 лет, на протяжении 6 лет я принимала антидепрессант- зсцииалопрам, но решила отказаться от него и вот уже 6 месяцев, я его не принимаю. Недавно у меня появилась масса не хороших состояний, такие, как очень страшная апатия,...
Здравствуйте Лариса! В вашем случае, возобновление приема антидепрессанта могло повлиять на химический баланс в мозге и спровоцировать усиление тревожности, что в свою очередь могло привести к появлению этих навязчивых мыслей. Не прекращайте прием препарата без консультации с врачом, важно обсудить с ним возникшие побочные эффекты и возможную корректировку дозы или схемы лечения. Попробуйте методы самопомощи, такие как осознанность и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Практики осознанности могут помочь вам научиться наблюдать за своими мыслями без осуждения и не вовлекаться в них, КПТ в свою очередь, поможет вам изменить негативные мыслительные шаблоны и реакции на них. Эти мысли это всего лишь мысли, и они не определяют вас как личность, не пытайтесь бороться с ними напрямую, так как это может только усилить их, вместо этого, попробуйте принять их как часть вашего опыта и сосредоточиться на настоящем моменте. Постарайтесь не изолироваться и найти поддержку у близких или в группах поддержки для людей с тревожными расстройствами. Разговор с другими людьми, которые испытывают похожие проблемы, может помочь вам почувствовать себя менее одинокой и получить полезные советы и поддержку.
Навязчивые мысли
4 ответау меня была опреация и после наркоза начались навязчивые мысли подскажите пожалуйсто как можно снизить интенсивность навязчивости, пью эгнонил не очень пил золофт немного помог счась пью феназепам, прошу подсказать дорогое и эффективное средство
Здравствуйте,Арсений! Медикаменты-половина успеха и после курсового приема,если Вы не проработаете Ваши навязчивости с психологом , симптоматика возвращается!Весьма действенным является метод КПТ.Будет нужна помощь психолога в этом направлении,обращайтесь,помогу!
Здравствуйте! Поступило предложение занять руководящую должность которую я давно хотел получить, но столкнулся с проблемой, что я боюсь командовать людьми, просто боюсь их осуждения или отказа, что с этим делать? как убрать эти зажимы?
Здравствуйте! Зачем командовать людьми? Это какая то военная организация? Вас повысили в звании и теперь Вам нужно отдавать приказы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навящевые мысли
10 ответовЗдравствуйте, я обычный человек, работала в МВД, сейчас нахожусь дома, воспитываю ребенка. Ребенку 5 лет, дней 7 назад он спросил у меня:- мам ,я тоже умру? На что я ответила , нет , перевела тему разговора и т.д. Но после того дня, я не могу освободиться от этой мысли , у...
Да, это действительно может являться очень весомым и значимым фактором для того, чтобы тревога начала проявляться через подобные навязчивые мысли. Лучше всего в такой ситуации обратиться к врачу психотерапевту. Он уточнит диагноз и определит возможный вариант терапии. Основные варианты включают в себя медикаментозные способы - антидепрессанты с противотревожным эффектом - Золофт, Ципралекс и немедикаментозные - занятия с психологом.