Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо сплю, апатия ко всему
3 ответаЗдравствуйте. Обострилась проблема со сном. С ним всегда были проблемы- ночью долго не могла уснуть, а проснуться раньше 10 утра - катастрофа. Но если была необходимость вставала по будильникам, тяжко но вставала. Сейчас же я не просыпаюсь даже по будильникам! Я попросту их...
Здравствуйте! Важно разобраться в причинах этого состояния, чтобы найти эффективные способы улучшения самочувствия. Рассмотрим основные моменты: 1. Нарушение режима сна.Длительное засыпание, позднее пробуждение и чувство усталости после сна могут указывать на расстройство циркадного ритма (биологических часов). Это может быть связано с различными факторами, такими как стресс, неправильный образ жизни или наличие некоторых заболеваний. 2. Раздражительность и отсутствие мотивации.Эти симптомы могут быть связаны с хронической усталостью и недостатком энергии. Постоянное недосыпание и недостаток физической активности могут усугублять эти состояния. 3. Желания и планы. Наличие желаний и планов, но отсутствие сил для их реализации, может вызывать чувство разочарования и снижать мотивацию. 4. Необходимость медицинского обследования.Прежде чем предпринимать какие-либо шаги, рекомендую обратиться к врачу-сомнологу или терапевту для исключения возможных медицинских причин нарушения сна, таких как апноэ во сне, депрессия или анемия. 5. Изменение образа жизни. - Режим сна.Постарайтесь установить фиксированное время отхода ко сну и пробуждения. Даже если сначала будет трудно, старайтесь придерживаться графика. - Уменьшение использования электронных устройств перед сном. Свет от экранов телефонов и компьютеров может подавлять выработку мелатонина, гормона сна. - Физическая активность.Регулярные упражнения помогают улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. - Правильное питание.Здоровая диета, богатая витаминами и минералами, способствует поддержанию уровня энергии. - Управление стрессом.Практики релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить сон. 6. Психологическая поддержка. Если раздражение и отсутствие мотивации сохраняются, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для обсуждения ваших эмоций и поиска способов справиться с ними. Начните с малого: установите режим сна, добавьте физическую активность и постарайтесь уменьшить использование электронных устройств перед сном. Постепенно ваше самочувствие должно улучшиться. Помните, что изменения требуют времени и терпения.
Здравствуйте! У меня очень долгая история с жкт- сначала в 2022 году поставили панкреатит- (по липазе и амелазе, а узи не показало отклонений) - вроде вылечила и больше не беспокоит. Потом через полгода поставили гастрит (небольшой) - по результатам фгдс. Начала вести зож,...
Мария, добрый день! Метеоризм может быть проявлением сибр, нужно сдать дыхательный тест с лактулозой, чтобы исключить данную патологию. Для облегчения симптомов начните принимать метеоспазмил по 1 таб 2 раза в день за 20 минут до еды, также в питании исключите пока свежие овощи и фрукты, мучные продукты.
Мигрирующая боль в горле
10 ответовНачалось всё с того, что заболел старший ребёнок: поднялась температура и рвота на высокую температуру через 2-3 дня, появилась сильная боль в горле (не мог даже слюну проглотить 2-3 дня) и конъюнктивит. Симптомы были устранены, в течение 6-7 дней, с помощью симптоматического...
Здравствуйте. Антибиотик не нужен, если нет гнойных налетов на фото их не видно.Подключать его можно только при присоединении бактериальной инфекции, для этого сдать общий анализ крови , С-реактивный белок. Из лечения в подобных случаях рекомендуется полоскания сода+соль, ромашка или спреи Мирамистин, Тантум Верде после еды.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отёки на "Фемостоне 1"
6 ответовДобрый день! Мне 49 лет. Последний год появились признаки менопаузы: приливы, сухость слизистых, бессонница, нерегулярный цикл. Моя врач прописала в качестве ЗГТ "Фемостон-1". Все необходимые анализы я сдала. Мазки норма. Маммография и узи в норме. Перед назначением ЗГТ...
Здравствуйте . допейте фемостон 1 и переходите на фемостон 2/10. Фемостон 1/10 назначается у кого месячных более года не было, а вам нужен фемостон 2/10. Это у вас побочные эффекты проявляются
Обсыпало лицо за несколько часов
3 ответаДобрый вечер. 25.04.26 вечером резко обсыпало половину лица. Днем ничего не было, я уехала по работе, вернулась поспала пару часов и заметила сыпь на щеке. На следующее утро сыпь была по всему лицу ( щеки и лоб). Высыпания не болят, не чешется, вообще никакого дискомфорта не...
Ольга, здравствуйте! По фото высыпания больше похоже на проявления акнеформного дерматита. Развиваться он может на фоне гормональных колебаний, стресса, повышенной чувствительности кожи, нарушения кожного барьера, использования комедогенной косметики, частого контакта с раздражающими средствами, может быть реакцией на воду, инсоляции, прием некоторых лекарственных препаратов. Гормональные крема на лицо лучше не использовать. Сейчас оптимально - мягкий уход - очищение и увлажнение кожи. В лечении акнеформного дерматита обычно рекомендуюи: Крема с азелаиновый кислотой в составе ( Азелик, Скиноклир 2р в день до 2-3 месяцев). Щадящий уход за кожей. Для ухода выбирать средства из линеек для чувствительной кожи, например Биодерма Сенсибио или Толеран Ля Рош Посе.
Просыпается с дрожью ночью
6 ответовЗдравствуйте! Ребенку 4,5 года. Мальчик. Очень энергичный, любит активные игры. В последнее время играет в военных. Одевается, стреляет. Может посмотреть как папа за компьютером играет в стрелялки, хотя я категорически против. С детства у него бывают скажем "приступы" по...
http://zdoroviimalish.ru/2019/02/25/metod-mgnovennoj-nejtralizatsii-strahov/
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У бабушки 80 лет после очередного падения и физ нагрузок на даче появилась очень сильная боль в ноге, через несколько дней после появления сильных болей перестала вставать, далее была госпитализацирована в стационар (выписку с заключением прикрепляю), в стационаре перестала...
Здравствуйте. С точки зрения доказательной медицины, блокада в данном случае не только бесполезна, но и опасна. Причина не в «капризах» невролога. У вашей бабушки не «грыжа защемила нерв», а компрессионные переломы позвонков Th11 и Th12. Боль в ноге это механическая нестабильность сломанной кости, а не воспаление корешка, которое лечат блокадой. ЛФК при свежих переломах противопоказана. Блокада делается глюкокортикоидами. У пациентки с сахарным диабетом (с пиками глюкозы до 15 ммоль/л в стационаре) такая инъекция почти гарантированно вызовет гипергликемическую кому или резкое ухудшение состояния. Плюс к этому стеноз позвоночного канала, где даже небольшой отёк на фоне укола может привести к сдавлению спинного мозга. Почему не помогают габапентин и амитриптилин? Потому что они для нейропатической боли. А у бабушки боль от перелома. Что делать на самом деле: жёсткий корсет, строгий постельный режим (не менее 2–3 месяцев) и обезболивание, адекватное перелому (НПВС или слабые опиоиды под контролем врача). Единственное, что реально помогает в таком возрасте при компрессионных переломах, так это вертебропластика (введение костного цемента). Но её делают далеко не всем из-за риска анестезии на фоне сердечной недостаточности. Блокада не заставит бабушку встать. Она только добавит ей осложнений. Ваш невролог абсолютно прав.
Помощь в похудении
10 ответов18 лет, рост 170 вес 76. За два года лечения психо неврологических заболеваний я набрала 20 кг. И в результате депрессии и из-за каких-то таблеток. Но сам факт того , что сейчас вес большой и всем видно это со стороны и хотелось бы скинуть хотя бы до 60-65 кг. Сейчас сменил...
Здравствуйте. Что конкретно из лекарств принимаете?
Дефициты в организме
23 ответаДобрый день! Мне 32 года, из хронических заболеваний ничего не установлено. 1,5 года назад родила, еще в период беременности обнаружился сильный железодефицит. Уровень ферритина был 6, гемоглобин 128. Беспокоили головокружения, тахикардия, чувство нехватки воздуха. После...
Здравствуйте, готовлю ответ на ваш вопрос! По результатам анализов дефицит витамина д, ферритина. Рекомендую : вигантол ( масляный раствор) по 7000 ме ( 14 капель) 3 месяца, после переходим на поддерживающую дозировку. Контроль через 3 месяца. Препараты витамина Д рекомендую принимать в первой половине дня, желательно во время завтрака. Завтрак должен содержать в себе жиры, например, сливочное масло, авокадо, сало, яйца, так как витамин Д жирорастворимый и усваивается с жирами. Ферум лек 100 мг по 1 таб ×2 раза в день, 3 месяца. После пересдать анализ. Диета, богатая продуктами железа :говяжий язык, кролика, говядина, баранина. Употребление ягод смородины, шиповника, черники; морсы и соки, обогащенные аскорбиновой кислотой. Необходимо ограничить продукты содержащие танин ( красное вино , крепкий черный чай, шоколад). В общем анализе мочи присутствует белок. Рекомендую узи почек + мочевой пузырь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ицн 11 неделя беременности
12 ответовЗдравствуйте, 3 беременность. 1 - роды в 41 нед. Экс. 2 - ицн с прокламированием с 22 нед. (Укорочение было резко делала узи каждые 2 нед. до 20 недели шейка была 38-40 в 22 резко 9 открытие 1,5 см с прокламированием) сохранили до 26 нед. В 26 нед. Экс (ребенок жив и...
Доброго времени суток. Внимательно ознакомилась с описанной Вами ситуацией . Шейка удлиниться не может. Я бы все же рекомендовала увеличить дозировку Утрожестана до 600 в сутки, это 3 раза по 300, конечно в вашем случае лучше вагинально, но смотрите по обстоятельствам, как Вам удобнее. Обязательно физический и половой покой. Следите за писанием. что бы избежать запоров- Вам нельзя тужиться. Подскажите, выделения из половых путей есть какие-то?