Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с напряжение
5 ответовЗдравствуйте. С сентября 2026 г. по декабрь пила серената было очень много побочек кишечник вообще уже не вывозил и сон стал очень плохим. Не могла спать. в декабре меня невролог перевёл на триттико начало по 50,потом 100 и 150.пию сейчас пропила месяц мексидол. Но все ровно...
Здравствуйте. При бессоннице попробуйте следующую схему. 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Возможно, произошел сдвиг фаз суточного ритма. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому. Упражнение на дыхание. Делаете глубокий плавный полный вдох животом (поднимаете при вдохе),рука на грудной клетке через нос, счет про себя 1-2-3-4-5,далее полный плавный выдох через рот губы в трубочку(живот втягиваете). Можно делать плавный глубокий полный вдох через нос и плавный полный выдох через рот,дышать до нормализации состояния. Тревога и релаксация исключают друг друга.
Неврология лицевого нерва
14 ответовЗдравствуйте. Уже лет 5 периодически воспаляется лицевой нерв. Но последний год приступы намного чаще, почти каждые два месяца. В августе было сильное обострение, которое совпало с гайморитом и фронтитом. Но фронтит был под вопросом. Болит всегда в одном и том же месте -...
Здравствуйте. Кроме болей, есть ли асимметрия, онемение половины лица сейчас и раньше? Кто вам ставил диагноз воспаление лицевого нерва?По поводу заложенности носа это точно надо идти к Лору
Что это может быть ?
25 ответовВторой день сжимает виски , как напряжение , не знаю может на работе то что нервничаю последнее время , резко произошло , таблетка ни одна не помогает , что можете посоветовать ? Как снять напряжение Дискомфорт
Здравствуйте! Сопровождаются ли головные боли тошнотой или рвотой? Раздражает яркий свет, громкий звук? На сколько баллов от 1до 10 болит голова? Есть напряжение, дискомфорт в жевательных мышцах? Замечаете, что сжимаете челюсть? Сейчас есть повышенная тревожность?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Напряжение в левой челюсти
54 ответаДобрый вечер,сегодня днем почувствовала напряжение в левой части шее и скулах ,сейчас зажимая челюсть чувствую как будто сковывает челюсть или как будто смещается что ли
Здравствуйте! Вероятнее это бруксизм (чрезмерная активность жевательных мышц). Напряжение дискомфорт могут быть в виске, челюсти, ухе или шее с этой же стороны. С чем связываете начало симптомов? Не было стресса, нервного перенапряжения?
Добрый день. У меня произошло защемление сидалищного нерва 2 дня назад, после этого повышенное давление (утром верхнее 130- вечером верхнее 160) и мышечная боль. Вопрос, каким лекарством можно снять мышечную боль без дополнительного повышения АД? Знаю что большинство...
Здравствуйте. Не переживайте. Вы можете использовать диклофенак мазь или уколы. Или найз в таблетках.
Напряжение языка
27 ответовЗдравствуйте. Беспокоят следующие явления: Периодически чувствую напряжение в языке, проявляется это судорогами, подергиванием, сжатием языка. Чаще происходит когда я попью воды, когда попытаюсь выковыривать из зуба еду, так же когда разговариваю порой напрягается кончик...
Здравствуйте, пройдите ЭЭГ для исключения эпилептической активности. Но, скорее врего, это проявление тревожного расстройства. Принимайте фенибут 250мг 3р в день, толизор 150мг 2р в день 1 месяц
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Каким препаратом можно снять тошноту при отмене Ципралекса? Приём длился год. Отмена - каждые 10 дней уменьшение дозы на четверть. Через 2 дня после последней четвертинки началась сильная тошнота. Можно ли чем-то снять это состояние?
Здравствуйте! Имеются ли еще какие-то симптомы? Слабость, головокружение, головная боль, усиление тревожности? Если тошнота возникает в рамках синдрома отмены, это состояние обычно купируется коротким курсом транквилизатора - Тералиджена, Градаксина, Стрезама. Прием транквилизатора обычно осуществляется в течение 2-3 недель - столько может сохраняться синдром отмены.
Мышечное напряжение
10 ответовДевушка, 30 лет, легкий левосторонний ДЦП. В последнее время повышенный гипертонус, напряжение в мышцах, на спине как будто мышечный панцирь, расслабляется только усилием воли на пару секунд. Повышенное АД - 150/100, таблетки помогают мало. В отпуске - АД нормальный без...
Для снятия мышечного тонуса принимают миелорелрксанты - таб. Мидокалм 150 мг 2раза, сирдаоуд 4мг вечером. Баклосан 10мг начните с 1/2 таб 2раза, увеличивая по пол таблетки каждые 3 дня. До улучшения. Максимальная доза 20 мг в сутки. Хорошо ИРТ, озонотерапия, магнитотеоапия, грязелечение.
после операции компрессионно-ишемическая невропатия локтевого нерва с перемещением на переднюю поверхность предплечья очень сильно болит рука и сильнее чем перед операцией болит запястье и немеют пальцы, сколько по времени это будет продолжаться и чем снять боль
Добрый день. Транспозиция локтевого нерва - достаточно травматичная операция. Сроки восстановления очень индивидуальны. Лучше сходить на осмотр к оперировавшему вас хирургу и обсудить ваши вопросы с ним.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Напряжение в глазах
17 ответовЗдравствуйте. Где то год назад начала чувствовать напряжение в глазах, к вечеру мутность в глазах присутствует. Сходила в поликлинику, протокол консультации прилагаю. Врач выписала катионорм, я его капаю. А улучшения особо не вижу. Напряжение а глазах остаётся, ещё бывает...
Здравствуйте, ознакомилась с вашим вопросом и результатами обследования. Выявлена гиперметропия слабой степени или небольшая дальнозоркость. При плюсовом зрении люди хорошо видят вдаль, но могут испытывать трудности при чтении мелкого текста, поэтому появляется боль и напряжение в области лба. У людей с хорошим зрением после 40 лет развивается снижение зрения вблизи или пресбиопия. Это физиологическое состояние, связанное с уплотнением хрусталика и снижением эластичности его связок. У пациентов с гиперметропией трудности при чтении возникают в более раннем возрасте, поэтому чтобы снизить напряжение и нагрузку на глаза необходимо подобрать очки для чтения и работы вблизи с небольшими плюсовыми линзами.