Здравствуйте, прошу помощи.
Заранее мне очень не ловко и не судите строго.
Стрессов в моей жизни было предостаточно. И потеря близких и на работе и с родителями и я всегда с этим справлялся, но ситуация которую я опишу меня очень сильно подкосила.
В начале августа месяца...

Здравствуйте, вам сейчас надо сконцентрироваться и направлять свои мысли и силы пока только на одну цель-выздоровление, очень хорошо помогает в этом системная работа с психотерапевтом по методике кпт.
Ад вам назначили безопасные, никаких негативных необратимых изменений они не наносят, все возможные побочные эффекты решаемы, да, иногда( редко)отмена может быть несколько сложной, но это решаемо и временно; учитывая вводные у вас не хроническое психическое расстройство, а это значит, что хорошего и полноценного курса терапии будет достаточно и после отмены лечения будет жить и не вспоминать этот период . Но, для хорошего и полноценного курса надо набраться терпения: обычно для закрепления эффекта курс ад около 12 мес от полной нормализации состояния, не от начала лечения; для полной нормализации состояния надо подобрать дозировку ад именно для вас, так как основной ад у вас золофт, то обычно его рабочие дозы от 100 мг и выше, обычно мы на 100 мг выходим по 25 мг в неделю, на 100 мг около 3-6 недель ждём результата и затем решаем дальше по тактике( так оставлять или дальше увеличивать) ; при усилении тревоги, раздражительности , нарушения сна обычно вводим внксиолитик временно ( можете обсудить с вашим врачом атаракс или алпразолам ).
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.