Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес по норме
13 ответовПодскажите пожалуйста мне 43 года на данный момент вес 48 кг при росте 159 это нормально? Я переживаю т.к. вес больше не прибовляется, хотя аппетит хороший.
При вашем весе угрозы здоровью нет, так как этот показатель находится в нормы. Набирать вес обязательно не нужно, вы хорошо себя чувствуете 👍 Что важно делать: Питаться сбалансированно. Отличный способ — использовать метод тарелки: · ½ тарелки: овощи (свежие или приготовленные) · ¼ тарелки: полезный белок (курица, рыба, индейка, яйца, творог) · ¼ тарелки: сложные углеводы (гречка, киноа, бурый рис, цельнозерновые макароны) Добавлять полезные жиры: 1-2 ст. ложки растительного масла, авокадо, горсть орехов Не забывать о молочных продуктах (если нет непереносимости). Например, творог, йогурт без добавок, сыр — это поможет получать достаточно кальция для здоровья костей. Сосредоточьтесь на качестве питания и своем самочувствии, а не на цифрах на весах. Будьте здоровы!
Сбросить вес.
12 ответовДобрый день. За год поправилась больше чем на 10 кг, тело выглядет дряблым, постоянно ощущаю слабость. Подскажите пожалуйста как эффективно сбросиь вес. Могу ли я использовать редуксин или другие препараты в помощь. Рост 157 вес на данный момент 57 кг, желаемый 45-48.
тогда тут скорее всего питание виной, раз было ограничение в движении (?), значит был снижен расход энергии.
Лишний вес
1 ответЗдравствуйте, беспокоит вопрос лишеного веса, не могу никак сбросить вес, вес мой на данный момент 106.4 кг рост 176,как вес перевалил за 100 кг, все не могу сбросить, только идёт прибавка и я бы сказала быстро, помогите, что нужно сдать, какие анализы, может быть у меня не...
Здравствуйте! По анализам,для исключения эндокринного генеза, сдайте ттг,ст4,Ат тпо,узи щж,ферритин,оак,срб,вит д,глюкоза,гликированный гемоглобин. Если менструации не регулярные,есть выделения из молочных желез,то пролактин с макропролактин соблюдая правила сдачи. Если есть высокое давление,багровые растяжки на животе и бедрах-то кортизол вечерней слюны в 23.00
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
9 ответовЗдравствуйте. Мне 28 лет, меня беспокоит лишний вес. Я родила ребенка 2 с половиной года назад и сначала после кесарева очень хорошо ушел вес, а потом набрала еще больше. На данный момент при росте 152 вес 87 кг. Анализы приложу. Подскажите пожалуйста, можно ли в моем случае...
Препарат можно ставить так долго сколько необходимо до достижения необходимого веса, на данный момент ограничения по времени нет. При отмене препарата его рекомендуют отменять снижая дозу постепенно, быть на каждой дозе около 2 недель.
Лишний вес
1 ответПосле родов, у меня появился лишний вес, и уже 3 года не уходит, а только прибавляется, хотя кушаю я часто, но малыми порциями, ем овощи и фрукты сырыми. Мой рост 162см вес на данный момент 78кг, до беременности я весила 55кг, как придти в норму? Что делать?
Здравствуйте! Самое верное решение, записаться на консультацию к диетологу. Вам будет составлен индивидуальный план питания с учетом хронических заболеваний и вашего образа жизни
Лишний вес
3 ответаЗдравствуйте, моей дочери 5 лет. Лишний вес был все время. В данный момент рост 116 вес 27,0. Летом Посещали эндокринолога, делали УЗИ щитовидной железы. Все в норме. Ребенок питается только в садике, без добавок. Два раза в неделю ходит на хип-хоп. Всю зиму прокатались на...
Здравствуйте! Какая у ребенка наследственность? Родители какого веса?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Маленький вес
9 ответовЗдравствуйте, были на приеме у невропатолога она сказала, что у нас маловесный ребенок нам 3 месяца и 10 дней на данный момент весим 4.900 На приеме педиатра 7 ноября вес 4.400 и рост 60 27 сентября вес 3600 и рост 55 При рождении 18 августа вес 3082 и рост 52 Скажите...
Здравствуйте Ребёнок за истекший период должен был набрать 2200-2500 кг У вас небольшой недобор Как кормите малыша? По требованию?
Расшифровка анализов , рекомендации. В данный момент принимаю урсосан 500*2р, колю сему к некст. Рост 158, вес 92
Здравствуйте! Гемоглобин и эритроцитарные индексы в норме , то есть анемии у вас нет . Повышение тромбоцитов незначительное , часто такое бывает ,когда перед сдачей анализа выпивают мало жидкости. Маркеры воспаления ( лейкоциты ,лимфоциты ,нейтрофилы, моноциты СОЭ )в норме , воспаления в организме нет . Эозинофилы в норме ,то есть аллергии нет. В биохимическом анализе крови холестерин на верхней границе нормы и немного повышены ЛПНП( это плохой холестерин ) Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется принимать омега-3 по 1000 мг в день а так же включить в рацион продукты богатые омега три : жирная рыба , морепродукты , грецкие орехи. Триглицериды повышены незначительно . Возможно не был выдержан 8 часовой голод перед анализом. Так же причиной может быть избыток Жиров в рационе ,недостаток физической активности . Рекомендуется работать со снижением веса :наладить питание , увеличить физ нагузки , отказаться от вредных привычек, если они есть ( алкоголь , курение ) Остальные показатели биохимического анализа крови в норме .
Лишний вес
7 ответовЗдравствуйте, в ноябре 2024 г. была мастэктомия правой груди с установлением импланта, прописаны препараты тамоксифен и укол гозерелин раз в 28 дней, до операции весила 57 кг, рост 164 см, на данный момент вес составляет 66 кг, много жирного не ем, сладкое практически тоже,...
Здравствуйте! Индекс массы тела сейчас +- 24,5 - это все еще считается нормой . По медицинским критериям нет ни ожирения , ни даже избыточного веса Гозерелин - препарат , который влияют работу яичников , вводит организм в состояние искусственной менопаузы. Эстрогенов становится очень мало Из-за этого нередко меняется состав тела - жир начинает откладываться больше в области живота , мышечная масса потихоньку уменьшается Немного снижается расход энергии в покое, мышц становится меньше , а мышцы сжигают калории даже когда человек отдыхает На фоне лечения часто есть усталость, приливы , нарушения сна. Из-за этого незаметно снижается бытовая активность ( меньше ходим, больше сидим), даже если кажется , что двигаемся столько же Вес снижается ТОЛЬКО при отрицательном балансе энергии . Ни один гормональный препарат не заставляет тело набирать вес из воздуха - он снижает расход и повышает аппетит , а дальше решает суммарная калорийность Отсутствие жирного и сладкого не гарантирует дефицита . Значение имеет общая калорийность за день , а не отдельные продукты. Много калорий легко набрать на здоровой еде , на напитках и на порциях больше , чем кажется. Поэтому рекомендуется не убирать конкретные продукты , а честно посчитать общий калораж 1-2 недели , можно для этого использовать приложение, как , например , FatSecret и честно вписывать абсолютно все , даже напитки ( кроме воды ) В подобных случаях очень важен умеренный дефицит около 300-500 ккал в день от поддерживающей калорийности , что дает снижение 0,3-0,5 кг в неделю без потери мышц Обязательно важен белок 1,2-1,6 г на кг массы тела в день Обязательно подключаются аэробные нагрузки 150-300 минут в неделю умеренной интенсивности , обязательны силовые тренировки 2-3 раза в неделю на крупные группы мышц Медикаменты для снижения веса при подобном ИМТ, как правило, не рассматривают . Они обычно рекомендуются при ИМТ 30 и выше, либо при 27 и выше с осложнениями
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 17 лет и я болею СКВ(с 2022года). Пью метипред, говорят, что от него наоборот набираешь, но у меня было такое только в первые пол года, а потом резко похудела. Разными способами пыталась набрать вес, но не получается. Можете посоветовать, как мне набрать...
Добрый день. 1. Нужна полностью выписка от ревматолога с развёрнутым диагнозом и последними анализами крови. 2. Напишите что вы сейчас принимаете по скв. 3. Есть сейчас какие-то жалоб по заболеванию? Есть жалобы по жкт? 4. Считали объём калорий, которые едите? Сколько приёмом пищи, сколько грамм порция и что кушаете?