Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх тошноты, тревожность за здоровье
15 ответовПоявилась одна проблемка которую не могу решить… В начале января простыл, сильно кашлял до рвотного рефлекса, выворачивало но не рвало, и тут же как будто нажали кнопочку и сильный страх что при этой ситуации сейчас умру от этого страшного кашля с позывами к рвоте, тут же...
Здравствуйте! Ваш мозг застрял в цикле «страх — напряжение — симптомы». Это как ожидание подвоха от собственного тела. Попробуем разорвать этот круг. 1.Не «сканируйте» организм каждое утро. Сразу после пробуждения вы проверяете, есть ли аппетит — это запускает тревогу. Вместо этого: - Создайте утренний ритуал: включите музыку, выпейте воды, сделайте зарядку. Не думайте о еде первые 30 минут — тело ещё в «сонном» состоянии, и тошнота часто связана с этим. 2. Не боритесь с тошнотой. Страх рвоты усиливает её. Когда чувствуете тошноту: - Скажите себе: «Это неприятно, но пройдёт». Дышите животом (вдох на 4 счета, выдох на 6). Отвлекитесь: посчитайте предметы вокруг, включите подкаст. 3.Ешьте, даже если нет аппетита. Ждать «разрешения» от тела — ловушка. Начните с малого: - Утром съешьте крекер, банан или кашу на воде. Не заставляйте себя, просто сделайте глоток. Если тошнит — не паникуйте. Постепенно организм поймёт, что еда безопасна. 4.Примите тревогу как гиперопеку мозга. Страх смерти от кашля — попытка мозга защитить вас, но он преувеличивает угрозу. - Напомните себе: «Я уже пережил это. Это эхо болезни, а не реальная опасность». Заведите дневник триггеров: часто страх связан с усталостью, а не с телом. 5. Добавьте «якоря» спокойствия. Валерьянка и адаптол — хорошо, но создайте свои ритуалы: - Носите с собой успокаивающий предмет (браслет, камень). Повторяйте мантру: «Я в безопасности, мой организм восстанавливается». 6. Не требуйте идеала. Если день не задался — это нормально. Хвалите себя за маленькие победы: «Сегодня я позавтракал», «Справился с паникой быстрее». Главное:тело помнит болезнь, но вы здоровы. Тревога — её эхо. Не подпитывайте страх вниманием, и он ослабнет. Попробуйте эти шаги 2–3 недели. Если станет тяжело, обратитесь к психологу .
Тревожность или проблемы с сердцем
20 ответовЗдравствуйте,с четверга стала ощущать биение сердца. Вечером внезапно. Болела и шея и голова,списала на это и на то,что нужный мне вопрос никак не решался. Пульс был 90,при ходьбе 100. Подышала по квадрату,отвлеклась,стал 70. Потом по новой поднимался. В ночь все...
Здравствуйте Не переживайте. Пульс вариабельный показатель. Зависит от психоэмоционального состояния волнения. Рекомендую при повышенной тревожности магне в6 2 таб 3 раза в день 1 мес. Для исключения причин необходимо суточное мониторирование экг. На повышенной тревожности возможны данные симптомы. Буду рада вам помочь??? обращайтесь
Здравствуйте, 7 сентября 2024 года я был укушен кошкой. Я был в кофте и она грызла её, но не могла. Вцепилась когтями и оставила два шрама на руке через кофту. Сделал прививку от бешенства в тот же день. Всего сделал 5 прививок. Нарушал правила: иногда пил алкоголь,...
Несомненно будете! Вакцинация - единственное средство, предотвращающее это заболевание!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
От чего может быть тревожность ?
80 ответовВ 2020 года болела короной , потом зуб удаляли , появились какие то страхи о жизни и своем здоровье ,потом беспокоил живот , ходила в больницу сказали все в порядке , то виски начали болеть , голова стала не явная и все резко появилось , думаю сходу с ума , не хотелось ничего...
Здравствуйте! Пройдите пожалуйста онлайн тест HADS и пришлите результат
Сильная тревожность, паника
12 ответовЗдравствуйте. 2 последних года для меня были максимально трудными, много психологически малопереносимых ситуаций, и 2 раза переболела covid19. В результате в конце 2021 года был период, что пропал сон полностью. Пыталась лечиться традиционной и восточной медициной, улучшение...
Да, всё так. Терапевт или невролог могут выписать атаракс вполне.
Здравствуйте Парень 26 лет, рост 172см, вес 76 кг. Подскажите что со мной? В 16 лет начались панические атаки с сильной дереализацией и деперсонализацией. В момент приступа я не знал кто я, и как я тут оказался и что мне делать, это очень страшное и странное чувство. Тогда я...
Здравствуйте, могу сказать, что Вы очень мнительный и тревожный человек, всё близко принимаете к сердцу, обо всём переживаете. Это нужно проработать с психотерапевтом-помочь Вам иначе реагировать на происходящие вокруг Вас события.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эстацилопрам
10 ответовДиагноз: расстройство адаптации и панические атаки. Пошла 4я неделя приема эстацилопрама, принимаю 3/4 таблетки, каждое повышение дозировки с побочными эффектами в виде тревоги и плохого самочувствия. В целом самочувствие стало неплохое, настроение тоже хорошее, но беспокоит...
Мария, здравствуйте! Вы пока находитесь в состоянии подбора дозировки. Пока Ваше состояние нестабильно. Надо постепенно увеличивать дозировку антидепрессанта. Хотя бы до 1 табл (10 мг). И в это время принимайте транквилизатор. Можете атаракс, стрезам, фенибут, если тофизопам не подошёл. На ночь можете прибавить магне В6 по 2 табл для улучшения сна. Запоры можно купировать добавлением в пищу растительного масла немного или лактулозу попринимайте + пейте больше жидкости.
Головокружение
19 ответовДобрый день последнюю неделю, заметил к себя небольшие секундные микро-головокружения. Обычно они проявляються когда я сижу или лежу, а так же при работе за компьютером или телефоном. Во время физической активности, хотьбы и какой-нибудь активной деятельности - головокружений...
Здравствуйте, Денис! У вас есть боль в шее? Утром просыпаетесь отдохнувшим? Матрас, подушка удобные?
Врачи ставят всд правильный ли диагназ
80 ответовЗдравствуйте.как родила 2 ребенка появились проблемы через пару месяцев со здоровью началось все с головных болей и тахикордии пошла сдавать анализы все было в норме только ттг 9.5 пошла к эндокринологу поставили аит и сказали пить гормоны эутирокс пью уже 7 месяцев при этом...
Здравствуйте, судя по описанным жалобам похоже на проявление ВСД. Также в пользу ВСД то, что вы уже обследовали всё, что можно и патологии нигде не нашли. А уровень гормонов нормалтзовался? По лечению вальдоксан и фенибут вполне эффективные препараиы. Можно на ночь еше добавить атаракс 25 мг 1 таб.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На фоне приема препарата трипликсам для снижения АД постепенно развилась сильная тревожность.
1 ответЗдравствуйте! У меня диагноз - гипертония 2 степени. На фоне приема препарата трипликсам для снижения АД постепенно развилась сильная тревожность и непропорциональная реакция на стрессовые ситуации. Препарат принимается около двух лет. Начинал с дозировки 5+2.5+10мг...
Здравствуйте! Для препарата Трипликсам не характерно развитие тревожности. Пройдите онлайн тест HADS для оценки Также вам стоит проверить функцию щитовидной железы , сдав гормоны ттг, т4 св, анализ на электролиты (калий, магний) так как в составе Трипликсам есть диуретик и он может выводить электролиты, также общий анализ крови + железо, ферритин