Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса, усталость, раздражительность
11 ответовЗдравствуйте! Мне 23 года, рост 166 см, вес 98 кг. Меня беспокоит, что за последние 6 месяцев, я активно набираю вес, хотя активность, питание остаются прежними. Я всегда была в теле, но сейчас это катастрофа. Начну из далека. Вторая половина 2025 года выдалась для меня очень...
Здравствуйте, Виктория! Все подробно рассказали. Начнем с питания:это тарелка здорового питания 50%-клетчатка ( овощи/фрукты и т.д ) по 25%-белок( мясо, рыба ), и медленные углеводы( гречка, чечевица, макароны из твердых сортов пшеницы, киноа и др) , подробно можете ознакомиться ( «Гарвардская тарелка здорового питания») Пить достаточное количество жидкости ( из расчета 30мл на кг массы тела, сюда входит вся жидкость за весь день, а не только вода ) , ходьба по 10 тыс шагов в день По анализам: у вас имеется дефицит витамина Д ( возможен прием Фортедетрим 8000МЕ/сут) по2 капсулы 1 раз в день 2 месяца , далее смотреть в динамике - если выше 30нг/мл-поддердивающая дозировка 2000МЕ/сут( можно Аквадетрим или Вигантол) Гормоны щитовидной железы в норме У вас имеется ожирение 2 ст., вам показана медикаментозная коррекция масссы тела ( данные препараты может также назначит терапевт на очном приеме), например Семавик, Велгия или Тирзетта Также нужно выполнить узи органов брюшной полости, сдать основные б/х показатели , липидограмму , глюкозу крови И сделать узи щитовидной железы( если будут узлы -кровь на кальцитонин) Также есть изменения в общем анализе крови- нужно сдать кровь на ферритин и витамин В-12
Задержка месячных
6 ответовЗдравствуйте, в ноябре прошлого года отменила КОК после 8 лет приема. Пошли регулярные короткие циклы без задержек (23-25 дней) сразу после отмены. До приема кок в 18 лет, цикл был 29-32 дня. В мае образовалась киста желтого тела, из-за нее циклы стали по 22 дня коричневые....
Ульяна, добрый день. Если выделения по типу яичного белка были только на 22й день цикла, то вероятно, что овуляция только состоялась. В таких, случаях отсчитывать нужно 14 -17 дней от момента овуляции - это и будет днём предполагаемого начала менструации. На текущий момент симптомы второй фазы цикла совершенно ожидаемы и закономерны, конечно. По поводу кровянистых выделений после полового акта важно дополнительно сдать мазок на жидкостную онкоцитологию, ПЦР ВПЧ 21 типа + выполнить кольпоскопию.
Рацион питания
18 ответовЗдравствуйте! Мне 18 лет, рост 172 см, вес около 68–70 кг. Хочу набрать мышечную массу и правильно питаться, чтобы делать это безопасно и постепенно. Занимаюсь силовыми тренировками несколько раз в неделю. У меня врождённо только одна функционирующая почка, она работает...
Меню хорошее, присутствуют все основные компоненты рациона - белки (с упором на растительные), медленные углеводы, овощи и фрукты, полезные жиры. Такого питания можно придерживаться ежедневно. Оно полностью отвечает понятиям о здоровом сбалансированном питании. Уходить глубже в здоровье уже некуда 😁 Старайтесь не слишком сильно переживать за цифры, еда это все таки еда, а не математика. Сильный фокус на цифрах может приводить к напряжению, усталости, срывам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Прошу порекомендовать препараты по результатам анализов ( прилагаю). Проблема : 1. Ожирение 1 степени ( 77 кг, возраст 47, рост 157 ) - последние 5 лет никак не получается похудеть, ни спортом , ни подсчётом калорий, постоянно тянет на сладкое, особенно за 5-7...
Можно дополнительным перекусом сделать употребление белкового коктейля из порошкового протеина, который даст вам дополнительные 20-25 г белка.
Питание ребенка
5 ответовРебенку сейчас 6,5 мес, ребенок на ГВ. Начали прикорм 8 июля в 5,5 мес при весе 7600 с каш (каши в хороший день мог съесть несколько детских ложек), тк была тенденция жидкому стулу и по несколько раз в день. 21 июля сделали третью прививку от ротавируса, в этот день...
Здравствуйте В таком возрасте прибавки могут быть значительно меньше относительно предыдущих в норме. Ребенок становится более активным, тратя больше энергии, плюс в период дентации даже если не активной у малыша может снижаться аппетит, прививка тоже могла на это повлиять. Поэтому по одному месяцу оценивать прибавки в массе не информативно. Вы правы, что увеличиваете калорийность каши за счет масла (лучше сливочное, а растительное добавлять в овощи, как салат). Но останавливаться на одной каше до активных прибавок не рекомендуется ни в одном клиническом руководстве. Потому что до года основным питанием ребенка является грудное вскармливание, прикорм это знакомство с продуктами и новыми консистенциями, обогащение полезными веществами, он идет в дополнение к ГВ. Ваша задача максимально знакомить ребенка с вашими привычными продуктами, вводить мачо крайне необходимо к 6-7 месяцам для профилактики железодефицитного состояния. Пробовать мясо индейки,курицы,говядины. Жирная птица (утка,гусь) не рекомендованы пока,так как в самом мясе большой процент жира. Так же расширять разнообразие овощей, фруктов,круп, рыбу,к 8 месяцам кисломолочные продукты (опять же это по клиническим рекомендациям РФ, международные допускают введение всех групп с самого начала прикорма). Главное правило- вводить один продукт постепенно в течение 2-3 дней,следя за реакцией. Далее можно менять консистенцию блюд и переходить на мягкие кусочки в безопасной подаче. При скудном рационе у ребенка может отсутствовать пищевой интерес,соответственно весовые прибавки. Для него сейчас процесс еды это один из вариантов игры и познания мира, все должно быть интересно!
Надо ли сдавать анализы?
7 ответовДобрый день. Мне 29 лет, рост 168, начинала худеть 20 января 2025г с веса 127.4кг. Причина набора веса - заедание/переедание, много фастфуда. В 2023 году пошла к диетологу, предварительно сдав анализы. По анализам было все нормально. Но диетолог придерживалась странной схемы...
Здравствуйте. Нив коем случае не опускать руки. На самом деле у вас отличный результат. Прибавка такого рода нормально. Как , вы правильно отметили , возможно за счет жидкости , возможно связано с циклом. Главное продолжать начатое . на весы вставайте 1 раз в неделю , как бы это сложно не было. Каждый день этого лучше не делать. Удачи , Вам. Самое сложное, вы сделали! Начали сброс веса!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес не уходит
5 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи . Мне 35 , вес 63, рост 170. Из хронических заболеваний поллиноз. Сколько себя помню , всегда страдала от лишних кг , если сьем что то сладкое на след день +1,5-2кг, лет с 13 сидела на диетах. Когда родила первого ребенка поправилась на 30 кг....
Добрый день, Гульнара! ИМТ 21.8 кг/м2, то есть норма. Тут о инсулинорезистентности речь не идет, если нет синдрома поликистозных яичников. Наш организм умная система. Когда мы ограничиваем пищу, организм переходит в энергосберегающую фазу. Поэтому вам нужно питаться сбалансированно, 4-5 раза в день, на каждый прием пищи добавьте сырые овощи. Белок обязателен, так как он долго обеспечивает чувство сытости. Крупы как источник сложных углеводов и клетчатки тоже должны присутствовать в рационе. Рекомендации для потери веса диапазон калорий 1740 - 1957 суточная норма белка: 84 грамм суточная норма жиров: 68 грамм суточная норма углеводов: 185 грамм Какой был уровень витамина Д? Какую дозировку принимаете? Ферлатум пить не менее 2 месяцев.
Добрый день, хотелось бы получить расшифровку результатов анализов. У меня 2 проблемы: уже 38 дней задержки (половую жизнь не веду) и очень сильно повышенный холестерин - 9,8. Наследственный фактор неизвестен, но знаю, что у мамы в феврале 2023 года в 43 года холестерин...
Здравствуйте Вероятнее имеет место семейная гиперхолестеринемия Для диагностики можно использовать диагностические критерии Голландских липидных клиник или молекулярно-генетичечкое исследование крови В любом случае рекомендую показаться на очный прием к терапевту Так же в таких случаях рекомендуется проведение УЗДГ БЦА для оценки сосудистой стенки на предмет атеросклероза По анализам снижен витамин Д Коррекция недостатка витамина Д -6000-8000 МЕ ежедневно в течение одного месяца, далее по 2000 МЕ длительно. Для максимальной реализации функции витамина Д необходимо адекватное поступление кальция. Источники биодоступного кальция: Молочные продукты Кунжут Амарант Лесной орех Миндаль Взрослому человеку необходимо потреблять не менее 3 порций молочных продуктов в день для восполнения суточной потребности в кальции. При недостаточном потреблении с пищей возможно применение добавок кальция ( 1000 мг\сут) Контроль уровня витамина Д не ранее чем через 6 месяцев,при тяжелом дефиците через 8-12 недель. По поводу задержки обратиться на прием к гинекологу и пройти узи малого таза
Редуксин при инсулинорезистентности
8 ответовЗдравствуйте, мне поставили диагноз инсулинорезистентность анализы натощак индекс 37, глюкоза 5,7 и прописали Октолипен за 30 мин до завтрака 1 табл Урсосан 2 таблетки перед ужином глюкофаж лонг 2000 ме после ужина (во время) (Был большой долговременный стресс, +...
Урсосан назначается при заболеваниях желчного пузыря и печени. Тренировки оставляете. Контролируете давление и пульс в состоянии покоя. Если будут повышены, то необходима медикаментозная коррекция.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снижение веса
17 ответовЗдравствуйте. Прошу консультации эндокринолога по поводу возможности применения семаглутида для снижения веса. Мне 36 лет, рост 160 см, вес на данный момент 79 кг (периодически доходит до 80 кг). Набор веса происходил постепенно в течение нескольких лет: с 60–65 кг → 68 →...
Здравствуйте. Так как ИМТ более 30 прием семаглутида возможен. Не увидела анализ крови на кальцитонин, сдавали его? Проблема в том, что препарат также не решает очень большой ряд вопросов, поэтому работа с психологом, чтобы прекратить переедания тоже нужна обязательно параллельно со снижением массы тела. Начинать прием нужно строго по инструкции с 0.25 мг подкожно 1 раз в неделю, такая дозировка месяц, затем каждый месяц повышение сначала до 0.5 потом до 1 мг, а дальше по необходимости.