Здравствуйте, произошел разрыв отношений с любимым человеком, из-за чего сейчас я не могу нормально спать. Либо я вообще не могу уснуть по 2е суток, либо наоборот я эти 2е суток и просплю, просыпаясь только на поесть и покушать, на работу соответсвенно тоже. Разрыв был...

Здравствуйте!
Мне очень жаль, что Вы сейчас через это проходите, примите мою поддержку!
То, что Вы описываете — бессонница, волны тревоги, апатия, плаксивость, трудности с концентрацией — это вполне естественные реакции психики на затяжной стресс, разрыв с любимым и эмоциональное истощение. Ваш мозг в состоянии тревожной готовности, он как-будто всё время ждет плохого, без возможности переключиться, особенно если разрыв был не завершен окончательно. Отсюда — тревожные волны якобы «ни с того ни с сего». Эмоции и нарушения сна — это естественная реакция нервной системы на перегрузку. Постарайтесь установить хотя бы минимальный режим сна и бодрствования. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, даже если не удаётся уснуть сразу. Это поможет нервной системе стабилизироваться. Ограничьте «мыслительную жвачку» перед сном. Попробуйте вечером выписывать все тревожные мысли на бумагу — это снижает внутренний накал. Затем переключитесь на что-то телесное: дыхательные практики, аудио-медитации, прогрессивную мышечную релаксацию. При тревожности в моменте попробуйте упражнение “5–4–3–2–1” (найти глазами 5 предметов, потрогать 4 поверхности, услышать 3 звука, почувствовать 2 запаха, вспомнить 1 вкус). Это «заземляет» и возвращает Вас в реальность. Не изолируйтесь. Даже просто разговор с близким или поддерживающим человеком помогает психике выдохнуть. По поводу успокоительных лучше проконсультироваться с психиатром или хотя бы с психотерапевтом. Многие аптечные средства (в том числе растительные, типа пустырника, магния, глицина) могут облегчить состояние, но если тревога и бессонница выражены, может потребоваться что-то посильнее и только под контролем врача.
Вы сейчас находитесь в периоде горевания и внутренней перестройки, это требует времени и поддержки. Это надо прожить. И Вам не обязательно справляться в одиночку. Если есть возможность — рекомендую обратиться за психотерапевтической поддержкой.
Вы справитесь, и это состояние обязательно пройдёт.