Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
20 ответовУже больше суток не могу уснуть. Меня выбивает как-будто из сна и сердце быстро бьётся. Вчера выпила магний как обычно перед сном и мелатонин ещё , чтоб выспаться. Начала засыпать и меня из сна как выбило. Первый раз такое, выпила новопассит, крутилась пару часов и потом...
Кушать не можете потому что аппетита нет? Такое тоже может быть на фоне нервного перенапряжения, если ситуация которая заставила нервничать разрешилась, то скоро симптомы должны пройти
Здравствуйте, уважаемые специалисты. Более двух недель очень сильная слабость, особенно в конечностях и по утрам. До этого находился около года в ежедневном интенсивном стрессе. Перед тем как началась слабость и сонливость целый месяц непрерывно высыпал герпес (5 раз за...
Здравствуйте! Вам необходимо сдать общий анализ крови, биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, общий белок, глюкоза), ТТГ, железо, ферритин, витамин Д. Без этих анализов однозначно сказать, что вызывает такие состояние невозможно
Не могу работать
13 ответовЗдравствуйте. Не могу никак восстановится после очередной панической атаки. Чувство какого то истощение,малейший стесс вызывает плачь или сильное раздражение. Замучили саматические проявления разного плана, в том числе температура,которая подскакивает на стрессе. Не могу...
Мне жаль, но надо искать хорошего специалиста, что бы был диагноз, без диагноза лечения не бывает; по моему мнению, из того, что есть можно пока тералиджен , как меру временную рассмотреть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему не могу спать, бессоница
7 ответовЗдравствуйте, в последнее время проявилось нарушение сна, которое сначала выражалось в поверхностном сне с частыми пробуждениями. Последнюю неделю вообще не сплю, очень тяжело. Была у сомнолога, назначила сомнол, полтаблетки на ночь. Фенибут, 3 раза в день. Сомнол пить...
Если нужен гарантированный снотворный эффект, лучше принимать пока Сомнол на ночь.
Здравствуйте! Уже довольно продолжительное время я не могу полноценно выспаться. Все дело в том, что часов в 22:00 я начинаю хотеть сильно спать. Однако когда я ложусь и пытаюсь уснуть, то у меня ничего не получается. Сон обычно наступает часа 3-4 спустя. К примеру, этой...
Здравствуйте! Попробуйте подготовить себя ко сну заранее. Например, в 9 вечера Вы уже должны быть в постели, все источники света выключены, никаких гаджетов, последний прием пищи не позднее двух часов до сна, в комнате где спите не должно быть душно. Проверьте все препараты на побочные действия, нет ли от них нарушения сна. Так же сон может быть нарушен из-за повышенного уровня тревожности.
Сил нет ни на что
2 ответаУтром встать не могу, в выходной валяюсь в кровати весь день и не могу выспаться. Это уже надоело.
Рекомендуют исключать ключевые дефициты, которые могут давать подобную симптоматику: - анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60. - дефицит витамина Д - дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный) - дефицит витаминов В9 и В12
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу заснуть
15 ответовЗдравствуйте. У меня уже почти 2 года хроническая бессонница. Но сама я за это время поняла, что связана она именно с тревожностью и страхом не выспаться. Расскажу подробнее. Раньше работала на работе, которая мне доставляла очень сильный дискомфорт. И я не могла уснуть...
Надежда, во-первых, возможно, вы человек ответственный до степени гипер... Если так, то эта характерологическая черта оч часто провоцирует тревогу, с которой в первую очередь и надо разобраться. Возможно, существуют и другие факторы или черты, вызызывающие страх предстоящих событий. Предположим, застенчивость, неуверенность и т.п. Инсомния, и вы сами это подтверждаете - следствие. Почему-то вы хотите бороться со следствием, а не причиной. Это странно... Во-вторых. Странны также ( в вашем описании) ваши неудачные походы к психологу и врачу. Психолог - не таблетка. Так это не работает. Список препаратов... Это случайный набор анксиолитиков и снотворных. Это тоже так не работает. Нужно: врач - диагноз - лечение. В-третьих. Если не хотите заморачиваться, то есть сомнологи (которые нынче оч дороги), которые или выпишут вам какое-нибудь действенное снотворное (есть такие) или займутся с вами программой регуляции сна. Не дожидаясь их, можете посмотреть в сети о гигиене сна и приемах как справляться с бессонницей. Повторюсь, во-первых -это главное. Удачи.
Доброй ночи! Мне 20 и я около недели пытаюсь нормально выспаться. Начали тревожить разные мысли на счет учебы, и все мысли спустя время сводятся к смыслу моей жизни, а потом я как дура начинаю плакать. всё началось с того что у меня появились проблемы с учебой, меня это очень...
Здравствуйте Злата! Примите мою поддержку. Я понимаю, что сейчас Вы встревожены и Вам кажется, что всё вокруг плохо и бесперспективно. Это в Вас говорят эмоции, которые вызываются к жизни существующими когнитивными (мысленными) искажениями. В Вашем описании проблемы присутствует такое искажение как катастрофизация - Вы как бы предсказываете себе будущее, причем оно обязательно ужасно и непоправимо. На самом же деле всё можно исправить. Тревога это всегда боязнь неопределенности. Значит, Вам надо сделать свое время, пространство и действия, достаточно определенными, конкретными. Разработайте для себя четкий план действий с развилками - это я буду делать если вот это получится, а если не получится, то буду делать вот это (что-то другое). План должен быть простым и конкретным. Далее начинайте двигаться по этому плану подкрепляя себя за успешный результат. Условно говоря - прочла для учебы 5 нужных статей, съела шоколадку/купила себе помаду и т.д. Подкрепление должно быть значимым для Вас, а задания плана конкретными и исполнимыми. Причем результаты плана должны зависеть только от Вас и именно Ваших усилий (прописывать в план решения и действия других людей не нужно). В моменты нарастания тревоги и паники пытайтесь переместить фокус внимания со своего состояния и своих эмоций на внешний окружающий мир. Для этого можно использовать: техники "заземления" - 5 чувств, 5 пальцев; дыхательные техники - дыхание по квадрату и техника 4-7-8. В качестве самостоятельного психообразования по вопросу тревожности могу порекомендовать чтение следующих книг: Р.Лихи "Не верь всему, что чувствуешь", Р.Лихи "Лекарство от нервов", Р.Лихи "Свобода от тревоги", Д.Бернс "Терапия беспокойства", К.Свит "Сам себе психотерапевт", И.Качай "15 шагов от паники и страха к свободе и счастью"
В горизонтальном положении непрерывный кашель (сколько часов лежишь - столько и кашляешь). Невозможно спать уже неделю. Есть ли средство, которое может на некоторое время "отключить" кашель, чтобы выспаться? Мне поставили диагноз "пневмония", но лечение домашнее. Выписали...
Здравствуйте. Сколько дней уже принимаете Амоксиклав ? Есть результаты анализов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Достаточно сплю и не высыпаюсь.
12 ответовМогу спать 8-9 часов и не выспаться. Если достаточно в течение дня расходится то всё нормально, но в какой-то момент может очень сильно клонить в сон. Тут уже ничего не помогает, только переждать или уснуть часа на 3. Также могу проспать очень много (12-13 часов), но через...
Здравствуйте, Дарья. Норма продолжительности сна в 18-25 лет 7-9ч, приемлемо 10ч. Если получая это количество сна вы не высыпаетесь, то это симптом нарушения качества сна и необходимо его оценить по полисомнографии. Иногда после полисомнографии проводится ещё тест множественного засыпания, когда 4-5 раз дается возможность поспать с прибором днем и смотрятся определенные изменения структуры сна. Дополнительно оценивается режим сна по актиграфии в течение 1-2 недель. После этого можно определиться с тем что вам поможет, как менять режим сна, что делать когда сильно хочется спать и т.д. Таблеток от сонливости в России нет.