Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия в декрете
5 ответовЗдравствуйте! Видимо, я страдаю депрессией. Сил нет уже находиться в декрете. С мужем переехали в станицу из города, все мои друзья остались там. В декрете нахожусь одна, помощи от родителей нет. Можем с мужем пару раз в месяц на час-два поехать к моей маме. Но помощью это не...
Здравствуйте, Ксения. Понимаю Ваш крик души, учитывая, что раннее жизнь была активной и насыщенной, а теперь приходится быть один на один с ребёнком без возможности просто прогуляться по городу. Конечно можно начать принимать антидепрессанты, это немного успокоит нервы, но если ничего не менять (переехать снова в город, отдать дочь в садик), то подобное состояние может вновь "накрыть".
Отношения в декрете
2 ответаЗдравствуйте, нахожусь в декрете, ребенку 8 месяцев , муж дома удаленно работает на себя , я ему помогаю (веду блог и привлекаю клиентов для его работы и первично сортирую входящий трафик клиентов). В течение дня дергаю мужа помочь если нужно обед сделать, что-то для ребёнка...
Здравствуйте, Светлана! Ваше отчаяние понятно, в семье появился ребёнок, хочется разделить ответственность и обязанности между обоими родителями, а муж занял несколько иную позицию, что он занимается работой, а быт и ребёнок на вас (при этом иногда и вас к работе привлекает), возникло недопонимание. Подумайте, как вы бы хотели, чтобы проходил день? Какие обязанности по дому и уходу за ребёнком вы выполняете? Можете записать их, возможно понадобится некоторое время, чтобы составить список. Затем решите, какие обязанности вы хотели бы, чтобы взял на себя муж, например, купать ребёнка через день, пылесосить раз в неделю и т.д. Поговорите с мужем, используя "я- сообщения", например: "С появлением ребёнка мне тяжело справляться с обязанностями по уходу за ним и бытом, плюс чувствую, что теряю навыки в работе" " мне важно/было бы приятно, если ты взял бы на себя часть обязанностей, например..." Спросите, как он видит решение. Договоритесь, что в остальное время муж работает за закрытой дверью и вы его не беспокоите, как если бы он работал в офисе. Мужчины несколько иначе могут воспринимать информацию, им нужны факты, цифры, точность. Попробуйте посчитать в цифрах, например ваша помощь в работе (запуск рекламы) оценивается примерно в N сумму, няня на пару часов стоит столько- то, то есть получается вы в плюсе (если это действительно так) и не теряются ваши рабочие навыки, что является важным для вас. Возможно муж может предложить другую альтернативу. Также давайте себе больше отдыха, не хватайтесь за все дела сразу, для ребёнка важна спокойная и уравновешенная мама.
Слабость, ПА в декрете
6 ответовДобрый день. Я мама в декрете, во время беременности потеряла близкого человека, но справилась с нервами и родила здоровую малышку. 1й год жизни ребенка - это тревога и страх за его безопасность, да.. это меня и добило. После очередного случая, когда пришлось понервничать...
Ольга, здравствуйте! Конечно, можно попробовать справиться с Вашим состоянием, используя только психотерапию. Можно было бы добавить противотревожные препараты + ладастен/ноотропы. НО, т.к. Вы являетесь мамой и у Вас нет возможности пробовать более физиологично, но зато и медленнее выходить из этого состояния.. Я бы сразу переходил на антидепрессант из группы СИОЗС + противотревожный препарат. Такая схема - наиболее быстрая и эффективная. + надо поднять уровень ферритина.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Я мама в декрете, ребёное первый - дочке 7 месяцев. Очень устаю морально, потому что одна никуда не выхожу - всё время с дочерью. Муж работает каждый день без выходных, а вечером особо не проводит время с дочкой. То есть, я с ребёнком 24/7 без передыха. Мужа...
Здравствуйте, Дарья! Примите мою поддержку. Первые годы материнства часто сопровождаются ощущением, что вы теряете себя. Маме нужно время для отдыха и восстановления. Понимаю, как это трудно найти, когда дома совсем маленький ребенок. Ваше сообщение говорит, прежде всего, о накопившейся усталости. Конечно, вам очень нужна помощь, хотя бы ненадолго, чтобы вы могли заняться чем-то для души . Возможно, близкие родственники смогли бы хоть ненадолго посидеть с малышкой и вам дать возможность позаниматься своими делами. Ваш крики и ссоры с мужем говорят о том, вы испытываете такие чувства как гнев, обиду, беспомощность, усталость... Это нормальные эмоции, и подавлять их вредно для здоровья. Однако, важно уметь контролировать свои чувства и правильно их выражать. Крик не решает проблемы, появляется напряжение в семье, вы это понимаете, но иногда это единственный способ справиться с негативными эмоциями и "выпустить пар" . Чувство вины указывает на то, что Вам неприятны подобные проявления эмоций. Есть несколько способов выражать свои эмоции "правильно", чтобы сохранять спокойствие в семье и не пугать ребенка. Во-первых, не нужно, чтобы ребенок присутствовал в этот момент и видел ссору родителей. Детки в силу возраста не понимают многого и пугаются, что не способствует их душевному благополучию. Во-вторых, постарайтесь в минуты раздражения распознать свою эмоцию. Например, "я сейчас злюсь" или "я обиделась" и т. п. Так снижается эмоциональный накал внутри. В разговоре с мужем используйте "Я-сообщение". Это самый безопасный и конструктивный способ выразить чувства. Формула: «Я чувствую (эмоция), когда (факт), потому что (ваша потребность)».Например, вместо: «Ты опять опоздал!» - «Я волнуюсь, когда ты опаздываешь, потому что мне важно наше время вместе». Хороший способ справиться с накопившимися эмоциями- ведение дневника, можно просто описать эмоции на отдельном листе и потом разорвать лист. Желаю гармонии в отношениях и спокойствия в семье.
Стала очень редко выходить на улицу и до самого выхода испытываю тревогу ,не редко случаются панические атаки . В декрете 7 месяцев
Здравствуйте, Алена. Тревога и панические атаки могут быть реакцией нервной системы на чрезмерную усталость и стресс в декрете. Также изменение образа жизни, необходимость долгое время находиться в замкнутом пространстве с ребенком могут влиять на ваше состояние. Попытайтесь отследить, как начинается ваша тревога, с какой мысли или образа. Например, "на улице может быть опасно" или "я встречу там людей, придется общаться". Когда вы определите, что включает тревогу, можно спросить себя: "Насколько эта мысль соответствует реальности?" И если соответствует: "Что я могу сделать, чтобы минимизировать вред?" Не отказывайтесь от прогулок, выходите почаще, но ненадолго. Если начинается паника, сядьте и обопритесь о стену, дышите глубоко, скажите себе: "Я в безопасности, это реакция моего организма, она пройдет". Держите при себе телефон, чтобы всегда можно было написать близкому человеку. Структурируйте свой день, обязательно оставляйте время на себя и маленькие удовольствия. Просите близким помогать вам. Если панические атаки не проходят, обратитесь к специалисту, психиатру или психотерапевту, они подберут план поддержки.
Схожу с ума в декрете
28 ответовМне 25 лет. Дочки 1,4 сижу в декрете. Мне кажется я живу на автомате. И когда я остаюсь один на один со своими мыслями мне становится страшно. Или когда я начинаю задумываться и в этот момент муж что то говорит я начинаю это прокручивать и мне страшно. Алкоголь вообще не могу...
Александра, здравствуйте! Вы пишите. что у вас маленький ребенок, подготовка к свадьбе- и скорее всего много разных хлопот и волнений)0 И усталость и переживания могут сказываться. Но что именно Вас беспокоит- то что вы иногда задумываетесь или конкретные мысли? Почему сейчас переживания? Ведь задумываться нормально и о чем то размышлять то же)) Скорее всего есть что то, что вызывает у Вас тревогу. верно? немного подробнее расскажите, что происходит с Вами и что вызывает переживания.Спасибо.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Я нахожусь в 3 декрете подряд (уже 6 лет сижу дома), ГВ, не работаю. Живём с дочкой мужа от первого брака (ей 23 года) и с нашими тремя малышами (5, 3 и 7 месяцев). В последнее время срываюсь по любой причине, кричу на всех, поссорилась со старшей дочкой мужа...
Здравствуйте! Вы уже 6 лет заперты дома и Ваше состояние сейчас - это - следствие истощения. Вы на самом деле чувствуете себя в плену, Вам на самом деле тяжело. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с детьми, да, им нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или «закончена». Но, Вам важно и для себя и для детей, и для своей семьи - сохранить себя! Поговорите с мужем, чтобы Вы с ним обсудили то, как Вы можете, как родители, распределять время, чтобы у Вас было время ещё и на другие стороны своей жизни. Муж работает, т.е. реализуется эта часть его личности, ездит на работу, общается с людьми, а Вы лишены в целом и контакта и реализации, есть только роль Мамы. Вы не обесцениваете её значимости, но Вам не хватает и себя. Есть ещё и старшая дочь мужа - она уже достаточно взрослая, как перераспределены обязанности, есть то, за что отвечает она? Вы устали и сказали, что не будете готовить, т.е. Вы истощаетесь и на бытовые дела. Возможно, стоит с ней и поговорить, чтобы сгладить конфликт, объяснить, что Вы устали и что нужна поддержка и помощь, а так как Вы живете все вместе, то и она тоже может помочь по дому, по быту,взять что-то на себя. А Вам важно находить время для себя. Пока Вы не начнете восполнять себя, Вы так и будете истощаться! Для семьи Важно, чтобы мама была спокойна и полна сил. Ваша семья - это муж и дети. Поговорите с мужем, чтобы Вы смогли найти время для себя! Это Вам важно!
Плохо сплю в декрете
6 ответовСтоит ли мне беспокоиться и начать что-то делать? В декрете, ребенок 8 месяцев. После родов: - болели ноги от колен и ниже в течении 2х месяцев (сделала узи вен все нормально, позже гинеколог сказала можно было поделать уколы) сейчас болят в моменты плохой погоды и если...
Здравствуйте! Местная боль в спине чаще всего связана с миофасциальным синдромом, т е болят спазмированные мышцы на фоне физической или статической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы во сне, стресса и др. В таких случаях при невыраженных болях медикаментозная терапия не требуется. Единственной профилактикой боли в спине и замедления прогрессирования возрастных изменений является регулярный спорт: лфк, плавание, йога, пилатес или любой другой на выбор. При слабых мышцах нагрузка идёт уже на сам позвоночник. При боли в ногах исключают дефицитарные состояния: ферритин(нижняя граница 40), витамины В9, В12. Нарушение сна - это симптом, а не отдельное заболевание. Чаще всего возникает в рамках тревожного расстройства или депрессии. Пройдите пожалуйста онлайн тесты и пришлите результат https://www.b17.ru/tests/1249/?ysclid=mgqb0eayec494157692 https://www.b17.ru/tests/bai/?ysclid=mgqb0pkokh732933284
Больничный с ребёнком
1 ответМожет ли отец ребёнка оформить больничный лист с ребёнком при переломе ноги, если мама в декрете с другим ребёнком
Здравствуйте, по новому законодательству да, может. Вы в декрете по уходу за вторым ребенком, а по уходу за заболевшим первым ребенком может уйти папа или другой член семьи
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мама в реанимации
1 ответТри недели назад мама попала в больницу. В пятницу привезли в больницу, давление померять не могли, сделали МРТ. После подняли в кардиологию. В субботу после кт подняли в палату интенсивной терапии неврологии (реанимации) На данный момент 2 неделю на ИВЛ, ставят два инсульта...
Здравствуйте. Инсульт и инфаркт головного мозга - это одно и тоже. Ситуация у вас крайне не благоприятная. В данном случае все зависит от сил организма вашей мамы. Но рекомендую морально готовится к плохому исходу.