Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Месяц после инфаркта, мама питается по сути одним варёным, пареным, без соли и специй. Давление у нее всегда в норме было, а на таком питании падает вообще до 85/65. Настроение на нуле, депрессия и пессимизм, постоянно хочет спать, грустит, двигается много, но удовольствие...
Здравствуйте, Евгения! По фото отличные продукты питания в данном случае. После инфаркта и стентирования питание играет ключевую роль в восстановлении здоровья, особенно при наличии диабета 2-го типа. Средиземноморская диета считается одной из наиболее подходящих для сердечников и может быть адаптирована под потребности людей с диабетом. ### Основные принципы средиземноморской диеты: 1. **Овощи и фрукты**: Большое количество свежих овощей и умеренное потребление фруктов. Овощи можно употреблять в виде салатов, тушеными или запеченными. Следует избегать фруктов с высоким гликемическим индексом. 2. **Цельнозерновые продукты**: Такие как овсянка, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и паста. Эти продукты имеют низкий гликемический индекс и помогают контролировать уровень сахара в крови. 3. **Бобовые**: Чечевица, фасоль, нут. Они являются отличным источником белка и клетчатки. 4. **Рыба и морепродукты**: Употребление рыбы (особенно жирной рыбы, как лосось и сардины) несколько раз в неделю обеспечивает организм необходимыми омега-3 жирными кислотами. 5. **Оливковое масло**: Основной источник жиров. Используйте его для приготовления пищи и в салатах. 6. **Орехи и семена**: В небольших количествах, так как они содержат много калорий. 7. **Нежирное мясо и птица**: В умеренных количествах. Лучше отдавать предпочтение белому мясу, приготовленному на пару, запеченному или отваренному. 8. **Молочные продукты**: Нежирные или обезжиренные йогурт и сыр. ### Примерное меню на день: 1. **Завтрак**: Овсянка на воде с добавлением ягод и орехов. 2. **Перекус**: Несколько орехов или семян. 3. **Обед**: Салат из овощей с оливковым маслом и лимонным соком, запеченная рыба с овощами. 4. **Перекус**: Несколько ломтиков нежирного сыра или йогурт. 5. **Ужин**: Тушеная курица с чечевицей и овощами. 6. **Перед сном**: Стакан нежирного кефира. ### Рекомендации: - **Контроль сахара**: Регулярно проверяйте уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что питание не вызывает резких колебаний. - **Гидратация**: Пейте достаточно воды. - **Физическая активность**: Продолжайте умеренную физическую активность, как прогулки. ### Психоэмоциональное состояние: Депрессия и пессимизм после инфаркта — частые спутники. . Поддержка семьи и друзей также важна. ?
Повышенное давление и тревога
11 ответовДобрый день! В последнюю неделю. Беспокоит повышение давления вечером до 165/100. Утром давление почти всегда в норме. И как следствие сразу начался страх перед измерением давления и от страха повышение давления и так по кругу. Пока сдаю все анализы терапевт отправил к...
Добрый день. Попробуйте пока принимать атаракс 12,5 мг днем и 25 мг на ночь, подключите когнитивно-поведенческую психотерапию с психологом или психотерапевтом. Если спустя месяц изменений не увидите, начнете прием назначенного эсциталопрама.
У страха глаза велики.
37 ответовЭтот день настал,сегодня я возвращаюсь в терапию спустя 6-7 месяцев самоедства .Переживаю,что на консультации растеряюсь и не смогу от себя выдавить даже несколько предложений. Какие мысли засели в моей голове? - Не ходи,опозоришься ! - Опоздала,запустила себя - тебе уже...
Это хорошо)) Конечно, Вы правы- нам очень важно, чтобы рядом с нами был чуткий и понимающий человек- и действительно- это много значит и очень ценно, когда в кабинете психолога между двумя людьми появляется настоящий теплый контакт- когда понимаешь. что тебя слышат. ты интересен и важен)) По хорошему так вообще должно быть между нами- людьми)) Очень рада за Вас и что у Вас появился такой приятный новый опыт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Даже не знаю с чего начать. Начала думать о смерти, о том, что жизнь бессмысленна с 13 лет. В тот момент были часто ссоры с близкими, особенно с матерью, информацию, которую я узнала привела меня в истерику. 3 месяца назад пыталась себя заинтересовать, начала...
Здравствуйте. 13 лет это непростой период для гормонов и психоадаптаии. По вашему описанию понимаю, что с вами происходит, но по закону я могу консультировать вас с 16 лет, а сейчас только с разрешения, а иногда и присутствия родителей. Напишите мне, я дам вам свои контакты, придумаем как вам помочь. Удачи!
Такая проблема, месяц почти не могу нормально засыпать, началось всё с конца новогодних праздников и после ПА по причине того , что не сплю, причем очень сильной ПА, что уже хотела вызывать скорую и всякие плохие мысли лезли в голову, ПА случилась на фоне того что не сплю,...
Здравствуйте, По моему мнению наиболее эффективные препараты первой линии при тревожном или паническом расстройстве : ципралекс, феварин, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам), полностью атаракс не должен убирать тревогу, он мера временная и от дозировок и еще эффект зависит; однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг», « поговорим о панических атаках»Д.Карбоннел выберите для себя что-то подходящее.
Депрессия, тревога, бессонница
39 ответовЗдравствуйте! Очень нужна помощь. Есть дистемия, болею давно. В основном клинической депрессии нет. Но, второй год, в августе обострение, до тревоги и депрессии ярко выраженной. Лечение в основном антидепрессанты. Сейчас дулоксента 60, 1 раз в день, кватиопин 1/2, нозепам на...
И дулоксетин и кветиапин надо добавить. На счёт повышения дозировок не беспокойтесь, кветиапин очень мягкий, современный препарат с двойным действием и в вашем случае он идёт как нормотимик, для нормализации фона настроения, главное добавлять плавно и смотреть на самочувствие.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как мне поступить?
5 ответовЗдравствуйте, в последнее время очень сильно начала замечать в себе трудности с концентрацией внимания; нарушение сна (проблемы с засыпанием, чувство сонливости днём, беспокойный сон, который не приносит отдыха); чувство слабости или потери энергии; нервозность; беспокойство;...
Здравствуйте, Айсылу! По вашему описанию можно предположить тревожно-депрессивное расстройство. Проблемы с памятью, вниманием могут быть его следствием. Диагностикой и лечением этих проблем занимаются ВРАЧИ-психотерапевты и психиатры. Обратитесь к этому специалисту и не затягивайте - чем раньше начато лечение, тем лучше его результаты.
Расстройство психики
9 ответовДобрый день. У меня переодически ( несколько раз в год депрессия может длиться от недели до 3 недель примерно) приходят депрессивные состояния, состояния опустошенности, апатия, нежелание жить. Эти состояния сопровождаются чувством подавленности, постоянно хочется плакать,...
Здравствуйте! Лечение Вам назначили адекватное. Можно для прикрытия попринимать месяц противотревожный препарат: тофизопам или стрезам. На флуоксетине и этих противотревожных препаратах можно управлять автомобилем. Первое время просто осторожно.
Корректна ли схема лечения
14 ответовЗдравствуйте, у меня вопрос по поводу схемы лечения. В декабре у меня нарушился сон и аппетит, появились колебания настроения, раздражительность, слезливость как бурная эмоциональная реакция в ответ на жизненную ситуацию (въехали шумные соседи, которые мешали и днем и ночью)....
В любом случае нужно заниматься психотерапией!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня стоят несколько диагнозов Бар 2 типа с текущим эпизодом умеренной депрессии с квази-псизотическими симптомами. Шизотипическое расстройство. Кптср. И окр с преимущественно навязчивыми мыслями. Лечение Сейзаром 200мг и реагилой 3 мг слабо дало эффект....
Здравствуйте! Литий показан при БАР с психотическими маниакальными эпизодами, особенно если они приводят к госпитализации в психиатрическую больницу. Но и при БАР с другим течением тоже назначается. Литий безопасен при условии соблюдения правильной концентрации в крови. Надо понимать, какую симптоматику хочется убрать и определить диагноз. То симптомам, которые Вы описываете, больше показано назначение антидепрессанта, но если у Вас действительно БАР, то антидепрессанты используются с осторожностью. При БАР с симптомами как у Вас может использоваться кветиапин с нормотимической целью. Ваша мысль получить второе мнение у другого врача верна, сходите к другому врачу очно и послушайте, что Вам скажут. Запишите на листке волнующие вопросы чтобы все спросить на приеме.