Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес не уходит
7 ответовДобрый день. 31 год Вес 75 кг Сижу на пп на 1100-1300 ккал + спорт 40-50 минут в день. Вода 2литра. Вес не уходит совсем. +-500 гр скачет. Что предпринять? Раньше Вес был 62-63 За год набрала 15 кг
Здравствуйте, каков характер тренировок - силовые или кардио нагрузки?
Хочу набрать вес.
3 ответаЗдравствуйте. Меня зовут Вадим 26 лет, вешу 65 кг, рост 180, у меня такая ситуация, хочу набрать вес, но у меня не получается, всё перепробовал, вес пригает то наберу 2 кг, на следующий день эти 2 кг нет. Подскажите пожалуйста как правильно делать
Здравствуйте, Вадим, расскажите достаточно ли питаетесь?
Как набрать вес
3 ответаХочу набрать вес У меня сейчас вес 57 кг рост 169см пол года назад вес был 68кг.
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение на 8 кг.
1 ответЗдравствуйте. На данный момент мой вес составляет 48 кг при 153 см. Преследуя цель выглядеть более красиво, я хочу сбросить еще 8 кг. Какие правила я должна соблюдать? Нужно ли отказываться от определенных продуктов?
Здравствуйте, сейчас у вас нормальный имт. ЕСли вы похудеете на 8 кг, у вас будет дефицит массы тела. Хотите поработать с качеством тела - тренажерный зал вам в помощь.
Лишний вес
7 ответовЗдравствуйте Мне 42 года вес 103 кг пытаюсь похудеть сижу на диетах вес не уходит и беспокоит отёчность постоянные отёки какие анализы сдать
Добрый день Что важно посмотреть перед программой снижения веса ТТГ,Т4 свободный,калтцитонин Гликированный гемоглобин Ферритин,витамин Д Пролактин Кортизол в вчечерней слюне УЗИ брюшной полости на предмет камней в желчном УЗИ щитовидной железы
Сбросить вес
2 ответаЗдравствуйте. Хочу сбросить вес, но не получается. Какие стоит сдать анализы для проверки причин? Рост 153 см, а вес 67 кг. Подскажите что делать? Вес стараюсь сбросить питаясь правильно, без диет.
Здравствуйте,Анастасия! Сброс веса может быть сложной задачей, особенно если вы пытаетесь делать это без строгих диет. В вашем случае стоит рассмотреть возможность проверки состояния здоровья, чтобы выяснить, нет ли медицинских причин, мешающих снижению веса. Вот несколько анализов и исследований, которые могут помочь: 1. Анализ крови на гормоны: - ТТГ (тиреотропный гормон) для проверки функции щитовидной железы. - Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин) для оценки уровня гормонов щитовидной железы. - Анализ на уровень половых гормонов (эстрадиол, тестостерон) может быть полезен, особенно если есть подозрения на гормональные дисбалансы. 2. Анализ уровня инсулина и глюкозы: - Проверка на преддиабет или инсулинорезистентность может помочь понять, есть ли у вас метаболические нарушения. 3. Общий анализ крови и анализ на биохимию крови: - Они помогут выявить общие проблемы со здоровьем, такие как анемия или воспалительные процессы. 4. Исследование на витамин D: - Недостаток витамина D может также влиять на обмен веществ. В дополнение к анализам рассмотрите следующие рекомендации: - Консультация с диетологом. Профессионал может помочь вам разработать сбалансированный и индивидуально подобранный план питания, который будет учитывать ваши предпочтения и образ жизни. - Физическая активность. Регулярные физические упражнения (кардио и силовые тренировки) могут значительно помочь в сбросе веса. Найдите вид активности, который вам нравится, чтобы сделать процесс более приятным. - Отслеживание питания. Ведение дневника питания может помочь вам лучше понять ваши привычки и выявить потенциальные проблемы (например, переедание или недопустимый выбор продуктов). - Сон и управление стрессом. Недостаток сна и высокий уровень стресса могут негативно сказаться на обмене веществ, поэтому важно уделять внимание качеству сна и методам расслабления. Не забывайте, что лучший подход к снижению веса — это здоровый и сбалансированный образ жизни, а не краткосрочные решения. Если вы не можете самостоятельно решить проблему, обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области здоровья. Берегите здоровье!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается сбросить вес.
1 ответДобрый день. Мне 38 лет, родила 2 ребенка. вес набрала после родов 110 кг. Сбросила до 95 кг. Ниже не получается вес стоит на месте уже 5 лет. Пробовала интервальное голодание до 90 кг и потом опять возвращается. Работа сидячая. Мой рост 170, хотелось бы до 80 кг снизить вес.
Мария, добрый день! При избыточной массе тела рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания простых углеводов и сахаров. Дневник питания помогает анализировать и проводить коррекцию питания. Важно также пройти обследование: общий анализ крови, биохимия крови, гормоны, инсулин, УЗИ органов брюшной полости. В некоторых случаях требуется медикаментозная коррекция, но это уже по результатам обследования и неэффективности коррекции питания.
Здравствуйте! Вопрос следующий, сделала операцию по удалению катаракты на обоих глазах, сказали, что нельзя поднимать вес более 5 кг месяц-полтора. А у меня внучка дома, подскажите , можно ли ее поднимать, когда нужно пересадить или переложить, выполнить гигиенические...
Здравствуйте! Первые 2-3 недели не рекомендовано выполнять подъем тяжестей, особенно из положения наклона с головой вниз. Если сможете поднимать ребенка не наклоняясь, то страшного не произойдет (но 2 недели должно точно пройти после операции). Если будете ее просто брать, например из высокого стульчика и относить куда-то, не наклоняясь, то точно можно. На пол ребенка опускать и поднимать с пола лучше, если вы будете сидеть на стуле/диване, не опуская голову вниз поставите малышку или поднимете на руки и только после этого встанете с ней. Так будет безопасно для глаз.
Избыточный вес
6 ответовДобрый день! Лептин 98,3 как понизить? Диета, есть ли медикаментозное лечение ? 32 года вес от 98 кг до 103 кг скачет. Рост 164 см. За первую беременность набрала с 70 до 90 кг, скидывала до 82, после второй беременности стала 92 кг. За последние 4 года набрала до 103 кг
Отлично! Придерживайтесь рекомендаций, которые я написала и посмотрим эффект и постепенно будем корректировать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Холестерин
4 ответаДень добрый. Мне 29 лет, уровень холестерина 5,21. Является ли это вариантом нормы? Вес 52 кг. Был длительный стресс и вес упал за два месяца на 7 кг. Жирное и мясо не ем. В анализах норма написана до 5,2
Норма, пересдайте через полгода по фракциям