Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Агрессия, тревога
13 ответовЗдравствуйте! Не могу сама справиться с постоянной тревогой, прокручиваю в голове постоянно страшные моменты, когда что то происходит с детьми, не могу остановиться. Долго мучает чувство вины после каких то ситуаций неприятных. Испытываю неконтролируемую агрессию по отношению...
Здравствуйте. Можете пройти в интернете тесты шкала тревоги и депрессии бека и прислать результат?
Тревога бессонница
16 ответовПодскажите пожалуйста, что принять при бессоннице? Сплю 2 часа в сутки уже три дня. Обращалась к врачу выписала Стрезам и атаракс на ночь. От атаракса плохо целый день и перестала принимать. Стрезам пью 1 к 2 р в день. Спала более менее нормально, но позавчера сдавала...
Вот это ожидание чего-то плохого явно не способствует комфортному состоянию психики, подумайте об этом, как я и написала Выше цитатой, сама бессонница не так страшна. Перед тем, как лечь спать включите небольшие прогулки, старайтесь отказаться от просмотра негативных фильмов и новостей, не употребляйте напитки, возбуждающие нервную систему: кофе, энергетические напитки, крепкие чаи и т.д.
Постоянная тревога
3 ответаПланируем с мужем ребенка,год ничего не выходит,полностью прошли обследование,оба здоровы.Ситуацию отпустить не могу,постоянно думаю об этом,накручиваю себя,переживаю,что не получится.
Здравствуйте, Ольга! Ваше переживание понятно, ведь когда с любимым человеком создаёшь семью, в которой царит полная гармония между супругами , наступает период когда вы готовы стать родителями. И чем дольше не наступает беременность, тем чаще возникают переживания и тревога, что вдруг ничего не получится. У многих пар бывает так, что оба здоровы, беременность наступает не сразу,а через какое-то время. Много случаев, когда женщина отпускает ситуацию, тогда наступает долгожданная беременность. Вы на правильном пути, обследовались, оба здоровы-это главное! Остаётся откинуть все свои тревоги, страхи и переживания, не ставить себе негативных установок, и ждать наступления беременности!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога беспочвенная
1 ответЗдравствуйте, у меня возникла проблема. С детства у меня была повышенная тревожность, часто был в подавленном настроение без причины, постоянно было плохо, чувствовал себя лишним. Вдобавок ко всему меня начали посещать странные мысли, сначала страдал ипхондрией, потом боялся,...
Метод декатастрофизации — это подход, направленный на уменьшение негативного восприятия событий и ситуаций, что позволяет нам справляться с переживаниями и тревогами. Первым шагом в этом процессе является осознание своих мыслей и эмоций. Необходимо задать себе вопрос: действительно ли ситуация столь катастрофична? Часто мы придаем слишком большое значение возможным последствиям, что лишь усугубляет наше состояние. Далее, стоит попытаться взглянуть на ситуацию под другим углом. Каждая проблема может быть рассмотрена как возможность для роста и изменения. Например, трудности в работе могут стать стимулом для привлечения новых навыков или поиска более приятного занятия. Важно составить план действий, который бы минимизировал риск и уменьшил страх перед неизвестным. Регулярная практика способствует снижению уровня тревожности. Это помогает развить внутренний покой и осознанность, что, в свою очередь, позволяет лучше справляться с жизненными вызовами. В конечном итоге, декатастрофизация становится не только методом борьбы с тревогой, но и образом жизни, позволяющим находить гармонию в любых обстоятельствах.
Паника тревога
3 ответаНочью просыпаюсь каждый день в 3 часа ночи, плохо, накатывает страх смерти, выпью корвалол , подышу глубже, все проходит , утром как не выспалась.... В течении дня такого нет.. Только ночью или после сна сразу.. Ни с того ни с сего пульс увеличивается до 170 .. Давление до...
Здравствуйте. Когда нас охватывает тревога, мир вокруг нас кажется страшным и непредсказуемым. Но это просто искажение реальности. Стоит задача завуалировать симптомы? Или решить проблему, чтобы она больше вас не беспокоила? Вы описываете тревожное расстройство, если стоит задача выйти из этого состояния,а не завуалировать,то советую вам подключать психотерапию. В качестве дополнения к психотерапии возможно назначение медикаментов(по необходимости),потому-что прием лекарств без психотерапии не считается эффективным лечением. Препараты работают лишь на уровне биохимическом. И симптоматика после отмены как правило возвращатся. В вашем случае медикаментозная терапия не должна выступать в соло, потому что корень проблемы в голове в первую очередь. В вашем мышлении, интерпретации, избегающем проведении,восприятии и привычке реагировать именно так, как вы сейчас реагируете.Вам нужно найти специалиста по душе и начать работу.
Депрессия тревога
7 ответовПринимал сертралин 6 месяцев в дозе 100 мг,чувствовал себя хорошо,с середины ноября начал понижать дозу и 12 декабря полностью отказался от препарата,на днях стал ощущать что тревожность стала нарастать,сегодня резко стало плохо был приступ паники,психиатр сказа мне а в такой...
Параллельно с антидепрессантом можно подключить когнитивно-повденческую психотерапию c психологом или психотерапевтом, это нелекарственный метод лечения, может быть вполне эффективным, при фобических расстройствах.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вечная тревога
1 ответЗдравствуйте! Извините, обращаюсь с вопросом более личностного характера. Замечаю за собой постоянные мысли за других людей, то как примеряю какие-либо мысли на их действия, о том как они могли подумать в той или иной ситуации, постоянные волнения не таят ли на меня они зла...
Дарья, здравствуйте. Ваши мысли не материальны)
Продолжительная тревога
1 ответЗдравствуйте, на протяжении некоторого времени меня беспокоит полное отсутствие адекватного сна, желание спать отсутвует, ломает тело, в одиночестве начинаются панические атаки, в голове голоса, полное отсутствие сил вставить с кровати. На днях я всё же попробовала встать,...
Здравствуйте! С чем Вы связываете начало этого состояния? Как давно оно длится? Вы обращались со своей проблемой к психотерапевту или психиатру?
Тревога бессонница
4 ответаУ меня панические атаки Я принимаю золофт, атаракс и раз в 3-4 дня на ночь феназепам Можно ли с таким набором таблеток разово принять анаприлин от тахикардии 10 мг или что то другое? В течение дня сильная тахикардия мучает эпизодами.
Здравствуйте, конечно можно, это рабочая часто применяемая комбинация, в связи имеющимися симптомами.Не переживайте, можете принимать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, тахикардия
8 ответовЗдравствуйте, постоянно высокий пульс от 90- 130. С лета начались приступы страха и тахикардия, руки ватные как будто становятся, страшно, кажется что умру. Постоянно меряю пульс. Очень волнуюсь
Здравствуйте Вероятнее симптомы в рамках тревожного расстройства Пройдите онлайн тест hads и пришлите результаты